Miten suunnitelma Terve Lounaat Lapset
Varmista, että huolellisesti valmisteltu lounas ei jää huomiotta
tai ojitettu roskakoriin ontaidonnäytteessään . Näin voit välttää niitä
kalliita , runsasrasvainen , premade lounaita , ja anna lapsesiaterian joka
tekee hänestäkadehtivatkahvilassa .
Ohjeet
1
Hanki panos lapsesi siitä, mitä he haluavat . He ovat todennäköisesti syödä mitä haluavat ( paitsi tietenkin , ravitsemukselliset nollia kuten sipsejä ja sooda ) .
2
Prep lounaita tähteet illallineniltana . Sinulta enemmän luovia ja vähemmän frazzled illalla . Säästä broileria varten salaatti punainen viinirypäleet ja selleri ,siivu lihamureke vartenvoileipä tai keitettyjä vihanneksia varten pasta salaatti italialainen kastike . Katso 17 Streamline aamurutiineihisi .
3
Pyrkikää tasapainoa . Terve lounaita pitäisi ollahiilihydraatteja kuten kokojyväleipää tai pita ,proteiinin lähde ( maapähkinävoi on hieno ) , ainakin yksi annos hedelmiä tai vihanneksia ja yksi lähde meijeri ( string juusto , jogurtti , raejuusto tai maitoa ) .
4
Ole luova : Käytä evästeen leikkaajat raivata voileipiä hauskoiksi muotoja tai sisältääkiinnikkeet " muurahaisialog " - aka maapähkinävoi ja rusinoita selleri .
5
hiipiä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä . Vaikka lapsesi voi jättääkoko omena koskemattomana , hän voi rakastaa kuutioiksi omenat hänen kanasalaatti voileipä .
6
Vaali Jännitystä syöminen . Tuomme uusia ruokia vähitellen , liittämällä niihin lapsesi suosikki pikkupurtavaa . Esimerkiksi, jos hän rakastaa porkkanoita ranch dressing , liukastua joissakin kurkku ja kesäkurpitsa viipaleiksi samoin .
7
Antaudu jälkiruokia , mutta älä mene yli laidan . Rice rapea herkut ovat vähärasvaisia , kaurapuuro rusina evästeitä pakataravitsevaa booli , ja vanukkaat ja Jell -O tulevat vähäsokeriset ja vähärasvainen lajikkeita . Et halua riistää lapsesi , mutta et myöskään halua heidän olevan korkean langallinen sokerista tai nukahtaminen luokassa raskaan , rikas herkkua .
-
Ana Deferrari, New Yorkissa asuva yli 25-vuotias hoitaja kokemus, kuvailee itseään elinikäiseksi oppijaksi. Hän valmistui Hunter Collegesta, opiskeli varhaiskasvatusta City College of New Yorkissa, aikoo suorittaa maisterintutkinnon ja osallistuu sää -
Jos tuntuu, että globaali pandemia ja sen laajat vaikutukset ovat kääntäneet elämäsi ylösalaisin, et ole yksin. Kaiser Family Foundationin 25.–30. maaliskuuta tekemän seurantakyselyn mukaan 73 % vanhemmista sanoo, että kriisi on häirinnyt heidän eläm -
Tämän päivän maailmassa opimme nopeasti, että velvollisuutemme on suojella lapset ja että jos he itkevät, meidän on välittömästi tehtävä jotain saadakseen heidät hymyilemään tai ainakin lopettamaan itkemisen. Lapsen itku voidaan nähdä merkkinä siitä,
