Mitä tehdä, kun lapsi on hallitsematon ja leikkisä nukkumaanmenossa

Kun lapsesi nukkumisaika lähestyy ja haluat vain rauhallisen ja rauhallisen siirtymän uneen, voit olla haasteen edessä. Lapset voivat muuttua hyperaktiivisiksi ja näyttää leikkisiä tai hallitsemattomia käyttäytymismalleja. Jos lähestyt tilannetta päättäväisesti, parannat positiivisen nukkumaanmenon todennäköisyyttä.

Ennakkovaroitukset

Jos lapset eivät saa riittävää varoitusta siitä, että nukkumisaika lähestyy, voit kohdata käyttäytymishaasteita, kun on aika mennä nukkumaan. Anna lapsellesi lempeitä muistutuksia, että nukkumisaika tulee "pian" tai "on seuraavana" nukkumisaikaa lähestyessä, ehdottaa Pittsburghin yliopisto "Bedtime Struggles" -julkaisussaan. Ilman muistutusta siitä, että nukkumisaika on tulossa, lapsi saattaa tuntea itsensä yllättynä ja valmiittomana, mikä voi johtaa hallitsemattomaan leikkisyyteen.

Rauhallinen aika

Rauhoita ilta hiljaisesti varmistaaksesi, että lapsi on rauhallinen ja rentoutunut. Hiljaiset äänet ja rauhoittavat aktiviteetit auttavat lastasi siirtymään helpommin nukkumaanmenorutiiniin. Pidä televisio pois päältä 90 minuuttia ennen nukkumaanmenorutiinin alkamista, neuvoo Amerikkalainen lastenläketieteellinen yhdistys. Lapset usein vankaavat nukkumista televisio katsomisen jälkeen. Sen sijaan, pidä hauskaa rauhallisia aktiviteetteja, kuten kirjan lukemista tai pulmien yhdistämistä, auttaaksesi lapsesi tuntea itsensä valmiimmaksi nukkumaanmenoön.

Standardi rutiini

Tee lapsesi nukkumaanmenorutiini säännöllinen, ehdottaa Mayo Clinic -sivusto. Kun olet keksinyt toimivan rutiinin, toista se yöllä. Pyrki pitämään "valot sammutettu" -aika saman joka yö. Lapsesi todennäköisesti reagoivat yhteistyöllisesti pelkkä siksi, että olet antanut heille ennustettavan ja rauhoittavan rutiinin.

Päättäväiset odotukset

Kun lapsi näyttää leikkisyyttä tai hallitsematonta käyttäytymistä, reagoi päättäväisesti saadaksesi nukkumaanmenorutiinin rataalle ja lapsesi nukkumaan. Älä anna lapsesi käyttäytymisen muuttua hallitsemattomaksi, sanoo entinen laajennusasiantuntija Valya Telep, Virginia State University Cooperative Extension. Toteuta disciplinaari, joka leikkaa leikkisyyden läpi. On järkevää hymyillä ja nauraa lapsesi kanssa, kun hän on leikkisä, mutta älä anna tilanteen muuttua hallitsemattomaksi. Kerro lapsellesi, että on nyt aika nukkua ja että näet hänet aamulla, kun hän herää. Anna viimeiset suudelmat ja kyynelehtiminet ennen kuin poistut huoneesta yöksi. Vaadi, että lapsi menee nukkumaan tavalla, joka on yhteneväinen nukkumaanmenorutiinin kanssa.

Previous:

Next: