Kuinka Ease Test Stressi

Test ottaminen on yksi toiminnan koulussa , joka aiheuttaa monia lapsia stressiä . Joillekin se on vainmuutaman perhosia vatsassa ,positiivisena stressiä, joka valmisteleelapsen toimia . Mutta muista , senegatiivinen muoto stressiä , joka tulee tunne kykene tai hukkua . KutenJohns Hopkins School of Education verkkosivuilla kerrotaan :kaoottinen syke kuvioita tuoma negatiivinen stressi aiheuttaa myrskyisä toimintaa aivoissa , joka vaikuttaa negatiivisesti miten tietoja käsitellään . Tämä prosessi vaarantaakykyä ongelman ratkaisemiseksi ontesti . Stressi estää myös työmuistin häiritsemällätoimintaaotsalohkon koru. Tukahduttaminen tai ylituotantoa dopamiinin , joka perustuuopiskelijan yksilöllinen reaktio stressiin , voi aiheuttaa keskittymisvaikeuksia sekälamauttava , perfektionisti testi - ottaen lähestymistapaa , mikä pahentaalähtöjännityksestä kokenut . Auta lastasi läpi hänen koulun tentit helpottamalla hänen stressitestin .
Ohjeet
1

Pyydä lastasi tutkimus hyvissä ajointestin sijaan ahdettuiltana . Kaksitehokkainta tutkimuksen tekniikat ovat itse testaukseen ja jakamallamateriaalia lukuisia, pienempiä opintojaksoja , mukaan2013 tutkimuksen " parantaminen opiskelijoiden oppimista kanssa tehokkaan oppimisen Techniques " ilmoittama mukaan" Washington Post . " Suunnitteletutkimuksen aikataulu lapsesi arvioimallapäivien jäljellä ennentestiä ja jakaaosanmateriaalin tutkittu joka päivä . Anna aikaa alussa kunkin tutkimuksen istunnon tarkistaa aiemmin tutkittu materiaali .
2

Ehdota lapsellesi , että juuri ennentestiä hän nopeasti etsiä koko asiakirja ennen alkua - näin hän on käsitys siitä, kuinka paljon työtä on mukana ja kuinka paljon aikaa kulutat kuhunkin kysymykseen . Muistuta häntä lukemaan ohjeet huolellisesti , ja niitä myöhemmin varmistaa tarkat ymmärtämistä . Kerro hänelle käyttäämarginaalin testauskehikolla kirjoittaa tärkeitä välineitä kuten kaavat tai määritelmiä niin, että hän ei tunnestressiä ottaa muistaa ne myöhemmintestissä . Muistuta hänelle, että jos hän valitseehelppoja kysymyksiä ja vastaa niihin ensin , hän tuntea enemmän luottaa sekä vältetäänaikaa tuhlaamatta sudenkuoppa on juuttunutvaikea ongelma . Kerro lapselle ohittaakysymyksiin hän ei tiedä ja sen sijaan yrittää vastata niihin , kun hän on suorittanutkysymyksiin hän tuntee luottavainen .
3

Pyydä lastasi valmistautua fyysisesti testissä . Luodaanpäivittäistä rutiinia liikuntaa auttaa vähentämään yleistä stressiä sekä ylläpitää hyvää terveyttä . Varmista, että lapsesi saahyvät yöunetpäivää ennen testiä , jotta hän ei riitauttanut myös liika väsymys . Tarjoa lapsellesi kunnollista ruokaa , kuten hedelmiä ja vihanneksia , alentaa hänen stressiä tasolla . Pyydä lastasi Vältä jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät puhdistettu sokeri , keinotekoisia makeutusaineita ja säilöntäaineita . Opeta lapsesirentouttava ominaisuuksia syvä hengitys , ja ohjeistaa häntä käyttämään tätä rentoutumisen tekniikka , kun hän tuntee jännittynyt .

Previous:

Next: