Aerobinen tanssi
Aerobinen tanssi
Materiaalit
- Musiikkisoitin ja kasetti, CD tai radio
Aerobinen tanssi on nautinnollinen ja energinen tapa saada kuntoa.
- Valitse musiikkia, jolla on hyvä kirkas rytmi ja rytminen. Valitsemasi musiikin tulee kestää 10–20 minuuttia.
- Aloita kävelemällä paikallaan musiikin tahtiin lämmitelläksesi. Jos et osaa yhtään tanssiliikettä, voit hölkätä paikallaan, hypätä eteen- ja taaksepäin, hypätä toisella jalalla ja sitten toisella ja tehdä hyppyjälkiä.
- Laita ne kaikki yhteen järjestyksessä, jonka voit toistaa.
- Kirjoita se muistiin myöhemmin, jotta voit muistaa sen seuraavaa kertaa varten.
- Jos haluat oppia uusia aerobisia tanssiliikkeitä, voit katsoa aerobic-tuntia televisiosta tai kysyä liikunta-opettajaltasi koulussa.
- Jatka monipuolisuuden ja haasteen lisäämistä aerobiseen rutiinisi, ja pian odotat innolla koulun jälkeistä aerobista tanssituntiasi.
Previous:Painettu kukkakortti
-
Jos harkitset keikan löytämistä iltapäivävahtina, on tärkeää olla aliarvioimatta tällaisen roolin vaatimaa työtä. Sen lisäksi, että noudat lapsia koulusta ja tuot heidät turvallisesti kotiin, olet usein myös välipalojen valmistaja, kotitehtävien autt -
Mikä on karannut Mukaan Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention (OJJDP), karannut lapsi on nuori, joka lähtee kotoa ilman lupaa ja pysyy poissa yön yli. Jotkut näistä karkuista ovat kuitenkin itse asiassa poisheitettyjä ihmisiä, jotka -
He ovat kasvaneet yli kurkistamisen, mutta eivät ole vielä kilpailukykyinen Monopolin vastustaja. Mitkä pelit ja aktiviteetit ovat hyviä 4-vuotiaille? Itse asiassa, mitä tulee mukaansatempaaviin, rikastuviin asioihin 4-vuotiaan kanssa (ja sellaisiin,
