Aerobitanssi
Aerobitanssi
Tarvikkeet
- Musiikkisoitin ja kasetti, tai CD, tai radio
Aerobitanssi on mieluisa ja energinen tapa päästä kuntoon.
- Valitse musiikki, jolla on hyvä selkeä tahti ja on rytmikäs. Valittava musiikki pitäisi kestää 10–20 minuuttia.
- Aloita kävelemällä paikallaan musiikin tahteen lämmittääksesi. Jos et tunne tanssiaskeleita, voit juoksella paikallaan, hypätä eteen- ja taaksepäin, hypätä yhdellä jalalla ja sitten toisella, ja tehdä jumping jack -liikkeitä.
- Yhdistä ne kaikki toistuvaan sarjaan.
- Kirjoita se myöhemmin ylös, jotta muistat sen ensi kerralla.
- Uusien aerobitanssi-askeleiden oppimiseksi voit katsoa aerobituntia televisiossa tai kysyä koulusi fyysisen kasvatusopettajalta.
- Lisää monipuolisuutta ja haastetta aerobirutiiniisi ja pian odotat ilolla iltapäivän aerobitanssituntiasi.
Previous:Pressattu kukkakortti
-
Inflaatio voi maksaa amerikkalaisille lisää 5 200 dollaria tänä vuonna – perheet tuntevat puristustaJos polttoaineen ja ruokakaupan nousseet hinnat stressaavat sinua, et ole yksin. Inflaation aiheuttamat hintahyppyökset ovat jättäneet monien ihmisten tunteeseen, että rahaa on tiukasti, ja tuoreet raportit osoittavat, että ongelma on pahimmillaan v -
Kaikkien voidaan varmaan olla samaa mieltä: vuosi 2020 oli täynnä yllätyksiä, mutta yllättävät kaksoiset voittavat kaiken. Facebookissa pyörivä viraalinen julkaisu kertoo yhdestä äidistä, joka huomasi kantaessaan kaksoisia vasta toisella lapsen synt -
Internet voi olla tehokas työkalu oppimiseen ja sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Se on myös paikka, jossa lapsi voi kohdata vaarallista materiaalia tai ihmisiä. Tässä on vinkkejä auttamaan lastasi nauttimaan internetin hyödyistä vältellen risk
