• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Ovulaation merkit ja oireet

Ovulaatioaika on keskeinen osa naisen kuukautiskiertoa. Haluatteko vauvan tai vältäkää raskaus – ovulaatiopäivien merkitseminen auttaa molemmissa tapauksissa.

Vaikka voimme arvata ovulaation päivää joka kuukausi, ei ole mahdollista olla varma niistä. Jos seuraatte jatkuvasti ovulaation oireita muutaman kuukauden, on helppo tunnistaa, milloin ovuloitte.

Tässä artikkelissa kerromme sellaisista oireista, jotka voivat viitata ovulaatioon, ja merkeistä, jotka osoittavat, ettei ovulaatiota tapahdu, hoito ovulaatio-ongelmiin ja lisää.

Mikä on ovulaatio?

Ovulaatio tarkoittaa kypsän munan vapautumista yhdestä munuaisista. Muna matkustaa putkentulehduksen läpi, missä se voi hedelmoittyä spermien kohtaa. Tämä on hedelmällisin vaihe kuukautiskierroksessa.

Ovulaatiosta vastaava hormoni on estrogeni. Estrogenitaso, joka on alhainen kierroksen alussa, nousee, kunnes se saavuttaa kynnysarvon ja käynnistää luteinisoivan hormonin (LH). LH hormoni stimuloi munuaisia vapauttamaan munam.

Milloin naiset yleensä ovuloivat?

Naisten on todennäköistä ovuloida 14. päivä, jos kuukautiskierto on 28 päivää. Aika vaihtelee naisesta naiseen ja kierroksesta kierrokseen. Siksi tutustukaa kierrokseenne seuraamalla päivämääriä vähintään 3 kuukauden – se auttaa arvioimaan ovulaatiovaihetta.

Milloin olette hedelmäinen?

Keskimääräisessä 28 pv kierroksessa on n. 6 päivää, "hedelmällinen ikkuna", jolloin raskaaksi tuleminen on mahdollista. Nämä ovat 5 pv ennen ovulaatiota ja itse ovulaatiopäivä.

Hedelmällinen ikkuna lasketaan 5 pv ennen ovulaatiota, koska spermieet voivat elää naisen ruumiissa 3–5 pv. Jos seksiä näinä 6 pv:n aikana, hedelmöityksen todennäköisyys on suurin, koska spermieet odottavat putkentulehduksessa munan vapautumista.

Olette eniten hedelmäinen 2–3 pv ennen ovulaatiota kuin itse ovulaatiopäivänä.

Ovulaatiopäivien tietäminen ei ole helppoa, mutta voit seurata keskivaiheen oireita hedelmäisten päivien tunnistamiseksi.

Mitä ovulaation merkit ja oireet ovat?

Jos seuraatte oireita vähintään 3 kk, todennäköisesti tunnistatte kaavan. Alla yleisimmät oireet, joita useimmat naiset kokevat ovulaation aikana.

Yleisimmät merkit, jotka ilmaantuvat useimmilla naisilla

Seuraavat ensisijaiset merkit voidaan seurata ja analysoida tarkkaan ovulaatiopäivien ennustamiseksi:

1. Virtsarakon lisääntyminen: Virtsarakon määrä nousee 9 pv ennen ovulaatiota ja huipentuu 4 pv ennen ovulaatiota. Se muistuttaa munanvalkua ja muuttuu liukkaaksi.
2. Peruskulolämpötilan (BBT) nosto: BBT laskee hieman ennen ovulaatiota ja nousee terävästi ovulaation jälkeen progesteronin noston vuoksi. BBT:n nosto vahvistaa, että ovulaatio on tapahtunut. Heti kun tiedätte, on liian myöhäistä hedelmöityksiin kyseisellä kierroksella. Mutta se auttaa seuraamaan ovulaatiopäiviä ja valmistautumaan tuleville kuukausille.
3. Elämänpiirin muutokset: Elämänpiiri, joka on alhainen ja pieni aukko, siirtyy ylemmäksi, pehmenee ja laajenee. Elämänpiirin tuntemiseksi vedä puhdas sormi virtsarakkoon, kunnes tunnet pienen nupin. Tehkäähän se joka päivä, jotta tiedätte, milloin se avautuu.

Toissijaiset ovulaation oireet

Toissijaiset oireet eivät ilmaannu aina. Kun havaitsette yleisimmistä merkeistä mitään, tarkkailette myös toissijaisia. Toissijaiset oireet ovat helppoja havaita.

4. Lievää vuotoa: Jotkut naiset kokevat keskikuukauden vaaleanpunaisen tai ruskean vuodon, kun progesteronin tuotanto ei riitä kannan pitämiseen. Progesteroni pakottaa livamokannen, joka vapautuu kuukautisina. Riittämätön الهرموони → vuoto.
5. Pälvikipu: Vatsakivuja ja kipua alavatsassa yhdellä puolella. Tämä kipu on "mittelschmerz" (saksa: keskikipu). Se ei välttämättä tapahdu ovulaation hetkellä eikä ole varma merkki.
6. Herkeät rinnat: Hormonit stimuloivat rintojen nesteen kertymistä → hieman venymistä → herkeät, kipuisat, raskaat rinnat. Mutta rinnat voivat olla herkeillä myös ESO:ssa ja raskaudessa – ei varma merkki.
7. Vatsahäiriöt: Samalla tavalla kuin rinnat, vatsa voi kertää nestettä → vatsahäiriöt. Nestekertyminen voi huippua myös kuukautisten ensimmäisellä päivällä.
8. Lisääntynyt libido: Seksuaalihalu voi kasvaa korkeiden estrogenitasojen vuoksi ovulaation edellä. Mutta se voi ilmetä myös luteaalivaiheessa (ovulaation jälkeen).
9. Miellyttävä ruumishaju: Tutkimuksessa miehet haistelevat naisten ovulaatiovaiheessa (folikulaarivaihe) ja luteaalivaiheessa (ei-ovulaatio) käyttämiä t-paitoja. Mies löysi ovulaatiovaiheen hajuja miellyttävämmiksi ja seksikkäämmiksi.
10. Syke nousee: Leposyke (RPR) nousee ovulaation edellä olevina päivinä. Se on alhaisin kuukautisina ja nousee 2–5 pv ennen ovulaatiota n. 2 lyöntiä/min.

Nämä oireet eivät ole ilmeisiä. Ne vaatii tarkkaa havainnointia. Lisäksi ovulaatio voi epäsäännöllistyä, jos olette:

• Perimenopaussi-vaiheessa
• Ehkäisypillereillä
• Varhaisessa munuaisvajeessa tai polykistisessa munuaisoireyhtymässä (PCOS)
• Tietyillä lääkkeillä (pahoinvointilääkkeet, masennuslääkkeet, kemoterapia)
• Stressissä, ylipainoissa tai alipainoissa
• Nissä tapauksissa ovulaation seuraaminen voi olla vaikeaa.

Merkit, jotka viittaavat siihen, ettei ovulaatiota tapahdu (tai ovulaatio-ongelmia)

Jos ette ovuloi, se on lääketieteellisesti anovulaatio. Jos ovulaatio on epäsäännöllistä, se on oligovulaatio. Etsivällä tapauksessa ei voi raskaaksi tulla, jälkimmäisessä on vaikeaa.

Mahdolliset ovulaatio-ongelmien merkit:

1. Epäsäännölliset kierrokset: Jos kierrokset epäsäännöllisiä, on ovulaatio-ongelma. Luonnollista, että kierros vaihtelee muutamalla päivällä, mutta ei useilla päivillä.
2. Lyhyet tai pitkät kierrokset: Normaali vaihtelu 21–35 pv. Jos lyhyempi tai pidempi, on ovulaatio-ongelma.
3. Ei kuukautisia kuukausia: Jos kierrokset puuttuvat useaksi kuukaudeksi hedelmällisessä iässä, ette ovuloi.
4. Negatiivinen ovulaatiokoke: Ovulaatiokoke havaitsee LH-hormonin nousun ennen ovulaatiota. Negatiivinen → ei ovulaatiota. Useat positiiviset tulokset → ongelma (ruumis yrittää ovuloida, mutta ei pysty).

Myös raskauden aikana ovulaatio puuttuu. Älä oleteta ovulaatio-ongelmaa, jos jokin merkki puuttuu. Mutta jos olette seuranneet merkkejä kuukausia ja sitten huomaatte epäilyttävän muutoksen tai kierrokset epäsäännöllistyvät, on hyvä mennä lääkäriin.

Miten lääkäri testaa ovulaation?

Lääkäri kysyy kuukautiskierrasta ja sen säännöllisyydestä. He voivat ehdottaa testejä:

• Progesteroni-verikoke. Taso alhainen, jos ovulaatio ei tapahdu oikein.
• Testit follikulostimuloivan hormonin (FSH) ja luteinisoivan hormonin (LH) tarkistamiseksi.
• Prolaktiinintasotesti. Korkea prolaktiini voi häiritä ovulaatiota.
• Transvaginaalinen ultraääni follikulien kehityksen tarkistamiseksi munuaisessa. Se voi havaita, onko follikuli revittynyt munan vapauttamiseksi ovulaation jälkeen.

Jos testit vahvistavat ovulaatio-ongelman, lääkäri ehdottaa hoitoa taustalla olevaan syyhyn.

Ovulaatio-ongelmien hoito

Hoito alkaa yleensä suun kautta otettavilla lääkkeillä: klomifeenisitraatti (Clomid, Letrozole, Serophene). Ne parantavat FSH- ja LH-tasoja → stimuloivat munuaisia ovulaatioon.

Lääke annetaan yleensä 5 pv alkaen 2. pv kuukautisten alkamisesta. Lääkäri alkaa yleensä 50 mg annoksella.

Miten parantaa ovulaation mahdollisuuksia?

Lääkityksen ohella voitte ottaa seuraavat toimet:

• Pidetään terveellinen paino iän ja pituuden suhteen. Yli- tai alipaino voi aiheuttaa ovulaatio-ongelmia.
• Liian paljon liikunta voi haitata ovulaatiota. Lievitetäkää liikuntaa, kysykää asiantuntijalta sopivat liikkeet.
• Rahtodieetit, aterioiden ohittaminen, paasto ja muut epäterveelliset ruokatumtaput voivat vaikuttaa ovulaatioon. Keskustelkaa terveysasiantuntijan kanssa ja siirryttäkää terveempiin tapoihin.
• Emotionaalinen stressi haittaa kierrosta. Opettele stressin hallintaa, kokeile rentoutusharjoituksia.

Seuraakaa ruumiillanne muutoksia jokaisella kierroksella ja muistikirjoittakaa ne. 3–4 kuukauden sisällä huomaatte kaavan. Se auttaa tunnistamaan ovulaatiopäivät.

Jos olette seksuaalisesti aktiivisia, ette tarvitse tietää tarkat ovulaatiopäivät raskaaksi tulemiseksi. Jopa karkea arvio riittää suojattomaan seksiin kumppanin kanssa. Se on jopa parempi, jos teette seksiä koko kuukauden ajan.

Oletteko kokeillut ovulaation seurantaa? Kertokaa kommenttiosiossa.