Lasten ahdistuneisuus ja pelot: tunnistaminen, tukeminen ja hoito

Kaikilla lapsilla on ahdistusta tai pelkoa oikeista ja kuvitelluista asioista. Lapsi voi pelätä vaikka ei ole välitöntä uhkaa turvallisuudelleen tai hyvinvoinnilleen.

Mikä on lapsen ahdistuneisuus?

Kaikilla lapsilla on ahdistusta tai pelkoa oikeista ja kuvitelluista asioista. Lapsi voi pelätä vaikka ei ole välitöntä uhkaa turvallisuudelleen tai hyvinvoinnilleen.

Väliaikainen ahdistuneisuus ja pelot ovat lapsilla normaalia. Ne voivat tulla ja mennä. Mutta jotkut lapset löytävät vaikeampaa hallita ahdistavia tunteitaan ja kokevat maailman pelottavammaksi kuin muut.

Pelko käynnistää lapsissa fyysisiä muutoksia ja tekee heistä haluamia pakenea tilanteista nopeasti. Sydämensä sykkii nopeammin, he voivat alkaa hikoilla ja tuntea „perhoseita“ vatsassa.

Pieni määrä ahdistusta voi auttaa ihmisiä pysymään herkkinä ja keskittyneinä. Pelkojen tai ahdistuksen olemassaolo tietyistä asioista voi olla hyödyllistä, koska se saa lapset käyttäytymään turvallisemmin. Esimerkiksi lapsi, joka pelkää tulen, välttelee tulitikkujen kanssa leikkimistä.

Mutta jos ahdistus on vakava, se voi häiritä heidän elämäänsä. Sinun tulisi hakea ammattilaista apua lääkäriltä tai lastenpsykologilta, jos olet huolissaan.

Onko lapseni ahdistuneisuus normaali?

„Normaali“ ahdistuneisuus voi olla pelkoa tai ahdistusta uuden tilanteen kanssa toimeentulossa. Mutta merkit siitä, että lapsi saattaa tarvita lisätukea, ovat:

  • he ovat ahdistuneempia useammin kuin samanikäiset lapset
  • se haittaa ystävyyssuhteita, koulua tai perhettä
  • pelot tai huolet vaikuttavat suhteellisesti suurelta elämässään olevissa asioissa

Merkit siitä, että lapsi on ahdistunut jostain, voivat sisältää:

  • kiinnittymisen, impulsiivisuuden tai hämärän fokus
  • vahvistuksen tarpeen
  • paniikkia tai kapinoita vanhemmista erottaessa
  • uneen vaikeuksia tai painajaisia
  • nopeutunutta sydämen sykettä ja hengitystä
  • huumetta
  • päänsärkyä
  • vatsakipuja

Näiden merkkien lisäksi vanhemmat yleensä pystyvät tunnistamaan, kun lapsi on liian epämukainen jostain asioista. Huomioidaan heidän huoliinsa on aina hyödyllistä, ja joskus pelosta puhuminen voi auttaa lasta päästä sen ohi.

Mitä lapsen ahdistuneisuuden tyyppejä on eri iässä

Ahdistuksen ja pelkojen luonne muuttuu, kun lapset kasvavat ja kehittyvät. Niihin kuuluvat vieraspelko, korkeudet, pimeys, eläimet, veri, hyönteiset ja yksin jääminen. Lapset oppivat usein pelkäämään tietyn esineen tai tilanteen epämukavan kokemuksen jälkeen, kuten koiran pureman tai onnettomuuden.

Erotusahdistus on yleistä, kun pienet lapset alkavat päiväkodissa tai koulussa, kun taas nuoret voivat kokea ahdistusta sosiaalisesta hyväksynnästä ja koulumenestyksestä.

