Miten muotoilla tapa

On niin monta asiaa, joita teemme päivittäin, jotka ovat tulleet "tapaksi". Hammasten harjaus on tapa. Miten vastatte puhelimeen on tapa. Miten istutte autossa ajaessanne on tapa. Oletteko koskaan yrittänyt muuttaa tapaa, jolla teette jotain, kun olette tehneet sen samalla tavalla kauan? Se on helppoa, kun ajattelette asiaa. Heti, kun mielenne karkaa muualle, palatte takaisin vanhaan tapaan. Mitä "tapa" on? Se on tapa tehdä asioita, joka on tullut rutiiniksi tai tavalliseksi. Olemassa olevan tavan muuttaminen tai uuden luominen voi olla tylsää työtä.

Ohjeet

  1. Valitkaa jotain helppoa alkuun, kuten 15 minuutin aamulukeminen Raamatusta. Jos haluatte muuttaa jotain tapaksi, mitä teette joka päivä, sinun on TAIUTTAVA tehdä se. Jos ette, löydätte tavan tehdä kaikkea muuta paitsi sitä. Tehkää päätös tehdä tämä päivittäin.
  2. Painokaa se mieleen. Kirjoittakaa itsellenne useita muistiinpanoja ja laittakaa ne paikkoihin, joissa ne näette. Herätyskellon viereen, peiliin, jääkaappiin, aktikotelon alle, auton avainten alle on hyviä paikkoja.
  3. Kun uudelleen katoaa, muistutatte itsellenne: "Hei, unohdin ____". Käytäkää muistiinpanoja, jos tarvitsee. Tehtävän toistaminen 16–21 kertaa tekee siitä tapaan. Jotkut sanovat, että se vie kuukauden vakiintumiseen ja muuttumiseen johonkin, mitä teette ilman ajattelua. Minä suuntaan viimeiseen näkemykseen. 2–3 viikkoa auttaa muistamaan, mutta 30 päivää tai enemmän tekee siitä jokapäiväisen rutinin, jota ette välttämättä tarvitse ajatella etukäteen.
  4. Sidottakaa tehtävä johonkin, mitä teette jo säännöllisesti. Jos haluatte lukea Raamatusta joka päivä, laittakaa Raamattu kahvikuppiinne viereen, jotta voitte lukea juodessanne kahvia. Toinen vaihtoehto on kylpyhuone. Se on itsestään selvä. Olette siellä useita kertoja päivässä, ja se antaa jotain mietittävää sen sijaan, mitä teette oikeasti.

Previous:

Next: