Miten hengittää synnytyksen aikana

Labor ja synnytys liity epämukavuutta , mutta sinulla on vaihtoehtoja hallintaankipua . Kuviollinen hengitys liittyy keskittäen keskittyminentiettyyn hengitys ja syvyyttä , mukaan American Raskaus Association . Kun löydättehokkaan rakenteessa hengitys , saatat kokearauhoittava vaikutus , joka auttaa sinua tuntemaan olonsa mukavammaksi . Kuten työvoiman edetessä , se voi myös auttaa muuttamaan hengitystaajuudestasi vastaamaanyhä intensiteetti supistuksia .
Ohjeet
1

syvään , puhdistus hengenvetoon kunsupistuminen alkaa ja milloin se päättyy . &Quot; puhdistus " hengitys auttaa varmistamaan, että voit javauva saavat riittävästi happea ja se auttaa keskittymään hengitystaajuudestasi mukaan SutterHealth.org .
2

Hengitä sisään ja ulos hitaastitajuissaan ja keskittyi kuvio aikana supistuminen , neuvoo Lamaze International . Vanhentuneet hengitys menetelmiä edellyttänyt laskemalla hengitystä minuutissa , joten erityisiä ääniä ja hengittää nenän kautta ja ulos suun kautta . Vaikka voit halutessasi sisällyttää nämä hengitys malleja , ne eivät ole pakollisia .
3

Muuta matalaan ja nopeammin tahtiin hengitys supistuksia tullut lähemmäksi toisiaan ja voimakkaampi , neuvooSpecial Toimitukset Synnytys Center of Hartford Hospital . Tämä pinnallinen hengitys ei saisi liittyä syvemmälle vatsan hengitys , vaan rajataan hengityksesi ylempään rinnassa. Muista ottaapuhdistuksen hengenvetoon alussa kunkin supistuminen ja sitten kiihdyttää hengityssupistuminen huiput ja hidastuvan sensupistuminen haihtuu . Otalopullinen puhdistus hengenvetoonsupistuminen päättyy .
4

Käytä muuttuja hengitys aikanavoimakkain supistukset , neuvooKHT . Tämä hengitys saattaa liittyä nopeita housut ja sittenisku uloshengitys tai sanomalla " hee hee hoo . " Alkavat ja päättyvät kunkin supistuminen kanssapuhdistus hengenvetoon .
5

Breathe tietoisesti kun tulettyönninvaihetapahtuman ottamalla Jutellaan , pitämällä sitä ja otetaan alas noin viisi vaille kuusi sekuntia , ehdottaaKHT . Hengitä sisään ja ulos useita kertoja ja toistaprosessi syvään henkeä ja pitämällä sitä painettuna samalla kun ajaa viisi vaille kuusi sekuntia . Lopetasupistuminen kanssapuhdistus hengenvetoon . Odota, kunnes tunnet toisen halu työntää seuraavaan supistuminen ja toistasama prosessi kunnes synnytyksessä .

Previous:

Next:

  • Vieroitetaanko vai ei? Milloin ja miten imetys lopetetaan
    Neljän 6–23-vuotiaan lapsen äitinä Heather Seibertillä on joka kerta ollut hyvin erilaisia ​​imetys- ja vieroituskokemuksia. Vain 20-vuotiaana, kun hänellä oli ensimmäinen tyttärensä, Winterville, North Carolina, äidille kerrottiin tuolloin, että ri
  • 18 hauskaa käyttäytymiskaaviota lasten motivoimiseksi
    Kun vanhemmat päättävät käyttää lasten käyttäytymiskaaviota, heillä on parhaat aikomukset. Tavoitteena on tietysti rajoittaa sopimatonta, turhauttavaa tai jopa aggressiivista käytöstä. Vaikka käyttäytymiskaaviot alkaisivatkin vahvasti, ne usein pääty
  • Applen poimintaoppaasi:osavaltioittain
    Syksy tuo mukanaan selkeät, miellyttävät päivät ja raikkaat, iloiset yöt, täydellisen sään omenanpoimintaretkelle perheen kanssa. Vietit kesän leikkimällä yhdessä auringossa, mutta kun lapsesi ovat palanneet kouluun (tai jo siellä!), viikonloput ovat