Trans-rasvien vaikutukset lasten lihavuuteen
Ylipainoiset ja lihavat lapset edustavat merkittävää yleisterveyden ongelmaa, joka vaivaa kolmannen joka lapsen, Amerikan Sydänliiton verkkosivuston mukaan. Epäterveellinen ruokavalio ja liikunnan puute ovat suurimmilta osin syyllisiä epidemiasta, ja trans-rasvat ovat listan ykkösenä kiellettyjen listalla, kun puhutaan ravitsemuksesesta ruokavaliosta. Trans-rasvat tekevät enemmän kuin saattavat lapsen painon kasvuun, koska ne vastaavat myös sydänsairauksien, diabeteksen ja aivohalvauksen riskin lisäämisestä.
Trans-rasva selitetty
Trans-rasvat ovat ihmisen tekemiä rasvoja, jotka syntyvät, kun elintarvikevalmistajat lisäävät vetyä nestemäisiin öljyihin pakottaakseen ne ja muuttaaksen ne kiinteiksi rasvoiksi. Elintarvikevalmistajat pitävät trans-rasvoista houkuttelevina, koska ne ovat edullisia, ne kestävät kauan ja ne pidentävät tuotteidensa hylly-eliniän. Trans-rasvat parantavat myös tietyiden ruokien makua ja faktuuraa, mikä tarkoittaa, että kuluttajat ovat valtaisempia ostamaan niitä, ja se kääntyy lisätuottoiksi elintarvikevalmistajille. Vaikka valmistajat varmasti saavat hyötyä trans-rasvoista, kuluttajat eivät.
Trans-rasva ja painonlisäys
Trans-rasvat yksinään eivät ole ainoa syy siihen, että lapsi lisää painoaan syödessään ruokia, jotka sisältävät epäterveellistä rasvaa. Syy siihen, miksi trans-rasvat linkitetään painonlisäykseen, on se, että ruoat, jotka niitä sisältävät, ovat usein korkeassa kaloreissa. Jäädytetyt pizzat, nopea ruoka, paketoidut välipalat ja leivonnäiset ovat vaarallisen rasvan yleisimmistä lähteistä, mutta nämä ovat myös melko korkeita kaloreissa. Kun lapsi syö suuria määriä niistä ja ei polta kaloreita, hän alkaa lisätä epäterveellistä painoa. Jos tilanne muuttuu krooniseksi, lihavuus voi olla tulos.
Trans-rasvan lisävaarat
Epäterveellinen painonlisäys ja lihavuus eivät ole ainoat ongelmat, jotka liittyvät liialliseen trans-rasvan syömiseen. Trans-rasvat nostavat pahaa kolesterolin tasoa ja laskevat hyvää kolesterolia. Jos tämä tapahtuu, lapsesi on kasvattamassa riskiä sydänsairauksiin, jopa nuorella iällä. Nämä vaaralliset rasvat voivat tukkia lapsesi verisuonet, mikä asettaa hänet korkeammalle riskille sydämeninfarktiin ja aivohalvaukseen, varsinkin ikääntyessään, Amerikan Sydänliiton verkkosivuston mukaan. Trans-rasvoissa rikkaat ruokavaliot voivat myös nostaa lapsesi riskiä kehittää tyyppi 2 -diabetesa, jopa yleisempää lihavissa lapsissa.
Lapsesi ruokavalion parantaminen
Tiukasti rajoittamalla lapsesi trans-rasvansaannin on yksi tapa auttaa suojelemaan hänen pitkäaikaista terveyttään ja estämään epäterveellistä painonlisäystä. Lue ravinto- ja ainesosatiedot ja valitse ruoat, jotka eivät sisällä osittain hydronyydettyjä öljyjä, jotka viittaavat siihen, että ruoka sisältää trans-rasvoja. Kun lapsi täyttää vatsansa näillä trans-rasvaan rikastetuilla ruoilla, se jättää vähemmän tilaa vatsaansa pienikalorisiin ja ravitsemukseen ruoille, kuten hedelmille, vihanniksille, kokonaisjauhoille ja vaaleille valkuaisille. Jos lapsi on jo ylipainoinen tai lihava, puhu hänen lastenlääkäriinsä oikeasta dieetti- ja liikuntayhdistelmästä auttaaksesi häntä pudottamaan ylimääräiset naulat ja parantamaan terveyttään.
Previous:Vuorileijon tiedot lapsille
-
Amerikan lastenläkäriyhdistys (AAP) julkaisi tällä viikolla uuden kannanottoa koskevan välitön lausunnon koulujen avaamisesta. Aiemmin organisaatio oli kannustanut johtajia ja kouluviranomaisia tekemään päätöksiä tavoitteella saada oppilaat fyysisest -
Jotkut teistä saattavat olla hieman pelokkaita, okei kauhistuneita synnytyksestä. Kaikki rakastavat kertoa kauhuista synnytyksistä, joten ajattelin, että olisi kiva jakaa syntymätarina, joka on ylivoimaisesti upea ja jonka tiedän tosiasiallisesti ol -
Kylmäkauden on rasittava vanhemmille. Lapset voivat olla pieniä bakteeritehtaita, jotka vaihtavat kylmätautia luokkahuoneessa, päiväkodissa ja viikonloppuisin syntymäpäiväbileissä. Me kaikki toivomme, että kun lapsi on näkyvästi sairas, vanhemmat pit
