• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Allergiat: ympäristön hallinta

Jos lapsellasi on allergioita, monia asioita kotonasi sisällä ja ulkona voivat triggeröidä tai pahentaa allergiaoireita. Asiat, jotka causer allergiaoireita, kutsutaan allergeeniksi. Yleisimmät ympäristön allergeenit ovat kukkapöly, home, kotipölyhivenet, eläinten epiteeli (kuolleet ihokudokset) ja kakkarat.

Muut aineet, jotka ovat ärsyttäviä, voivat pahentaa allergiaoireita. Ärsykkeiden esimerkkejä ovat savukkeen savu, ilmansiate, tuoksu, vahvat hajut ja kylmä ilma.

Voit lievittää omia tai lapsesi allergiaoireita yrittämällä rajoittaa kontaktiin näiden allergia-auslöjien ja ärsykkeiden kanssa, varsinkin paikoissa, joissa olet tai lapsi viettää paljon aikaa, kuten kotona tai koulussa. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä, jotka voivat auttaa.

Kukkapöly

Nurmiens, rikkakasvien ja joidenkin puiden kukkapölyjä voi kuljettaa ilmassa kilometreittäin. Nämä pölyt laskevat silmiin, nenään ja hengitysteihin, causer allergia- tai astmaoireita. Vaikka on vaikea välttää pölyä täysin, tässä on joitakin ehdotuksia:

• Ole sisällä (kun mahdollista) pölykauden aikana, erityisesti tuulisina päivinä tai ukkonenkaanon jälkeen.
• Pidä ovet ja ikkunat kiinni kodissasi ja autossasi pölykauden aikana. Jos sinulla on ilmastointilaite kodissasi tai autossasi, käytä sitä. Jos käytät huoneilmastointia, kierrätä sisäilmaa sen sijaan, että vetäisit ilmaa ulkoa. Pese tai vaihda ilmansuodattimet kuukaudessa. Älä käytä ikkuna- tai katos- tuuletinta.
• Pidä lapsi pois puista ja nurmista mahdollisimman paljon pölykauden aikana.
• Ulkoilun jälkeen allergiakausina, suosittele ja vaihda vaatteet heti. Älä säilytä likaisia vaatteita makuuhuoneissa, koska vaatteissa saattaa olla pölyä.
• Kuivaa vaatteet ilmavirtapakastimessa, ei ulkona.
• Käytä aurinkolasit ulkona.

Australiassa pölymäärien tiedot on saatavilla osoitteessa pollenforecast.com.au

Home

Home voi kasvaa missä tahansa, mutta se kasvaa erityisesti kosteissa ja pimeissä paikoissa. Se löytyy sisätiloista, ulkona ja jopa ruoista. Home kasvaa ympäri vuoden.

Homea löytyy usein kylpyhuoneista ja kellareista. Se on myös todennäköistä, että se kasvaa haihduttavissa jäähdyttimissä, ilman kostuttajissa ja jääkaapin tiivistysveden keräysastiossa ja vihanneksilaatikossa.

Tässä on joitakin tapoja vähentää homeen kasvua:

• Kylpyhuoneessa, puhdista laattoja, lattiaa, suojaveria, kylpyammea ja suihkulattiaa perusteellisesti ja usein. Puhdista myös altaan alle. Käytä puhdistusaineita, jotka tappavat homea. Edullinen on väädetty kotivalmis jauhe (1 kupillinen jauhe 10 kupillista vettä). Käytä hanskoita ja varmista, että alue on hyvin ilmanvaihdolla, sillä jauhe voi olla ärsytys ihoa ja hengitysteille. Jos olet herkästynyt jauheelle, käytä kotipuhdistusainetta ilman jauhetta, joka sanoo tappavan homea.
• Ilmanvaihda kosteita alueita, kuten kylpyhuoneita. Poista kosteet matot tai alastomattomat.
• Tiivistä vuodot kylpyhuoneessa tai katossa. Selkeä oja ja estää alarakan ilmavirtaukset.
• Käytä maalia sen sijaan, että paperisit seinät. Jotkut maalit estävät homeen kasvua, mutta ne eivät tappaa olemassa olevaa homea. Varmista, että valmistelit pinnat oikein ja noudatat valmistajan ohjeita.
• Kosteudenpoistimet voivat auttaa estämään homeen kasvamisen kosteissa paikoissa, kuten kellareissa. Etsi alueita, jotka tulevat kosteiksi rankkaassa sateessa, ja korjaa löytämäsi vuodot.
• Haihduttavat jäähdyttimet, höyryttimet ja ilman kostuttajat, joissa on varasto, ovat ideaalisia paikkoja homem ja bakteerien kasvulle. Kun nämä laitteet toimivat, home ja bakteerit voivat suihkua koko talon läpi. Yleensä näitä laitteita ei suositella. Jos käytät yhtä, tyhjennä varasto päivittäisesti, pese se saippualla ja vedellä ja kuivaa se perusteellisesti. Varasto tulisi täyttää juuri ennen käyttöä.
• Poista kuivahalvaus puurunkoisista taloista

