13 lihasfaktaa lapsille, tyypeille, osille ja sairauksille



Tiedätkö, mikä auttaa sormesi muodostamaan nyrkin tai liikuttaa silmiäsi lukemaan tekstiä? Jos ei, on aika perehtyä lasten lihaksiin ja löytää vastauksia!

Lihakset ovat ryhmä kudoksia, jotka rentoutuvat ja supistuvat niin, että luusto voi venyä. Lihasten venyvyys sallii kehon tehdä vapaaehtoisia ja tahattomia liikkeitä, kuten hengitystä ja kävelyä. Yli 600 kehon lihasta muodostaa lihasjärjestelmän. Lihasjärjestelmä on elin, joka yhdessä luuston kanssa muodostaa tuki- ja liikuntaelimistön ja auttaa ihmisiä liikkumaan.

Lue tämä viesti saadaksesi lisää mielenkiintoisia lihasfakteja ja ymmärtääksesi lihasjärjestelmää paremmin.

Lihastyypit

Ihminen alkaa rakentaa lihaksia heti syntymän jälkeen. Lihakset kehittyvät 30 vuoden ikään asti, minkä jälkeen ne heikkenevät iän myötä.

Ihmiskehossa on kolmenlaisia ​​lihaksia:

  1. Luustolihas :Tunnetaan myös vapaaehtoisena lihaksena, luurankolihas on kiinnittynyt luihin, mikä auttaa sinua liikuttamaan kehoasi. Pitkän ja lieriömäisen luurankolihaksen avulla voit vetää luita liikuttaaksesi kehon eri osia.
  1. Sileät lihakset :Nämä lihakset löytyvät virtsarakosta ja verisuonista.
  1. Sydänlihas :Kuten nimestä voi päätellä, tämäntyyppinen lihas auttaa sydäntä pumppaamaan verta.

Lihasten toiminnot luokitellaan tahallisiin tai tahattomiin.

  • Vapaaehtoiset lihakset ovat ne, jotka ovat sinun hallinnassasi. Luustolihakset ovat ainoita lihaksia, jotka liikkuvat vapaaehtoisesti. Voit tietoisesti ohjata ja liikuttaa vapaaehtoisia lihaksia, kuten käsissäsi ja jaloissasi olevia lihaksia käskystäsi ja suunnastasi.
  • Sydänlihas on tahaton lihas. Sydän on tahaton lihas, joka lyö riippumatta siitä, oletko hereillä tai unessa. Sydänlihas supistuu pumppaakseen verta suoniverkoston läpi.
  • Sileät lihakset ovat tahattomia, aivan kuten sydänlihas. Niitä on ruoansulatuskanavassa, verisuonissa ja kehon hiuksissa. Ruoansulatuskanavan avulla maha- ja suoliston lihakset kuljettavat ruokaa ruoansulatusprosessien kautta. Verisuonten sileät lihakset säätelevät verenpainetta, kun taas karvatupissa oleva lihas hallitsee vartalon karvojen erektiota.

Lihasrakenne

Lihas käsittää satoja ja tuhansia soluja, jotka supistuvat tuottaen voimaa. Supistumisen yhteydessä lihas puristuu näyttääkseen lyhyemmältä ja laajenee, kun verta pumppaa hermoihin. Hermosolut välittävät viestejä lihassoluille tehdäkseen liikettä tai vastatakseen tunteeseen.

Aktiini ja myosiini ovat kaksi proteiinia, joita löytyy lihassoluista. Lihas reagoi supistumiseen ja laajenemiseen näiden kahden proteiinin läsnäolon vuoksi. Proteiinin kulutus on välttämätöntä vahvoille lihaksille, ja kehomme tarvitsee kaksi kertaa enemmän proteiinia kuin painomme. Jos ihminen painaa 40 kg, hänen elimistönsä tarvitsee 80 g proteiinia ylläpitääkseen terveitä lihaksia.

Mikä voi aiheuttaa lihasvaurioita?

Myalgia on lääketieteellinen termi, jota käytetään kuvaamaan lihaskipua. Se voi johtua stressistä, jännityksestä, raskaasta työstä ja pienistä vammoista. Kipu tulee sietämättömäksi, kun se leviää muihin kehon lihaksiin. Arkuus, punoitus, turvotus ja kuume ovat yleisiä myalgian oireita.

Yleensä lievä kipu häviää muutamassa tunnissa. Jos koko keho kärsii kivusta, sitä kutsutaan systeemiseksi lihaskivuksi. Tällainen kipu voi johtua lääkkeiden sivuvaikutuksista, sairaudesta tai infektiosta.

Lihaskipujen yleisiä syitä ovat:

  • Närähdys
  • Lihaskrampit
  • Myofaskiaalinen kipuoireyhtymä
  • Toistuvat rasitusvammat
  • krooninen väsymysoireyhtymä
  • Koronavirusinfektio (COVID-19)
  • Nivelreuma (tulehduksellinen nivelsairaus)
  • Influenssa (flunssa) ja muu virussairaus (influenssan kaltainen sairaus)
  • Hypotyroidismi (kilpirauhasen vajaatoiminta) (kilpirauhasen vajaatoiminta)
  • Polymyosiitti (tulehdussairaus, joka aiheuttaa lihasheikkoutta)
  • Lääkkeet, erityisesti kolesterolilääkkeet, jotka tunnetaan nimellä statiinit

Lihassupistus

Kun hermo viestii lihaksen supistuvan, lihas avaa solukalvonsa. Solukalvo sisältää proteiinia, joka on kalsiumkanava. Supistumisen aikana proteiini ja kalsium tarttuvat yhteen muodostaen kehittyneitä aktiini- ja myosiiniproteiineja. Tämä sallii lihaksen supistua ja laajentua liikkuakseen.

Tilaa

Adenosiinitrifosfaatti (ATP) on tärkeä supistumisen kannalta. ATP:tä muodostaa lihassoluissa oleva glukoosi. ATP kuluttaa energiaa supistuneiden lihasten vapauttamiseen ja käyttää suuren osan energiasta lihasten rakentamiseen.

Lihasten harjoittelu

Säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio johtavat terveempiin ja isompiin lihaksiin. Ilman säännöllistä harjoittelua keho voi joutua surkastumisen uhriksi, tila, joka tekee lihaksista heikkoja ja pieniä. Vähintään 30 minuutin kävely päivässä ja terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävän määrän proteiineja, hiilihydraatteja, kivennäisaineita, vitamiineja ja kalsiumia, ovat välttämättömiä, jotta lihakset pysyvät vahvoina ja terveinä.

Joitakin helppoja harjoituksia lapsille lihasten vahvistamiseksi ovat:

  • Kyykky
  • Burpees
  • Laukut
  • Pushups
  • Jalkojen nostot
  • Käsitelineet

Lihassairaudet

Lihassairaudet luokitellaan kolmeen luokkaan.

  • Neuromuskulaariset sairaudet :Tämäntyyppinen lihassairaus heikentää hermostoa, joka välittää viestejä lihasten liikkeistä. Sairaudet, kuten aivohalvaus, aivohalvaukset ja Parkinsonin tauti, kuuluvat tähän luokkaan.
  • Moottoristen päätylevyjen sairaudet :Tämä vaikuttaa hermo- ja lihasviestintään, mikä on välttämätöntä lihasten liikkumiselle. Myasthenia Gravis ja tetanus ovat kaksi moottoripäätylevysairautta.
  • Myopatiat :Aiheuttaa ongelmia lihasrakenteessa. Myopatiat johtavat lihasdystrofiaan, syöpiin (myopatiat, kardiomyopatia ja Ewingin sarkooma).

Lue lisää lihastosiasioista, jotka voivat kiehtoa lapsia.

Lihastietoa lapsille

  1. Lihas on pehmytkudos, jota löytyy ihmisen ja eläimen kehosta. Lihaksen ensisijainen tehtävä on tuottaa liikettä ja voimaa.
  1. Luuston lihakset tunnetaan tuki- ja liikuntaelimistöinä.
  1. Lihasjärjestelmä on vastuussa fyysisen liikkeen, asennon ja sisäelinten liikkeen mahdollistamisesta.
  1. Termi lihas on johdettu latinan sanasta "musculus", joka tarkoittaa pientä hiirtä.
  1. Jänteet kiinnittävät pehmeät lihakset koviin luihin.
  1. Ihmiskehossa on 600 lihasta .
  1. Luustolihakset jaetaan kahteen luokkaan:hidas nykiminen ja nopea nykiminen.
  1. Hitaissa nykimislihaksissa (tyyppi I) on proteiineja, jotka saavat sen näyttämään punaiselta. Hitaat nykivät lihakset kuljettavat suuren prosenttiosuuden happea ja käyttävät energiana rasvoja, proteiineja tai hiilihydraatteja.
  1. Nopeasti nykivä lihas (tyyppi II) näyttää väriltään valkoisemmalta ja sisältää vähemmän myoglobiinia (happea kuljettava proteiini). Nämä lihassyyt supistuvat nopeasti, mutta ne väsyvät pian.
  1. Lihaskudokset ovat tiheämpiä kuin rasvasolut.
  1. Pystymme hymyilemään, kun 17 lihasta toimii yhdessä, kun taas surullisten tai vihaisten kasvojen luomiseen tarvitaan 43 lihasta.
  1. Silmän ulkoisissa lihaksissa on 100 kertaa enemmän voimaa kuin mitä tarvitaan silmän liikkeisiin.
  1. Kielessä on vain kahdeksan lihasta, mutta ne mahdollistavat kielen monimutkaisen liikkeen ja auttavat meitä puhumaan (10).

Lasten lihasjärjestelmää koskevat faktat voivat auttaa heitä ymmärtämään järjestelmää ja sen toimintaa. Lihakset käsittävät kudoksia ja soluja, jotka rentoutuvat ja supistuvat mahdollistaen kehon osien liikkumisen. Yli 600 kehon lihasta muodostaa lihasjärjestelmän. Lihaksia ovat luurankolihakset, sileät lihakset, sydänlihakset ja vapaaehtoiset lihakset. Tässä postauksessa käsitellään myös lihasrakennetta, lihassairauksia ja useita lihasharjoituksia, jotta lapsesi saa täydellisen käsityksen lihasjärjestelmästä.

Tärkeimmät osoittimet

  • Kehossa on yli 600 lihasta, jotka muodostavat lihasjärjestelmän.
  • Lihasjärjestelmä mahdollistaa fyysisen liikkeen, asennon ja sisäelinten liikkeet.
  • Lihakset koostuvat aktiini- ja myosiiniproteiineista, ja säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio johtavat niiden terveeseen kasvuun.
  • Lihassairaudet luokitellaan hermo-lihassairauksiin, motorisiin päätylevysairauksiin ja myopatioihin.


Previous:

Next:

  • Mitä sinun tulee tietää muovisista tuttipulloista
    Mitä sinun tulee tietää muovisista tuttipulloista
    Se on kiista, joka ei vain kuole:kuinka turvallinen vauvanpullosi on? Lue eteenpäin päästäksesi eroon hypetystä. Miksi pullot ovat uutisissa? Ihottuma lelujen takaisinkutsuista on nostanut lasten turvallisuuden vanhempien mieleen, ja nyt uutisissa o
  • Miksi kahden minuutin varoitukset eivät toimi näyttöajalla?
    Miksi kahden minuutin varoitukset eivät toimi näyttöajalla?
    Eilen illalla makasimme 10-vuotiaan lapseni kanssa sängyssä katsomassa Ystävät-jaksoa. Vielä kaksi minuuttia, Dyl, varoitin häntä, toinen silmä puhelimessani. Kelaa eteenpäin siihen, mikä oli oikeastaan ​​enemmän kuin 12 minuuttia myöhemmin, kun vi
  • 23 tapaa rauhoittaa kiukkuinen vastasyntynyt
    23 tapaa rauhoittaa kiukkuinen vastasyntynyt
    Ensimmäinen kerta, kun kuulet vauvasi itkevän, on jännittävä kokemus; se on merkki siitä, että hän on tullut maailmaan terveenä ja suurella keuhkosarjalla! Mutta viikkojen kuluessa jännitys voi nopeasti vaihtua huoleen ja turhautumiseen. Kuten väist