• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

13 lihasfaktia lapsille, tyypit, osat ja sairaudet

Tiedätkö, mikä auttaa sormiesi tekemään nyyrikin tai liikuttaa silmiäsi lukemaan tekstiä? Jos et, on aika tutustua lihasfaktioihin lapsille ja löytää vastaukset!

Lihaset ovat kudosryhmiä, jotka rentoutuvat ja supistuvat, jotta luustojärjestelmäsi voi venyä. Lihasten venytettävyyden ansiosta ruumis voi tehdä vapaaehtoisia ja itsestään tapahtuvia liikkeitä, kuten hengittämistä ja kävelyä. Yli 600 lihasta ruumiissa muodostaa lihassysteemin. Lihasjärjestelmä on elinjärjestelmä, joka yhdessä luustojärjestelmän kanssa muodostaa lihasluustojärjestelmän, auttaen ihmisiä liikkumaan.

Lue tämä artikkeli oppiaksesi lisää mielenkiintoisista lihasfakteista ja ymmärtääksesi lihasjärjestelmän paremmin.

Lihasten tyypit

Ihmiset alkavat rakentaa lihaksia heti syntymän jälkeen. Lihaset kehittyvät 30-vuotiaaseen asti, jonka jälkeen ne rappeutuvat iän myötä.

Ihmisen ruumis koostuu kolmesta lihastyypistä:

1. Luustoliha: Myös vapaaehtoisen lihaksena tunnettu, luustoliha on kiinnitetty luuihin, jotka auttavat sinua liikuttaa ruumiitasi. Pitkä ja sylinterimäinen luustoliha mahdollistaa luuiden vetämisen eri ruumiinosien liikuttamiseksi.

2. Tasalihas: Nämä lihakset löytyvät vyöhierepistä ja verisuonista.

3. Sydänlihas: Kuten nimi viittaa, tämä lihastyyppi auttaa sydäntä pumpaamaan verta.

Lihastoiminta luokitellaan vapaaehtoiseksi tai itsestään tapahtuvaaksi.

• Vapaaehtoiset lihakset ovat ne, jotka ovat sinun hallussasi. Luustoliha on ainoa lihas, joka liikkuu vapaaehtoisella toiminnalla. Voit tietoisesti hallita ja liikuttaa vapaaehtoisia lihaksia, kuten käsiesi ja jalkojesi lihaksia, haluamallasi tavalla ja suunnalla.

• Sydänlihas on itsestään tapahtuva lihas. Sydän on itsestään tapahtuva lihas, joka sykkii, oletpa herännä tai nukkumassa. Sydänlihas supistuu pumpatakseen verta syytien verkoston kautta.

• Tasalihakset ovat itsestään tapahtuvia, samalla tavalla kuin sydänlihas. Ne ovat läsnä ruoansulatusjärjestelmässä, verisuonissa ja ruumiinharjoissa. Ruoansulatusjärjestelmän avulla vatsa ja suoli-lihakset liikuttavat ruokaa ruoansulatusprosessin kautta. Verisuonien tasalihakset hallitsevat verenpainetta, kunnes harjojen kudoksen lihas hallitsee ruumiinharjojen nousemista.

Lihasrakenne

Lihas koostuu sadoista ja tuhansista soluista, jotka supistuvat tuottaakseen voiman. Supistuessa lihas puristaa lyhyemmäksi näkyväksi ja laajenee, kun veri pumpataan hermoihin. Hermosolut välittävät viestejä lihassoluille liikkeen tekemiseksi tai tuntemukseen reagoimiseksi.

Actiini ja myosiini ovat kaksi proteiinia, jotka löytyvät lihassoluista. Lihas reagoi supistumiseen ja laajenemiseen näiden kahden proteiinin läsnäolon vuoksi. Proteiinin kulutus on olennaista vahvoille lihaksille, ja ruumiimme tarvitsee kaksinkertaisen proteiini-prosenttin verrattuna painoommeen. Jos ihminen painaa 40 kg, hänen ruumiinsa vaatii 80 g proteiinia terveiden lihasten ylläpitämiseksi.

Mitä voi aiheuttaa lihasen kipuun?

Myalgia on lääketieteellinen termi, jota käytetään lihaskivun kuvaamiseen. Se voi johtua stressistä, jännityksestä, raskaasta työstä ja pienistä vammoista. Kipu muuttuu kestämättömäksi, kun se leviää muihin ruumiin lihaksiin. Herkeys, punastus, turvotus ja kuume ovat yleisiä myalgia-oireita.

Yleensä lievä kipu lievenee muutamassa tunnissa. Jos koko ruumis kärsii kipua, se kutsutaan systemiseksi lihaskivuksi. Tällainen kipu voi johtua lääkkeen sivuvaikutuksista, sairaudesta tai infektioista.

Yleisiä lihaskivun syitä:

• Levelvammat
• Lihaspuristus
• Myofasciaalinen kipusyndrooma
• Toistuvat rasitusvammat
• Krooninen väsymyssyndrooma
• Koronavirus-infektio (COVID-19)
• Reumatoidartriitti (tulehduskseen niveltauti)
• Influenssa (vilusta) ja muut viraliset sairaudet (influenssamaiset sairaudet)
• Aliaktyinen kilpirauhas (aliaktyinen kilpirauhas)
• Polymyositis (tulehduskseen sairaus, joka aiheuttaa lihasheikkouden)
• Lääkkeet, erityisesti kolesterolia alentavat lääkkeet, joita kutsutaan statiineiksi

Lihasensupistuminen

Kun hermo viestii lihaan supistumaan, lihas avaa solukalvonsa. Solukalvo sisältää proteiinia, joka on kalciumikanava. Supistumisen aikana proteiini ja kalium yhdessä kiinnittyvät muodostamaan edistyneitä actiini- ja myosiini-proteiinia. Tämä mahdollistaa lihasen supistumisen ja laajenemisen liikuttamiseksi.