Tässä on esimerkkejä siitä, millaista ahdistusta lapset voivat kokea eri iässä:

  • Vauvat voivat kokea vierashaan, kiinni vanhemmiinsa, kun he kohtaavat uusia ihmisiä, joita he eivät tunnista.
  • Pikkupeikkoset voivat kokea erotusahdistusta, tullessaan masentuneiksi ja jopa heittäytymään kapinoiksi, kun toinen tai molemmat vanhemmat tai hoitajat lähtevät.
  • Eskareilla voi olla pelkoja, kuten pimeästä.
  • Koulukäyntiässä olevat lapset voivat pelätä asioita, joilla ei ole todellisuuspohjaa, kuten hirviöt ja kummitukset. He voivat pelätä myös asioita, jotka heijastavat todellisia olosuhteita, joita heille voi tapahtua, kuten ruumiinvammoja ja luonnonkatastrofeja.

Kun lapset kasvavat, yksi pelko voi kadota tai korvata toisen. Esimerkiksi lapsi, joka ei voinut nukkua valon ollessa pois päältä 5-vuotiaana, voi nauttia kummitustarinoista yöpyröytysbileessä vuosia myöhemmin. Ja jotkut pelot voivat rajoittua vain yhteen tiettyyn stimuluun. Toisin sanoen lapsi voi pyytää silittää leijonaa eläintarhassa, mutta ei uneksikaan mennä naapurin koiran lähelle.

Jotkut lapset kehittävät fobioita – erittäin vahvan pelon jostain tietystä, kuten hämähäkeistä tai uusien ihmisten tapaamisesta – mikä voi haitata heidän arkeaan.

Toiset kehittävät yleistynyttä ahdistusta, jossa he huolehtivat monista asioista. Tämä on yleistä, kun he alkavat koulua, ja he voivat tuntea tarpeen olla perfektionisteja, huolehtia testeistä, pelätä kysyä kysymyksiä luokassa ja tuntea itsensä erittäin stressaantuneiksi.

Miten lapsen ahdistuneutta hoidetaan?

Jos olet huolissaan lapsesi ahdistuksesta, ensimmäinen askel on puhua lääkärillesi tai äitiys- ja lastenneuvolan sairaanhoitajalle. He voivat ehdottaa lapsesi näkevän psykologin tai neuvonantajan, tai joskus lastenlääkärin.

Joskus lapsilla, joilla on vakava ahdistus, hoidetaan erikoisessa ahdistuspoliklinikalla tai paikallisessa mielenterveyspalvelussa. Hoito sisältää yleensä puheterapian ja neuvonnan, jotta lapsi oppii tunnistamaan, mitä hän tuntee ja miksi, opettelee selviytymiskeinoja ja saavuttaa tavoitteensa. Lääkitys voi auttaa vakavissa ahdistusoireissa, mutta sitä ei yleensä suositella lapsille.

Paras, mitä voit tehdä, on ei auttaa lasta välttämään sitä, mikä pelottaa häntä, vaan opettaa hänelle, miten siihen selviytyy.

  • Kannusta heitä pysähtymään ja ottamaan hitaasti syviä hengityksiä.
  • Ajan varaus huolehtimiseen, sen sijaan että huolehtii koko päivän.
  • Jaa huoleet pienempiin, hallittaviin osiin.
  • Kannusta heitä ajattelemaan positiivisesti, sen sijaan että huolehtisivat pahimmasta skenaariosta.
  • Kannusta heitä yrittämään.
  • Näytä heille, miten voit itse pelottavista tilanteista.
  • Autta heitä tuntemaan, että heillä on jonkin verran hallintaa.
  • Keskustele heidän pelostaan.
  • Yritä olla liian suojelias, ja auta heitä ratkaisemaan asiat itseään vahvistamaan resilienssiään.

Resurssit ja tuki

Voit lukea lisää lapsesi auttamisesta Beyond Blue -sivustolta.

The Brave Program on interaktiivinen verkko-ohjelma lasten ja nuorten ahdistuksen ehkäisyyn ja hoitoon.

Kids Helpline tarjoaa neuvontaa puhelimitse 1800 55 1800, sähköpostilla tai verkkoneuvonnalla.

Previous:

Next: