Ahdistus ja vanhemmuus
Jokainen voi tuntea hieman ahdistusta, kun uusi vauva saapuu, mutta joillekin ihmisille ahdistuksesta voi tulla todellinen ongelma ja he tarvitsevat ammattiapua. Synnytyksen jälkeinen ahdistus on yleistä sekä miehillä että naisilla. Tukea on tarjolla runsaasti, joten on hyvä pitää silmällä merkkejä.
Mikä on synnytyksen jälkeinen ahdistus?
Ahdistus on enemmän kuin ahdistuneisuus tietystä tilanteesta; se tapahtuu, kun ahdistuneisuuden ja stressin tunteet eivät katoa, ei voi hallita helposti, ja tapahtuu ilman erityistä syytä.
Ahdistusta, joka kehittyy vuoden aikana syntymän jälkeen, kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi ahdistukseksi. Kuten synnytyksen jälkeinen masennus, se on hyvin yleistä ja vaikuttaa noin joka seitsemään äitiä ja joka kymmenes uusi isä.
Synnytyksen jälkeinen ahdistus voi tarkoittaa sitä, että sinulle kehittyy yksi tai useampi seuraavista tiloista raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen:
- yleistynyt ahdistus (tunnet olosi ahdistuneeksi useimpina päivinä)
- paniikkihäiriö (sinulla on paniikkikohtauksia, kun tunnet ylivoimaista ahdistusta ja sinulla on fyysisiä oireita, kuten hengenahdistusta, rintakipu ja huimaus)
- agorafobia (pelko avoimista tai julkisista tiloista)
- pakko-oireinen häiriö (sinun on pakko suorittaa tiettyjä käyttäytymismalleja tai rituaaleja)
- posttraumaattinen stressihäiriö (ahdistuneisuus liittyy menneeseen traumaattiseen tapahtumaan, ja sinulla on pahoja unia, takaumia ja on vaikea rentoutua)
- sosiaalinen fobia (olet huolissasi siitä, että sinua kritisoidaan tai nöyryytetään julkisesti)
Jos sinulla on jo ahdistuneisuushäiriö tai olet joku, joka huolestuttaa paljon, sinulla voi olla suurempi riski synnytyksen jälkeisen ahdistuksen kehittymiseen.
Mistä tiedän, onko minulla synnytyksen jälkeistä ahdistusta?
Sinulla voi olla synnytyksen jälkeistä ahdistusta, jos:
- ovat pelon ja huolen tunteiden vallassa
- tuntuu ärtyneeltä, levoton tai reunalla
- sinulla on syke ja/tai sydämentykytys
- olet jatkuvasti huolissasi siitä, ettet tee asioita oikein
- pelkää jatkuvasti, että jotain pahaa tapahtuu
- ei voi nukkua
- yrittää pakko hallita asioita, kuten vauvan tarkkailu jatkuvasti
- on visioita siitä, että vauvalle tapahtuu jotain kauheaa
Mitä eroa synnytyksen jälkeisen ahdistuksen ja synnytyksen jälkeisen masennuksen välillä on?
Jopa puolet synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta kärsivistä ihmisistä kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta samanaikaisesti. Synnytyksen jälkeiseen masennukseen liittyy negatiivinen mieliala (tai "huonovointisuus") yli 2 viikon ajan. Voit myös menettää kiinnostuksesi normaaliin toimintaan, tuntuu surulliselta ja toivottomalta, sinun on vaikea keskittyä, eikä pysty syömään tai nukkumaan.
Sekä ahdistus että masennus ovat yleisempiä vauvan syntymän jälkeen. Yhdistettynä normaaleihin unihäiriöihin ja uuteen vanhempana olemisen tunteeseen, saatat tuntea itsesi kyvyttömäksi selviytyä. On tärkeää hakea apua mahdollisimman nopeasti, jotta voit palata nauttimaan uudesta vauvastasi.
Miten synnytyksen jälkeistä ahdistusta hoidetaan?
Jos sinulla on useita ahdistuneisuuden tai masennuksen oireita, keskustele lääkärisi kanssa, kätilö tai lasten terveydenhoitaja. He voivat pyytää sinua vastaamaan kyselyyn ja kuvailemaan olosi. He voivat myös tehdä fyysisen tarkastuksen ja pyytää puhumaan kumppanisi kanssa, jos sinulla on yksi.
Yritä olla niin rehellinen kuin voit - se helpottaa lääkärin tai sairaanhoitajan antamaa hoitoa ja tukea. Muistaa, synnytyksen jälkeinen ahdistus ja masennus ovat erittäin yleisiä. Ei ole mitään hävettävää.
Jos ahdistuksesi on lievää, voi riittää, että saat enemmän tukea lääkäriltäsi tai lasten terveydenhoitajalta.
Vakavampi ahdistus saattaa tarvita hoitoa psykologisilla hoidoilla ja joskus, lääke. Lääkäri keskustelee kanssasi mahdollisista vaikutuksista vauvaasi ja siitä, vaikuttaako lääke imetykseen.
Olitpa äiti tai isä, synnytyksen jälkeinen ahdistus voi vaikuttaa kykyysi olla paras vanhempi. Ja jos et saa hoitoa, synnytyksen jälkeinen ahdistus voi pahentua. Ammattitaitoinen hoito auttaa sinua pääsemään sen päälle mahdollisimman pian.
Tarvitsetko lisää neuvoja ja tukea?
- PANDA (Perinataalinen ahdistus ja masennus Australia) - 1300726306
- Beyond Blue - 1300 22 4636
- Raskaus Syntymä ja vauva - 1800882436
Tarvitseeko puhua jonkun kanssa?
Raskaus Birth and Baby tarjoaa tuomitsematonta emotionaalista tukea raskauden ja vanhemmuuden aikana, kun tunnet olosi ahdistuneeksi tai ylikuormittuneeksi.
Soita meille numeroon 1800 882 436 tai videopuhelu 7 päivänä viikossa.
-
Vanhemmat ovat tallentaneet lastensa maitohampaita muistilaatikoihin vuosikymmeniä, mutta maitohampaiden tallentaminen kantasoluja varten on suhteellisen uusi käytäntö. Ei aivan yhtä suosittua (tai tieteellisesti tuettua) kuin vauvan napanuoraveren t -
Isoäitini sanoi aina ”vauvat tarvitsevat ilmaa”-eli heidän pitäisi mennä ulos joka päivä. En ole varma, onko tämän takana mitään tieteellistä tietoa (hän kertoi minulle myös, että saan munuaiskiviä kylmällä jalkakäytävällä istumisesta), mutta kun -
Pienen lapsen uupuneena vanhempana et luultavasti kaipaisi muuta kuin poimia suosikkikofeiinipitoisesta juomasi. Jos olet kuitenkin imettävä vanhempi, saatat olla epävarma, onko kofeiini turvallista kuluttaa. Tekeekö se vauvastasi kiukkuisen tai herm