Adenosiintrifosfaatti (ATP) on tärkeä supistumiselle. ATP muodostuu glukoosista, joka on läsnä lihassoluissa. ATP kuluttaa energiaa vapauttaakseen supistuneen lihaan ja hyödyntää suuren osan energiasta lihasten rakentamiseen.

Lihasten harjoittelu

Säännöllinen harjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio johtavat terveempiin ja suurempiin lihaksiin. Ilman säännöllistä harjoittelua ruumis voi joutua atrofian uhreksi, tila, joka tekee lihakset heikoiksi ja pieniksi. Vähintään 30 minuutin kävely päivässä ja terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on hyvä osuus proteiinia, hiilihydraatteja, mineraaleja, vitamiineja ja kalsiumia, on olennaista pitääksesi lihaksesi vahvoina ja terveinä.

Joitakin helppoja liikkeitä lapsille lihasten vahvistamiseksi:

• Kyynärpäät
• Burpees
• Plankit
• Push-ups
• Jalannostot
• Käsiseisot

Lihassairaudet

Lihassairaudet luokitellaan kolmeen kategoriaan.

• Neuromuskulaariset sairaudet: Tämä lihassairauden tyyppi heikentää hermostoa, joka välittää viestejä lihasliikkeen tekemiseksi. Tilat, kuten CP, aivohalvaus ja Parkinsonin tauti, kuuluvat tähän kategoriaan.

• Moottori-päätepiste-sairaudet: Tämä vaikuttaa hermon ja lihasen väliseen viestintään, joka on olennaista lihasliikkeen tekemiseen. Myasthenia Gravis ja tetanus ovat kaksi moottori-päätepiste-sairautta.

• Myopatiat: Aiheuttaa ongelmia lihasrakenteeseen. Myopatiat johtavat lihasdystrofiaan, syöpään (myopatiat, kardiomyopatia ja Ewingin sarkooma).

Lue lisää joitakin mielenkiintoisempia lihasfakteja lapsille.

Lihasfaktit lapsille

1. Lihas on pehmeää kudosta, joka löytyy ihmisen ja eläimen ruumiista. Lihasens ensisijainen funktio on tuottaa liikettä ja voimaa.

2. Luustoliha on tunnettu lihasluustojärjestelmänä.

3. Lihasjärjestelmä vastaa fyysisen liikkeen, asennon ja sisäelinten liikkeen mahdollistamisesta.

4. Termi lihas on johdettu latinan sanasta "musculus", joka tarkoittaa pientä hiirtä.

5. Jännitteet kiinnittävät pehmeät lihakset koviin luihin.

6. Ihmisen ruumiissa on 600 lihasta.

7. Luustoliha jaetaan kahteen kategoriaan: hidas vikistely ja nopea vikistely.

8. Hitaasti vikistelevä lihas (Tyyppi I) on proteiineja, jotka tekevät siitä punaisen. Hitaasti vikistelevä lihas kantaa korkean hapen prosentin ja hyödyntää rasvoja, proteiineja tai hiilihydraatteja energiana.

9. Nopeasti vikistelevä lihas (Tyyppi II) näyttää valkeammalta ja sisältää vähemmän myoglobiinia (hapen kantava proteiini). Nämä lihassolut supistuvat nopeasti, mutta ne väsyvät pian.

10. Lihaskudokset ovat tiivisempiä verrattuna rasvasoluihin.

11. Pystymme hymyilemään, kun 17 lihasta toimii yhdessä, kun 43 lihasta tarvitaan surulliseen tai vihaiseen kasvoon.

12. Silmän ulkoiset lihakset ovat 100 kertaa voimakkaampia kuin silmän liikuttamiseen tarvitaan.

13. Kielessä on vain kahdeksan lihasta, mutta ne mahdollistavat kielen monimutkaisen liikkeen ja auttavat meitä puhumaan.

Lihasjärjestelmän faktat lapsille voivat auttaa heitä ymmärtämään järjestelmän ja sen toiminnan. Lihaset koostuvat kudoista ja soluista, jotka rentoutuvat ja supistuvat mahdollistaen ruumiinosien liikkeen. Yli 600 lihasta ruumiissa muodostaa lihasjärjestelmän. Lihaset sisältävät luustoliha, tasaliha, sydänlihas ja vapaaehtoiset lihakset. Tämä artikkeli käsittelee myös lihasrakennetta, lihassairauksia ja useita lihasten harjoituksia antamaan lapsellesi täydellisen kuvan lihasjärjestelmästä.

Keskeiset huomiot

• Ruumiissa on yli 600 lihasta, jotka muodostavat lihasjärjestelmän.
• Lihasjärjestelmä mahdollistaa fyysisen liikkeen, asennon ja sisäelinten liikkeen.
• Lihaset koostuvat actiini- ja myosiini-proteiineista, ja säännöllinen harjoittelu sekä tasapainoinen ruokavalio johtavat niiden terveeseen kasvuun.
• Lihashäiriöt luokitellaan neuromuskulaarisiksi sairauksiksi, moottori-päätepiste-sairauksiksi ja myopatiaksi.