Miten päästä eroon Iskiaskivun Kun raskaana

lonkkahermo on suurin hermo ihmiskehossa , käynnissä kokoalaselän ja osaksijalat . Vuodenkolmannella raskauskolmanneksella ,koko ja painovauva voi painostaaiskias hermo , joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta . Vaikka kipua ei yleensä ole täysin helpottunut kunnesvauvan syntymän , on monia asioita, voit tehdä vähentääkipua .
Asiat Tarvitset
Lievä kipulääkettä
Raskaus jooga tai pilates workout video
Raskaus vyö tai vatsa bändi
lämpötyyny
jään
Ohjeet
1

Venytä usein . Loose lihakset eivät ole yhtä alttiita iskias kipua. EtsiPilates tai jooga video , joka on suunniteltu raskaus ja seurata sitä parhaasi ilman itsesi . Älä käytäsäännöllisesti jooga tai pilates workout , koska raskaana olevat naiset eivät voi turvallisesti tehdä monialiikkuu , varsinkin ne, jotka vaativat makaa selällään .
2

Ice alaselässä . Käytäjään täynnä jäämurskaa tai käytäpussillisen jäädytetty herneet . Käytä jään koko päivän tylsääkipua .
3

Lämmitä takaisin, kun kuorrutus selkää 2 tai 3 päivää . Joskus kytkentä ylös jään ja lämpö auttaa lievittääkipua .
4

Käytävatsa bändi tai raskauden tukivyö . Nämä hihnat voivat pitää pitäävauvaa aiheuttaa paineitaiskias hermo .
5

Otalievä kipulääkettä , kuten Parasetamoli . Keskustele lääkärisi kanssa siitä,oikea annostus sinulle taas raskaana .

Previous:

Next:

  • Mitä on noituus?
    Mitä on noituus? Yritin rohkaista kaikkia ystäviäni lukemaan Harry Potter -kirjoja, mutta he sanoivat vain, etteivätkö ne ole pahoja ja niissä on paljon noituutta. . .-- FamilyEducation.comin viestitaulut Miksi ihmiset pelkäävät noituutta? Eräänl
  • Paljonko minun pitäisi maksaa lastenhoidosta?
    Harkitsetko uran aloittamista lastenhoitoalalla, mutta et ole varma mitä pitäisi veloittaa? Tai ehkä olet ollut lastenhoitaja jonkin aikaa ja sinusta tuntuu, että sinun pitäisi tehdä enemmän? Alemman hinnan pyytäminen voi saada sinut uuteen työpaikka
  • Miten rokotteiden hyödyt todella verrataan riskeihin
    Harvat suuret valinnat ovat helppoja vanhemmuudessa. Se, mitä vauvanruokaa hankkia, vaippoja käyttää tai kirjoja lukea, voivat tuntua raskailta päätöksiltä ensikertalaisille vanhemmille. Mutta kun on punnittava rokotteiden etuja ja haittoja, suosituk