• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Ovulaation merkit ja oireet

Ovulaatioaika on olennainen osa naisen kuukautiskiertoa. Haluatpa sitten lapsen tai välttää raskautta – ovulaation päivämäärän merkitseminen auttaa sinua molemmissa tapauksissa.

Vaikka voimme arvata ovulaation päivät joka kuukausi, emme ehkä voi olla varmoja niistä. Jos kuitenkin pidät jatkuvasti muistiinpanoja ovulaation oireista muutaman kuukauden ajan, on helppo tietää, milloin ovulaatio on käynnissä.

Tässä viestissä MomJunction kertoo sinulle oireista, jotka voivat viitata ovulaation alkamiseen, ja myös merkeistä, jotka osoittavat, että ovulaatio ei tapahdu, ovulaatioongelmien hoidosta ja paljon muuta.

Mikä on ovulaatio?

Kuva:Shutterstock

Ovulaatiolla tarkoitetaan kypsän munan vapautumista yhdestä munasarjasta. Munasolu kulkee sitten munanjohtimia pitkin, jossa se voi hedelmöityä, kun se tapaa siittiön. Tämä on kuukautiskierron hedelmällisin vaihe.

Ovulaatiosta vastaava hormoni on estrogeeni. Estrogeenitasot, jotka ovat alhaiset kuukautiskierron alussa, nousevat lopulta, kunnes ne saavuttavat kynnyksen ja laukaisevat luteinisoivan hormonin. Tämä LH-hormoni stimuloi munasarjoja vapauttamaan munasolu (1).

Milloin naiset yleensä ovuloivat?

Naisilla on todennäköisesti ovulaatio 14. päivänä, jos heillä on 28 päivän kuukautiskierto. Ajoitus voi vaihdella naisesta toiseen ja syklistä toiseen. Siksi sinun tulee tutustua kuukautiskiertoosi pitämällä päivämääriä kirjaa vähintään kolmen kuukauden ajan. Se voi auttaa sinua arvioimaan ovulaatiovaiheesi (2).

[ Lue:Verenvuoto ovulaation aikana ]

Milloin olet hedelmällinen?

Keskimäärin 28 päivän kuukautiskierrossa on noin kuusi päivää, joita kutsutaan hedelmälliseksi ikkunaksi, jolloin voit tulla raskaaksi. Nämä ovat viisi päivää ennen ovulaatiota ja itse ovulaatiopäivä (3).

Hedelmällinen ikkuna lasketaan viidestä päivästä ennen ovulaatiota, koska siittiöt voivat elää naisen kehossa kolmesta viiteen vuorokautta. Jos olet yhdynnässä näiden kuuden päivän aikana, hedelmöittymisen todennäköisyys on suurin, koska siittiöt odottavat munanjohtimissasi, että munasolu vapautuu.

Olet hedelmällisin kaksi tai kolme päivää ennen ovulaatiota kuin itse ovulaatiopäivänä (4).

Ovulaatiopäivien tietäminen ei ole helppoa, mutta voit seurata syklin puolivälin oireitasi ja tunnistaa hedelmälliset päiväsi.

Mitä ovulaation merkit ja oireet ovat?

Jos voit seurata oireita vähintään kolmen kuukauden ajan, tunnistat todennäköisesti kuvion. Alla luetellaan joitain oireita, joita useimmilla naisilla on ovulaation aikana.

Yleiset merkit, joita esiintyy useimmilla naisilla

Seuraavat ovat tärkeimmät merkit, joita voidaan tutkia ja seurata, jotta voidaan ennustaa tarkat ovulaatiopäivät.

1. Kodunkaulan liman lisääntyminen: Kohdunkaulan liman määrän havaitaan kasvavan yhdeksästä päivästä ennen ovulaatiota ja huippunsa neljästä ovulaation päivästä (5). Se muistuttaa munanvalkuaista ja muuttuu liukkaaksi tänä aikana.

2. Peruskehon lämpötilan nousu (BBT): BBT laskee juuri ennen ovulaatiota ja nousee jyrkästi ovulaation päätyttyä progesteronitason nousun vuoksi. BBT:n nousu vahvistaa, että ovulaatio on tapahtunut. Kun tiedät siitä, olisi liian myöhäistä tulla raskaaksi tuossa syklissä. Mutta se auttaa sinua seuraamaan ovulaatiopäiviä ja valmistautumaan tuleviin kuukausiin (5).

3. Muutokset kohdunkaulassa: Kohdunkaula, joka on suhteellisen matala ja jossa on pieni aukko, siirtyy korkeammalle, pehmenee ja levenee (6). Kohdunkaulan tuntemiseksi voit työntää puhtaan sormen emättimeen, kunnes tunnet olosi hieman nukahtavaksi. Sinun on ehkä tehtävä tämä joka päivä, jotta tiedät, milloin se avautuu.

Toissijaiset ovulaation oireet

Toissijaisia ​​oireita ei esiinny koko ajan. Kuitenkin, kun havaitset jonkin kolmesta ensisijaisesta oireesta, voit tarkistaa myös toissijaiset oireet. Itse asiassa toissijaiset oireet on helpompi havaita kuin ensisijaiset.

4. Valopisteet: Jotkut naiset näkevät kuukauden puolivälissä punertavaa tai ruskehtavaa täplää, kun progesteronihormonin tuotanto ei riitä pitämään limakalvoa ehjänä. Progesteroni yleensä paksuntaa kohdun limakalvoa, joka vapautuu jakson aikana. Tämän hormonin riittämätön eritys voi johtaa tiputteluun (7).

5. Lannekipu: Sinulla voi olla kouristelua ja kipua alavatsassa lantion toisella puolella. Tätä kipua kutsutaan mittelschmerziksi (saksan sanojen yhdistelmä, joka tarkoittaa keskikipua). Se ei kuitenkaan välttämättä tapahdu heti ovulaation aikana, eikä sitä voida pitää lopullisena ovulaation oireena (8).

6. Rintakipu: Hormonit stimuloivat rintoja säilyttämään nestettä, mikä saa ne hieman venymään. Tämä voi johtaa arkoihin, kipeisiin ja raskaisiin rinnoista (9). Et kuitenkaan välttämättä ole varma ovulaatiosta tämän oireen perusteella, sillä rinnat voivat muuttua kipeiksi jopa PMS:n ja raskauden aikana.

7. Turvotus: Kuten rinnat keräävät nestettä, myös vatsa voi pidättää vettä ja saada sinut tuntemaan turvotusta. Nesteretentio voi kuitenkin saavuttaa huippunsa myös kuukautiskierron ensimmäisenä päivänä (10).

8. Libidon lisääntyminen: Saatat kokea lisääntynyttä seksihalua korkean estrogeenitason vuoksi, mikä johtaa ovulaation alkamiseen. Tämä voi kuitenkin tapahtua jopa luteaalivaiheessa, joka on ovulaation jälkeen (11).

9. Miellyttävä vartalon tuoksu: Eräässä tutkimuksessa miehiä pyydettiin haistamaan naisten t-paita, jota he käyttivät follikulaarisen (ovulaation) ja luteaalin (ei-ovulaatiovaiheen) aikana. Miehet pitivät ovulaation vaiheen t-paitojen tuoksua miellyttävämpänä ja seksikkäämpänä kuin naisten ei-ovulaatiovaiheen aikana käyttämien t-paitojen tuoksu (12).

10. Sykenopeuden nousu: Lepopulssi (RPR) kiihtyy päivinä, jotka johtavat ovulaatioon. Se on alhaisin kuukautisten aikana ja kasvaa noin kahdesta viiteen päivää ennen ovulaatiota noin kahdella lyönnillä minuutissa (13).

Nämä oireet eivät ole ilmeisiä. Sinun on tarkkailtava niitä tarkasti tietääksesi, onko sinulla ovulaatio. Lisäksi ovulaatiosi voi muuttua epäsäännölliseksi, jos olet (14):

• Meneopaussivaiheen läpikäyminen

• ehkäisypillereistä

• Tietyt sairaudet, kuten ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta tai munasarjojen monirakkulatauti

• Tietyt lääkkeet, kuten pahoinvointilääkkeet, masennuslääkkeet tai kemoterapia

• Stressissä, yli- tai alipainossa

• Näissä tapauksissa ovulaation seuranta voi olla vaikeaa.

[ Lue:Voitko ovuloida useammin kuin kerran kuukaudessa tai kiertokulkuun? ]

Ovulaatiohäiriöt (tai ovulaatioongelmia)

Jos sinulla ei ole ovulaatiota, sitä kutsutaan lääketieteellisesti anovulaatioksi, ja jos sinulla on epäsäännöllinen ovulaatio, se on oligovulaatio. Ensimmäisessä tapauksessa et voi tulla raskaaksi, ja jälkimmäisessä tapauksessa raskaaksi tuleminen voi olla vaikeaa.

Seuraavat ovat mahdollisia ovulaatio-ongelmien merkkejä ja oireita (15):

1. Epäsäännölliset syklit: Jos kiertosi ovat epäsäännölliset, sinulla on ovulaation ongelma. On luonnollista, että kuukautisesi vaihtelevat muutaman päivän verran, mutta se ei välttämättä ole järkevää, jos vaihtelu kestää useita päiviä.

2. Lyhyet tai pitkät kuukautiskierrot: Normaali kuukautisjakso voi vaihdella 21 päivästä 35 päivään. Mutta jos ne ovat tätä lyhyempiä tai pidempiä, sinulla voi olla ongelmia ovulaation kanssa.

3. Ei kuukautisia kuukausille: Jos olet ilman kiertoa usean kuukauden ajan, varsinkin hedelmällisessä iässä, se on merkki siitä, ettei ovulaatio ole.

4. Negatiivinen ovulaatiotestin tulos: Ovulaatiosarja havaitsee LH-hormonin, joka nousee ennen ovulaatiota. Jos saat ne negatiivisiksi, se tarkoittaa, että sinulla ei ole ovulaatiota. Myös useiden positiivisten tulosten saaminen osoittaa myös ovulaation ongelmaa. Se saattaa johtua siitä, että kehosi yrittää ovulaatiota, mutta ei pysty saavuttamaan sitä.

Ovulaatio voi myös jäädä väliin, jos olet raskaana. Siksi älä oleta, että sinulla on ovulaatioongelmia, jos et havaitse joitain oireita. Mutta jos olet seurannut oireita muutaman kuukauden ja sitten huomaat jotain pieleen ovulaation kanssa tai jos kuukautiset ovat muuttuneet epäsäännöllisiksi, on hyvä mennä lääkäriin.

Miten lääkäri testaa ovulaation?

Lääkäri kysyy sinulta kysymyksiä kuukautiskierrostasi ja sen säännöllisyydestä. He saattavat myös ehdottaa testejä:

• Progesteroniverikoe. Tasot ovat alhaisemmat, jos ovulaatio ei toimi kunnolla (16).

• Testit tehdään follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) ja luteaalihormonin (LH) tarkistamiseksi.

• Prolaktiinitason testi tehdään hormonitason mittaamiseksi. Korkea prolaktiini voi häiritä ovulaatiota (17).

• Transvaginaalinen ultraääni, jolla tarkistetaan munasarjojen munarakkuloiden kehittymisen tila. Se voi havaita, onko follikkeli rikkoutunut ja vapauttaa munasolun ovulaation jälkeen (17).

Jos testit vahvistavat, että ovulaatiossa on ongelma, lääkäri ehdottaa hoitoa taustalla olevan syyn korjaamiseksi.

Ovulaatio-ongelmien hoito

Hoito voi alkaa suun kautta otetuilla lääkkeillä, kuten klomifeenisitraatilla (Clomid tai Letrozole tai Serophene). Ne parantavat FSH- ja LH-tasoja, mikä stimuloi munasarjoja aiheuttamaan ovulaation.

Lääkettä annetaan tavallisesti viiden päivän ajan toisesta kuukautisten alkamispäivästä alkaen. Lääkärisi saattaa aloittaa annoksella 50 mg (18).

Kuinka lisätä ovulaation mahdollisuutta?

Lääkkeiden lisäksi voit toteuttaa alla olevia toimenpiteitä lisätäksesi ovulaation mahdollisuutta:

• Pidä terve pituus ikäsi ja pituutesi mukaan. Yli- tai alipainoisuus voi aiheuttaa ovulaatioongelmia.

• Liika liikunta voi vaikuttaa ovulaatioon. Helpota harjoituksiasi ja hanki asiantuntijaneuvoja siitä, millaisia ​​harjoituksia voit tehdä.

• Rohkea laihdutus, aterioiden väliin jättäminen, paasto ja muut epäterveelliset ruokailutottumukset voivat vaikuttaa ovulaatioon. Ota yhteyttä terveysasiantuntijaan ja siirry terveellisiin ruokailutottumuksiin.

• Emotionaalisella stressillä on haitallinen vaikutus kuukautiskiertoon. Opi selviytymään stressistä ja kokeile rentoutusharjoituksia.

Seuraa kehossasi tapahtuvia muutoksia jokaisen syklin aikana ja kirjoita ne muistiin. Kolmen tai neljän kuukauden kuluessa voit havaita oireiden kuvion. Tämä auttaa sinua tietämään ovulaatiopäiväsi.

[ Lue:Kodunkaulan lima ja ovulaatio ]

Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, sinun ei tarvitse tietää tarkkaa ovulaation päiviä tullaksesi raskaaksi. Karkeakin arvio on tarpeeksi hyvä, jotta voit harrastaa suojaamatonta seksiä kumppanisi kanssa. On vielä parempi, jos olet yhdynnässä koko kuukauden ajan.

Oletko yrittänyt seurata ovulaatiotasi? Kerro meille siitä alla olevassa kommenttiosassa.