Miten suunnitella terveellisiä lounaita lapsille
Varmistamaan, että huolellisesti valmistamanne lounas ei jää huomaamatta tai roskikseen, on haastavaa. Tässä ohjeet välttääkseen kalliita, rasvaisia valmiilounaita ja antaa lapselle aterian, joka tekee hänestä kafeterian kenkkuun.
Ohjeet
- Ottakaa lapsiltanne ideoita siitä, mitä he haluavat. He syövät todennäköisemmin sen, mitä he itse valitsevat (poislukien nollan ravitsemisarvon sisältämät sipset ja limonadi).
- Valmistakaa lounas eilisen illallisen jätteistä. Illalla olette luovempia ja vähemmän stressaantuneita. Säästäkää kanafilee salaatiin rypäleviinaherukkien ja sellerin kanssa, lihamurekea voileipään, tai kypsentyjä kasvispastasalatiin italiansaalaatin kanssa.
- Tavoittelekkaa tasapainoa. Terveellisessä lounassa on monimutkainen hiilihydraatti (kokonaisjyväleipä tai pita), valkuaislähde (pähkinävoi on hyvä), vähintään yksi hedelmä- tai kasvisannos ja yksi maitotuote (juustonarut, jogurtti, kermakääriäinen tai maito).
- Olkia luovia: käytäkää keksimuotoja voileipien leikkaamiseen tai sisällytä "muurahaisista kirjanpito" – eli pähkinävoi ja riisinmarjat sellerin päällä.
- Piilottakaa tuoreita kasveja ja hedelmiä. Vaikka lapsi jättää kokonaisen omenan koskematta, hän voi rakastaa tikkusuunnittellun omenan kana-salaattivoileipässään.
- Kasvattakaa seikkailijaruokailua. Uudet ruoat hitaasti, paria lasten suosikkivälipalojen kanssa. Esim. jos hän tykkää porkkanoista ranch-kastikkeella, laittakaa kurkku ja kukkapuola samalle lautaselle.
- Sallikaa makeisia, mutta älä ylitse. Riisipuffit ovat vähärasvaisia, raisin-keksit pakkavat ravintoa, puddingit ja Jell-O tulevat alhaisen sokeri- ja rasvaversiona. Et halua kieltää lapsianne, mutta et myöskään halua heitä sokeria kuumennetuksi tai nukkuvan tunnilla raskaan, rikkaan makeisen vuoksi.
-
Voitteko maksaa yksityiskoulun? Koulumaksu on viidennen osa palkkoistammeBostonin pohjoispuolella sijaitsevassa yleiskoulussa 14-vuotias Rob toi kotiin arvosanana pelkkiä hylättyjä. Hänen äitinsä Jackie pelkäsi, ettei Rob pärjää kahdeksannen luokan l -
Koulu on paikka, jossa lapset oppivat ja kasvavat kognitiivisesti, kehittävät sosiaalisia taitoja ja muuttuvat itsenäisiksi yksilöiksi. Se voi kuitenkin olla myös paikka, josta he tuovat kotiin kieroja ja tautia. Koulussa lapset viettävät paljon aik -
Lahjojen saaminen — välttämätöntä tai ei — on osa uuden äidin elämää. Jopa ilman vauvan kylvyn, perhe, ystävät ja muut hyvintekijät haluavat tuoda loistavia lahjoja äidille ja vauvalle. On monia tapoja auttaa uutta äitiä, jos asut lähellä, mutta jos
