Miten Survive vuodelevossa raskauden aikana
Kun yrität pallotella raskaus ,työ tai käsitellä vaatimuksiin muiden lasten , tuomittu nukkumaan saattaa kuulostaaunelma . Muttatodellisuus on vuoteenomana levätä raskauden komplikaatio muuttuu usein enemmänpainajainen . Getting kautta lääketieteellisesti välttämätöntä vuodelevossa onhaaste , mutta on olemassa tapoja tehdä määrätty synnytyksen siedettävämpää .
Ohjeet
1
Tutustu ja noudata rajoituksia . Vuodelepo ei aina tarkoita, et voi koskaan asettaa jalat lattialla . Joissakin tapauksissa sinun lääkärin saattaa voit saada jopa mennä vessaan ja suihku . Muissa tapauksissa sinun on kirjaimellisesti lieassasängyn ajaksi raskauden , mikä tarkoittaa oppia uusia taitoja , kuten käyttämälläalusastia .
2
Määritäomavarainen ympäristössä , kuten paljon kuin mahdollista . Jos et voi kävellä alakertaankeittiöön hakemaan itsellesijuoman sijoittaapieni jääkaappi huoneestasi . Järjestähuonekalut niin , että sinulla on helposti tilaa luettavaa ,tietokone tai tabletti , neulonta materiaali , kännykkäsi tai mitä muuta pitää sinut miehitetty . SiirräTV omaan huoneeseen tai ostaatoinen TV , jos sinulla ei ole ketään jo .
3
Muuta asentoon usein. Valehtelu samassa asemassa viikkoja kerrallaan tekevät lihakset kipeä . Siirrä jalat niin paljon kuin olet sallittua . Ei jalkojen liikuttaminen ei vain tekee niistä heikkoja ja hutera , kun olet vihdoin sallittuja , mutta voi myös lisätä riskiä sairastuaveritulppa jalan tai lantion , kutsutaansyvä laskimotukos . Raskaana olevat naiset on lisääntynyt riski laskimotukoksen jopa ilmanlisättyä vaaraa liikkumattomuus . Invest in ylimääräisiä tyynyjä - mukava niitä - ja kysy lääkäriltäsimunakennorakennetta patja , joka voi tehdä makaa sängyssä vähemmän epämiellyttävä .
4
Säilytetäänrutiinia . Pukeutumaan , siinä määrin et saa . Laita meikki ja tyyli hiukset. Suunnittele päivää niin että sinulla on toimintaa tai tapahtumia odotan .
5
Kutsu ihmisiä yli . Pysyminen eristetty ystävien ja perheen voi johtaa masennukseen . Saatat tuntea kävijät eivät ole vaivan arvoista tehdä itse mallikas taihankaluudesta viihdyttävä ihmisiä omassa makuuhuoneessa omassa pyjamat , mutta vierailijat auttaa kuluttaa aikaa ja pitää sinut yhteydessäulkomaailmaan . Hyväksy apua , kuten ateriat taitarjouksen puhdistaa talon , armollisesti .
6
Pysy kiireinen saada asioita valmiiksi vauvalle . Et voi auttaa kootaplagiaatti , mutta voit taittaa vauvan vaatteita , jotta vauva vaihde verkossa tai poimia väritystä vuoteesta . Aloitaleikekirja dokumentoida raskauden tai lehden onturvallinen paikka ilmaista tunteita .
7
Valitse kuulijoita huolellisesti . Jos kumppanisi on ottaa poimialöysällä ympäri taloa , et ehkä halua lisätä hänen huolenaiheisiin valittaa hänelle . Mutta äitisi tai paras ystävä voi kuunnella kun tarvitsetkorva ja toimivat cheerleaderit kun tarvitset vahvistamiseen asti .
-
Raivokohtaukset ovat väistämätön osa vanhemmuutta. Vaikka niitä ei voi estää, on tapoja auttaa lastasi rauhoittumaan, kun hän on emotionaalisen myllerryksen kourissa. Lue 10 järkeä säästävää kiukunkohtausvinkkiä ja älä unohda jättää kommenttia omilla -
Toisin kuin äidinmaidonkorvikkeella tai pumppauksella, on lähes mahdotonta tietää, kuinka paljon maitoa vauvasi saa imetyksen aikana – ja onko se tarpeeksi vai ei. Yksi signaali on hyvä vanhanaikainen intuitio. Sain aina kertoa, milloin tyttäreni oli -
Näyttää siltä, että minulla oli eilen suloinen pieni vauva, joka hymyilee ja huusi. Toki hän itki ja kakasi paljon – ja nuo vuorokauden ruokinnan melkein saivat minut mukaan – mutta hän ei ainakaan koskaan heittäytynyt ulvoen maahan, koska en ant
