Miten Plyometrics Kids
Plyometrics onmenetelmä koulutuksen käyttämä urheilijoiden ja onlaajalti käytetty osa harjoitusohjelmaa . Koostuu nopeasti sairastua , pidentämällä ja urakointilihakset , plyometrics on suunniteltu parantamaan nopeutta ja voimaa samalla auttaa estämään vahingon urheilua . Tehty turvallisesti , plyometrics voi hyödyttää lapsia ja kuten näette , useimmat lapset tekevät jo plyometrics koulutusta säännöllisesti .
Asiat Tarvitset
Lapset
Pehmeä pinta liikuntaan kutenmatto tai ruohoinen alue
Hyppynaru
Hyvä urheilullinen kengät iskunvaimennus
Ohjeet
1
Aina lämmetä ennen käyttää rutiininomaisesti . Jopa lapset tarvitsevathyvän lämmittelyn , kuten venyttely tai käynnissä paikallaan .
2
HYPPYNARUN onsuuri plyometric liikuntaa lapsille . Alkaa hitaasti , on lapsia tehdä 10-15 hyppyjä . Siirränumero vähitellen. Lopulta lapset voivat olla kilpailuja , kuka voi tehdäkaikkein hyppää ilman kompastuminen ylös .
3
Hopscotch on toinen suuri plyometric liikuntaa lapsille . Sen sijaan hopscotching jalkakäytävällä , voit piirtää hopscotch neliöitä ruohikolla jauhettua liitua tai merkkijono .
4
Hyppääminen tunkit ovatsuuri plyometric liikuntaa lapsille sekäsuuri sydän workout . Aloita ulospieni määrä ja työskennellä tiensä jopa niin kauan kuin ne ovat mukavat .
5
Juoksu ja sprinting ovat hyviä plyometric harjoituksia lapsille . Lyhyt kilpailuista ja edestakaisin kiri ovat hyvä tapa lapsille saada plyometric workout ja saada syke ylös samaan aikaan .
6
jäähtyä. Jäähdytys alas on aivan yhtä tärkeää kuin lämpenee . On lapsia kävelläpihalla tai kentän hitaasti , venytellä ja kosteuttavat lopussaworkout .
Previous:Miten Tie Cleats
-
Tähän mennessä useimmat amerikkalaiset ovat tottuneet käyttämään kasvonaamaria aina astuessaan ulos, mutta terveysasiantuntijoiden uudet varoitukset viittaavat siihen, että yksi maski ei välttämättä riitä. Tohtori Anthony Fauci, lääkäri ja National I -
Voi olla sekä henkisesti että taloudellisesti haastavaa nähdä läheisen terveyden heikkenevän iän myötä. Joudut todennäköisesti kysymään vaikeita kysymyksiä, kuten milloin voisi olla aika muuttaa pitkäaikaishoitoon? Tai ehkä sinun on palkattava kotiho -
Munakartonkiankanpojat Kevät on koittanut, ja niin ovat myös ankanpoikien vauvat. Pidä hauskaa omasi kuoriuttamisessa! Materiaalit: Kahden kupin osa munarasiasta (osat vielä kiinni) Liimaa Rakennuspaperi Sakset Höyhenet, helmet tai muut korist
