Onko OK antaa lapselle hedelmämehua?
On OK, että yli 1 -vuotiaat lapset voivat juoda mehua pieninä määrinä. Mutta kokonaiset hedelmät ja tavallinen vesi ovat parempia valintoja.
American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että hedelmämehua ei anneta alle 1 -vuotiaille lapsille, koska se ei tarjoa ravitsemuksellisia etuja tässä ikäryhmässä. Mehu voi myös lisätä hampaiden reikiintymisriskiä ja saada lapsesi suosimaan makeampia makuja pelkän veden sijaan.
AAP suosittelee myös sitä, ettei lapsille anneta hedelmämehua nukkumaan mennessä tai kuivumisen tai ripulin hoitoon. Kuitenkin, pieni määrä mehua voidaan antaa ummetuksen hoitoon.
1-6 -vuotiaille lapsille, AAP suosittelee, että mehua rajoitetaan 4–6 unssiin (120–180 millilitraa) päivässä. Mutta mehu tulisi antaa osana ateriaa tai välipalaa. Älä anna lapsesi juoda mehua koko päivän.
7-18 -vuotiaille lapsille, harkitse mehun rajoittamista 8 unssiin (240 millilitraa) päivässä - puolet suositelluista päivittäisistä hedelmäannoksista.
Tutkimukset viittaavat siihen, että juominen pieniä määriä 100 % hedelmämehu ei vaikuta lapsen painoon. Kuitenkin, hedelmämehu sisältää kaloreita. Kuten mikä tahansa muu ruoka tai kaloreita sisältävä juoma, liika hedelmämehu voi edistää painonnousua.
Jos annat lapsellesi hedelmämehua, valitse 100 % hedelmämehua makeutetun mehun tai mehukokteilien sijaan. Vaikka 100 % hedelmämehulla ja makeutetuilla hedelmäjuomilla voi olla samanlainen kalorimäärä, lapsesi saa enemmän ravinteita ja vähemmän lisäaineita 100 % mehu. Veden lisääminen 100 % hedelmämehulla voi päästä pitkälle.
Yksi kuppi 100 % hedelmämehu on yhtä kupillista hedelmää. Mehusta puuttuu kokonaisten hedelmien kuitu, kuitenkin, ja se voidaan syödä nopeammin. Vaikka pieni määrä hedelmämehua päivittäin sopii useimmille lapsille, muista, että kokonaiset hedelmät ovat parempi vaihtoehto.
-
Vauvat yleensä itkevät, koska heillä on nälkä, epämukavaksi, sairas, satuttaa tai etsiä kiintymystä. Mutta joskus, voit kokeilla kaikkea, eikä vauva lakkaa itkemästä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan ja rauhoittam -
Gadgetit voivat olla niin jännittäviä, mutta mielikuvituksellisessa leikissä tapahtuu todellista hauskaa. Lisäksi teeskentelyn maa tehostaa aivoja ja voi auttaa lapsia sosiaalisessa ja emotionaalisessa kehityksessä. Se on ilman näyttöä, mutta lapset -
Terveellinen paino voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi, saada terve raskaus ja terve vauva. Jopa kolme kuukautta ennen kuin yrität tulla raskaaksi, on hyvä aika aloittaa askel kohti terveellisempää elämäntapaa. Etkö ole varma, oletko normaalipa
