• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten venyttää perhe televisio katsomisesta

Lapsen asettaminen lapselle soveltuvan televisio-ohjelman edessä, medä työskentelet kodin ympäri tai valmistelet illallista, saattaa vaikuttaa paremmalta vaihtoehdolta kuin vahtimiehen palkkaaminen. Kuitenkin liiallisen televison katsomisen vaikutukset, kun nuori, voivat olla merkittävissä. Lapset, jotka katsovat paljon televisiota, ovat todennäköisemmin ylipainoisia, American Academy of Pediatricsin mukaan. AAP suosittelee, että alle 2-vuotiaat lapset eivät katso televisiota päivittäin ja että isommat lapset katsovat enintään kaksi tuntia televisiota päivässä, vanhempien valvonnassa.

Ohjeet

1. Aseta aikarajat televisiokatsomiseen aloittaaksesi perheen venyttämisen TV:stä. Rajoita isomman lapsesi televisiokatselua enintään tunnin päivässä arkisin. Jos lapsi on ongelmissa koulussa tai on vaikeuksia saada kotitehtävät valmiiksi, kielle televisio viikon aikana, mutta anna hän katsella muutaman tunnin päivässä viikonloppuisin. Voit myös pienentää rajoja ajan myötä. Aloita yhdellä tunnilla päivässä, leikkaa puoleksi tunniksi kahden viikon kuluttua, ja lopulta, ei televisiota ollenkaan kahden viikon kuluttua.

2. Poista televisiot lasten huoneista. Noin kaksi kolmasosaa yli 8-vuotiaista lapsista on televisio huoneessaan, Michiganin yliopiston terveyskeskuksen mukaan. Jos lastallasi on televisio huoneessaan, et pysty seuraamaan läheisesti, mitä hän katsoo tai kuinka paljon hän katsoo.

3. Peru kaapeli-tilauksesi ja minkä tahansa striimaustilauksen. Mitä vähemmän vaihtoehtoja perheesi jäsenillä on, sitä vähemmän todennäköisesti he asettavat itsensä televisioon. Kun olet leikannut kaapelin kokonaan, ei ole mitään pointtia maksaa kaapelista.

4. Sammuta televisio, kun perheesi ei aktiivisesti katsa ohjelmaa. Älä jätä TV:ta päälle, kun teet illallista tai kun perheesi nauttii ateriasta. Keskity perheeseesi syödessäsi yhdessä sen sijaan, että pitäisit televisiota päällä taustameluna.

5. Aloita perhekirjakerho. Lue kirjoja lapsillesi, jos he eivät ole vielä oppineet lukemaan, tai anna heidän lukea sinulle, jos he ovat isompia. Vietti aikaa, jonka olisit viettänyt televison katsomiseen, keskustellen siitä, mitä kirjassa, jota luette yhdessä, tapahtui.

6. Naudi fyysistä aktiviteettia yhdessä perheena. Sen sijaan, että kytket televison päälle illallisen tai kotitehtävien jälkeen, mene kävelylle lähiösi ympäri. Jos et asu alueella, jossa on jalankulkutie, pino perhe autoon ja aja puistoon, jossa voit kävellä reiteillä yhdessä tai leikkiä leikkivälineillä.

7. Kysy perheeltäsi viikoittain ja valitse yksi iso aktiviteetti viikolle, joka korvaa televisiokatsomisen. Esimerkiksi, voisitte valita vapaaehtoistyön kotikodissa illallisen jälkeen istumisen ja sitcom-katsomisen sijaan, tai voisitte valita perhepelillisen tai käsityöillan. Avain on valita aktiviteetti, joka on jännittävämpi ja tyydyttävämpi kuin televisio.