Raskauden jälkeinen ahdistus: oireet, erottelu masennuksesta, hoito ja tuki

Kuka tahansa voi tuntea hieman ahdistusta, kun uusi vauva saapuu, mutta joillekin ahdistus voi muuttua oikeaksi ongelmaksi ja he tarvitsevat ammattilaista apua. Raskauden jälkeinen ahdistus on yleistä sekä miehillä että naisilla. Tukea on runsaasti saatavilla, joten on hyödyllistä pitää silmää avoimena merkeille.

Mikä on raskauden jälkeinen ahdistus?

Ahdistus on enemmän kuin ahdistunutta tietystä tilanteesta; se tapahtuu, kun ahdistuneiden ja stressaantuneiden tunteet eivät mene pois, niitä ei voi helposti hallita, ja ne tapahtuvat ilman erityistä syytä.

Synnytyksen jälkeen vuoden sisällä kehittyvä ahdistus kutsutaan raskauden jälkeiseksi ahdistukseksi. Raskauden jälkeisen masennuksen tapaan se on erittäin yleistä ja se vaikuttaa noin 1/7 uudesta äidistä ja 1/10 uudesta isästä.

Raskauden jälkeinen ahdistus voi tarkoittaa, että kehität yhden tai useamman seuraavista tiloista raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen:

  • yleinen ahdistus (tunnet ahdistusta useimmiten päivinä)
  • paniikkihäiriö (sinulla on paniikkikohtauksia, kun tunnet itsesi ylivaltiaasti ahdistuneeksi ja sinulla on fyysisiä oireita, kuten hengitysvääristystä, rintakipua ja huimautusta)
  • agorafobia (avointen tai julkisten tilojen pelko)
  • pakko-oireinen häiriö (olet pakotettu suorittamaan tiettyjä käyttäytymismalleja tai rituaaleja)
  • jälkituhmaistressihäiriö (PTSD) (ahdistus liittyy menneeseen traumatisoivaan tapahtumaan, ja sinulla on painajaisia, flasbackeja ja on vaikea rentoutua)
  • sosiaalinen fobia (huolet siitä, että sinua arvostellaan tai häpeytetään julkisesti)

Jos sinulla on jo ahdistushäiriö tai olet joku, joka huolehtii paljon, saatat olla suuremmassa riskissä kehittää raskauden jälkeistä ahdistusta.

Miten tiedän, onko minulla raskauden jälkeistä ahdistusta?

Sinulla saattaa olla raskauden jälkeinen ahdistus, jos:

  • pelon ja huolen tunteet vievät hallinnan
  • tunnet itsesi rasittuneeksi, levottomaksi tai hermostuneeksi
  • sydämesi sykkii nopeasti ja/tai sinulla on sydämenpalpitaatioita
  • olet jatkuvasti huolissaan siitä, ettei tee asioita oikein
  • olet jatkuvasti huolissaan siitä, että jotain pahaa tapahtuu
  • et voi nukkua
  • yrität hallita asioita obsessiivisesti, kuten tarkistat jatkuvasti vauvaa
  • sinulla on visioita jotain kauheasta, mitä voi vauvalle tapahtua

Mitä eroa on raskauden jälkeisellä ahdistuksella ja raskauden jälkeisellä masennuksella?

Jopa puolet niistä, joilla on raskauden jälkeistä ahdistusta, on myös raskauden jälkeistä masennusta samaan aikaan. Raskauden jälkeinen masennus sisältää negatiivisen tunnon (tai „alamaailman tunteen“) yli 2 viikon ajan. Saatat myös menettää kiinnostuksen normaaliaktiviteetteihin, tuntea surua ja toivottomuutta, löytää vaikeaa keskittyä, ja et pysty syömään tai nukkumaan.

Joko ahdistus tai masennus on yleisempää vauvan syntymän jälkeen. Yhdistettynä normaalisiin haasteisiin, kuten unenpuutteeseen ja ylivaltiaaseen tunteeseen uuden vanhempana olemisesta, saatat tuntea itsesi pärjäävän. On tärkeää hakea apua mahdollisimman nopeasti, jotta voit palaile nauttimaan uudesta vauvastasi.

Miten raskauden jälkeinen ahdistus hoidetaan?

Jos sinulla on useita ahdistuksen tai masennuksen oireita, puhu lääkärillesi, kätilölle tai lastenneuvolan sairaanhoitajalle. He voivat pyytää sinulta vastaamaan kyselyyn ja kuvaamaan, miten olet tuntenut itsesi. He voivat myös tehdä fyysisen tutkimuksen ja pyytää puhumaan kumppanisi kanssa, jos sinulla on sellainen.

Yritä olla niin rehellinen kuin pystyt – se helpottaa lääkäriä tai sairaanhoitajaa antamaan sinulle tarvitsemasi hoidon ja tuen. Muista, raskauden jälkeinen ahdistus ja masennus ovat erittäin yleisiä. Siinä ei ole mitään häpeällistä.

Jos ahdistus on lievä, riittää, että saat lisätukea lääkäriltäsi tai lastenneuvolan sairaanhoitajalta.

Vakavampi ahdistus saattaa vaatia hoitoa psykologisilla terapioilla ja joskus lääkkeillä. Lääkäri keskustelee sinun kanssa siitä, mitä lääke vaikuttaa vauvaan ja vaikuttaako se imetykseen.

Oletpa sitten äiti tai isä, raskauden jälkeinen ahdistus voi vaikuttaa kykyysi olla paras mahdollinen vanhempi. Ja jos et saa hoitoa, raskauden jälkeinen ahdistus voi pahentua. Ammattilainen hoito auttaa sinua päästä siitä yläpuolelle mahdollisimman nopeasti.

Tarvitsetko lisää neuvoa ja tukea?

  • PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) – 1300 726 306
  • Beyond Blue – 1300 22 4636
  • Raskaus, Synnytys ja Vauva – 1800 882 436

Tarvitsetko keskustelukumppania?
Raskaus, Synnytys ja Vauva tarjoaa arvioimattoman emotionaalisen tuen raskauden ja vanhemmuuden aikana, kun tunnet itsesi ahdistuneeksi tai ylivaltiaaksi.
Soita meille 1800 882 436 tai videopuhelu 7 päivää viikossa.

Previous:

Next: