Ravinto & amp ; Lapsi Käytös

Ruoka on lääke , ja mitä meneelapsen kehittää kehon onolennainen osa tuon lapsen terveyttä ja hyvinvointia . Ainesosia , vitamiineja ja kivennäisaineita , jotka tulevat lasten elimet voivat voi olla syvällinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen . Tietäen mitä ruokkialapsi voi tehdäeroaterveen lapsen jasairas yksi . Luotettu lastenlääkäri tai toimiluvan ravitsemusterapeutin ovatparhaita lähteitä vanhemmille kysymyksiä lapsen ruokavaliosta .
Sokerin
Sokerin kulutus voi aiheuttaa ärtyisyyttä lapsille .

Lapset ovat Johdolla rakastaa sokeria , ja monet elintarvikkeita he tuntevat vetoa sisältää puhdistettu sokeri , joka onravitsemuksellisesti tyhjä ruoka . Puhdistettu sokeri aiheuttaalisääntynyt verensokeri , jonka jälkeenjyrkkä pudotus . Kunverensokeri laskee , niin eilapsen mieliala . Lapsi voi tulla ärtynyt tai unelias , kun hänen verensokeri on alhainen . Kun vievää hellivät puhdistettu sokeri niihin , lisäämällärasvaa tai kuitu auttaaverenkiertoon imeäsokeria hitaammin ja vakauttaalapsen mieliala .
Säilöntäaineet ja lisäaineet
jalostetut elintarvikkeet sisältävät säilöntäaineita, jotka voivat käyttäytymiseen vaikuttavat lapsilla .

tiettyjä elintarvikelisäaineita liittyvät lasten ylivilkkauden . Nämä lisäaineet löytyy jalostettuja elintarvikkeita, jotka monet amerikkalaiset perheet kuluttavat päivittäin . Asiantuntijat eivät ole määritelleet mitkä lisäaineet voivat aiheuttaatehostettuun hyperaktiivisuus , mutta ne ovat sidoksissa näiden käyttäytymisen natriumbentsoaatti , FD &C Yellow No. 6 , D &C Yellow No. 10 , FD &C Yellow No. 5 ja FD &; C Red No. 40. Lastenlääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat ruokavaliota lapsille , jotka rajoittavat jalostettuja elintarvikkeita .
Ruoka Herkkyys ja allergioita
Ruoka-allergiat voivat aiheuttaa ärtyneisyys lapsille .

lapset diagnosoitu ruoka-aineallergiat voivat kokea ärtyneisyys ja fyysisiä oireita, kuten vatsavaivoja , kouristelua , ekseema ja nokkosihottuma . Yleisin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat allergiaa ovat lehmänmaito , munat , vehnä , maapähkinät , pähkinät ja soija . Vanhemmat voivat jättää nämä elintarvikkeet ja korvataterveellinen vaihtoehtoallerginen lapsi . Mukaan American Academy of Pediatrics , lehtivihreästä ja säilykkeitä ovat runsaasti kalsiumia , ja palkokasvit ja viljat voivat korvata munatlapsen ruokavaliota . Akatemia suosittelee huolellista etiketti käsittelyssä tunnistaaläsnäolo maapähkinöitä ja pähkinöitä , joiden kulutus henkilöt allerginen niille voi olla kohtalokas .
Ruoat Vaikuttaako Moods
Suklaa onmieliala edistäviä hoitoon .

kemiallisia sanansaattajia kutsutaan välittäjäaineiden velvoitettu lähettämään ajatuksia ja toimia pitkin hermoratoja aivoissa . Ruoka aiheuttaa muutoksia välittäjäaineiden aktiivisuutta , ja muutokset välittäjäaineiden vaikuttaahenkilön mieliala . Monimutkaiset hiilihydraatit ovat yleensärauhoittava vaikutus , koska ne pitävät verensokerin vakaana . Foods kuten maitoa , kanaa , banaanit ja lehtivihannekset vihreät vihannekset vapauttaa dopamiinia ,kemikaali, joka tuottaa miellyttäviä tunteita . Maito , kana ja banaanit sisältävät myös tryptofaania , joka onrentouttava vaikutus . Muut elintarvikkeet, jotka sisältävät tryptofaania sisältävät kauraa , punainen liha ja kikherneet . Monet tutkijat uskovat, suklaa onmieliala - booster koska sen kofeiinipitoisuus ja sen fenyylietyyliamiinia yhdisteitä , jotka voivat stimuloida serotoniinin ja endorfiinien .

Previous:

Next: