Miten hengittää synnytyksen aikana

Labor ja synnytys liity epämukavuutta , mutta sinulla on vaihtoehtoja hallintaankipua . Kuviollinen hengitys liittyy keskittäen keskittyminentiettyyn hengitys ja syvyyttä , mukaan American Raskaus Association . Kun löydättehokkaan rakenteessa hengitys , saatat kokearauhoittava vaikutus , joka auttaa sinua tuntemaan olonsa mukavammaksi . Kuten työvoiman edetessä , se voi myös auttaa muuttamaan hengitystaajuudestasi vastaamaanyhä intensiteetti supistuksia .
Ohjeet
1

syvään , puhdistus hengenvetoon kunsupistuminen alkaa ja milloin se päättyy . &Quot; puhdistus " hengitys auttaa varmistamaan, että voit javauva saavat riittävästi happea ja se auttaa keskittymään hengitystaajuudestasi mukaan SutterHealth.org .
2

Hengitä sisään ja ulos hitaastitajuissaan ja keskittyi kuvio aikana supistuminen , neuvoo Lamaze International . Vanhentuneet hengitys menetelmiä edellyttänyt laskemalla hengitystä minuutissa , joten erityisiä ääniä ja hengittää nenän kautta ja ulos suun kautta . Vaikka voit halutessasi sisällyttää nämä hengitys malleja , ne eivät ole pakollisia .
3

Muuta matalaan ja nopeammin tahtiin hengitys supistuksia tullut lähemmäksi toisiaan ja voimakkaampi , neuvooSpecial Toimitukset Synnytys Center of Hartford Hospital . Tämä pinnallinen hengitys ei saisi liittyä syvemmälle vatsan hengitys , vaan rajataan hengityksesi ylempään rinnassa. Muista ottaapuhdistuksen hengenvetoon alussa kunkin supistuminen ja sitten kiihdyttää hengityssupistuminen huiput ja hidastuvan sensupistuminen haihtuu . Otalopullinen puhdistus hengenvetoonsupistuminen päättyy .
4

Käytä muuttuja hengitys aikanavoimakkain supistukset , neuvooKHT . Tämä hengitys saattaa liittyä nopeita housut ja sittenisku uloshengitys tai sanomalla " hee hee hoo . " Alkavat ja päättyvät kunkin supistuminen kanssapuhdistus hengenvetoon .
5

Breathe tietoisesti kun tulettyönninvaihetapahtuman ottamalla Jutellaan , pitämällä sitä ja otetaan alas noin viisi vaille kuusi sekuntia , ehdottaaKHT . Hengitä sisään ja ulos useita kertoja ja toistaprosessi syvään henkeä ja pitämällä sitä painettuna samalla kun ajaa viisi vaille kuusi sekuntia . Lopetasupistuminen kanssapuhdistus hengenvetoon . Odota, kunnes tunnet toisen halu työntää seuraavaan supistuminen ja toistasama prosessi kunnes synnytyksessä .

Previous:

Next: