Aerobinen tanssi
Aerobinen tanssi
Materiaalit
- Musiikkisoitin ja kasetti, CD tai radio
Aerobinen tanssi on nautinnollinen ja energinen tapa saada kuntoa.
- Valitse musiikkia, jolla on hyvä kirkas rytmi ja rytminen. Valitsemasi musiikin tulee kestää 10–20 minuuttia.
- Aloita kävelemällä paikallaan musiikin tahtiin lämmitelläksesi. Jos et osaa yhtään tanssiliikettä, voit hölkätä paikallaan, hypätä eteen- ja taaksepäin, hypätä toisella jalalla ja sitten toisella ja tehdä hyppyjälkiä.
- Laita ne kaikki yhteen järjestyksessä, jonka voit toistaa.
- Kirjoita se muistiin myöhemmin, jotta voit muistaa sen seuraavaa kertaa varten.
- Jos haluat oppia uusia aerobisia tanssiliikkeitä, voit katsoa aerobic-tuntia televisiosta tai kysyä liikunta-opettajaltasi koulussa.
- Jatka monipuolisuuden ja haasteen lisäämistä aerobiseen rutiinisi, ja pian odotat innolla koulun jälkeistä aerobista tanssituntiasi.
Previous:Painettu kukkakortti
-
Vanhemmuus on monia asioita – haastavaa, palkitsevaa, vaativaa, täyttävää ja kyllä, joskus jopa hieman tylsää. Kun eräs taaperoäiti, joka on äskettäin kuvattu Instagramin ja Facebookin Humans of New Yorkin virusjulkaisussa, kertoi pitävänsä vanhemmuu -
Vielä on kesäaikaa, mutta eri puolilla maata vanhemmat, lastenhoitajat ja kasvattajat tekevät jo valmiiksi suunnitelmia tulevalle lukuvuodelle. COVID-19-tapaukset ovat lisääntymässä useissa Yhdysvaltain osavaltioissa, mikä saa monet pohtimaan, voisik -
Kun 2-vuotias raivoaa leikkikentällä tai ei yksinkertaisesti kuuntele, saako se sinut huutamaan? Joinakin päivinä lapsesi käytös voi työntää sinut äärirajoillesi. Mutta on tärkeää pysyä rauhallisena ja pysyä rauhallisena. Vaikka voi vaikuttaa siltä,
