Miten päästä eroon Iskiaskivun Kun raskaana
lonkkahermo on suurin hermo ihmiskehossa , käynnissä kokoalaselän ja osaksijalat . Vuodenkolmannella raskauskolmanneksella ,koko ja painovauva voi painostaaiskias hermo , joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta . Vaikka kipua ei yleensä ole täysin helpottunut kunnesvauvan syntymän , on monia asioita, voit tehdä vähentääkipua .
Asiat Tarvitset
Lievä kipulääkettä
Raskaus jooga tai pilates workout video
Raskaus vyö tai vatsa bändi
lämpötyyny
jään
Ohjeet
1
Venytä usein . Loose lihakset eivät ole yhtä alttiita iskias kipua. EtsiPilates tai jooga video , joka on suunniteltu raskaus ja seurata sitä parhaasi ilman itsesi . Älä käytäsäännöllisesti jooga tai pilates workout , koska raskaana olevat naiset eivät voi turvallisesti tehdä monialiikkuu , varsinkin ne, jotka vaativat makaa selällään .
2
Ice alaselässä . Käytäjään täynnä jäämurskaa tai käytäpussillisen jäädytetty herneet . Käytä jään koko päivän tylsääkipua .
3
Lämmitä takaisin, kun kuorrutus selkää 2 tai 3 päivää . Joskus kytkentä ylös jään ja lämpö auttaa lievittääkipua .
4
Käytävatsa bändi tai raskauden tukivyö . Nämä hihnat voivat pitää pitäävauvaa aiheuttaa paineitaiskias hermo .
5
Otalievä kipulääkettä , kuten Parasetamoli . Keskustele lääkärisi kanssa siitä,oikea annostus sinulle taas raskaana .
-
Miksi toiset tarvitsevat laseja ja toiset eivät? Kaikkien silmät ovat hieman erilaiset - ei vain väri, mutta miten he toimivat ja kuinka he näkevät. Joskus kaikki silmän osat eivät toimi yhdessä niin kuin niiden pitäisi. Mutta silmälasit tai piilol -
Karanteenissa oleminen lasten kanssa kotona ei ole helppoa kenellekään meistä, mutta se meidän on tehtävä koronaviruksen leviämisen hidastamiseksi. Mutta kukaan ei sano, että kaikkien on tykättävä se. Itse asiassa, jos olet todella halukas kertomaan -
Jos sinulla on kokemusta perheen tai useamman perheen lastenhoitajan työstä, saatat haluta lisätä työmäärääsi ja ansaintamahdollisuuksiasi siirtymällä lastenhoitajan työhön. Samankaltaisuuksista huolimatta siirtyminen lapsenvahdista lastenhoitajaksi