Kasvihuoneet, kompostikynnet ja sisäkasvit myös usein kotiavat homea. Vähentääksesi homeen kasvua puutarhassa ja kasveissa.

• Peitä sisäkasvien multa foliolla estääksesi homehiven levittymisen (pieniä hiukkasia).
• Poista sisäkasvit.
• Vähennä altistumista nurmen leikkaamiselle tai puutarhan kompostille tai multalle.

Kotipöly

Kaikenlaista on kotipölyssä – lika, hyönteisten hajoavia (ruumiinosat ja ulosteet), pölyhivenet, kuollut iho, ruokajauheet, bakteerit, homeet ja enemmän – monet näistä aineista ovat allergisena. Pölyhivenet ovat yleisin allergiaa aiheuttava lähde kodissa, erityisesti kosteissa alueissa. Pöly ja pölyhivenet kerääntyvät jokaisen kodin esineeseen, mukaan lukien madrassit, matot, sohvapöydät, vaatteet, matot, verhot ja pehmeät lelut.

On vaikea välttää kotipölyä, mutta seuraavat ideat auttavat.

Makuuhuoneessa:

• Vältä roinaa ja pölynkerääjiä, erityisesti makuuhuoneessa. Näihin kuuluvat pikkutavarat, seinäkoristeet (kuvat, viipaleet ja kangas seinäpeitteet), verhot, varjostimet tai rolloverhot, kirjapinot ja paperi- tai lelu-pinot.
• Pidä makuuhuoneen vaatekappi ovessa kiinni. Imuroi vaatekappi lattia usein. Säilytä vaatekappiin vain kausittain käytettyjä vaatteita.
• Älä ole mattoja makuuhuoneissa. Poista betonin päälle suoraan asennetut matot, jos pystyt, kosteus kerääntyy betonin ja maton välissä.
• Madrassit tulisi olla allergiaprofylaaktisia peitteillä, kuten muovia. Saat allergiaprofylaaktisia peitteitä sängynvarusteiden myyntipaikoista. Empimät tai aukot tulisi teippata. Käytä vain polyester-tyynyitä. Peitä tyynyt allergiaprofylaaktisilla peitteillä tai pese tyynyt joka viikko kuumalla vedellä. Pese myös peitet, lakanat ja tyynynkotelot erittäin kuumalla vedellä (kuumempaa kuin 55 °C) joka viikko. Viileämpi vesi, jota käytetään saippuan ja jauheen tai teepuu- tai eukalyptusöljyä sisältävän tuotteen kanssa, voi myös toimia. Kuivaa pesu kuumalla 10 minuuttia kuivumisen jälkeen pölyhivisten tappamiseksi. Vältä tuotteita, jotka on tehty tukista, villasta, kapokista (kasvivilosta) tai muovista.
• Poista lampaannahat tai villaiset alustat vuoteesta ja makuuhuoneesta.

Muita tapoja välttää kotipölyä:

• Paljaiset lattiat ovat parhaita. Voit korvata maton pesullalla, liukkaamattomalla matolla. Kostea imurointi lattioita usein. Jos sinulla on matto, imuroi usein ja perusteellisesti. Varmista, että peset huonekalujen alla ja vaatekappeissa.
• Pakotetut ilmalämmitykset tulisi olla pölysuodatussysteemi. Suodattimet tulisi vaihtaa vähintään kuukaudessa lämmityskauden aikana. Suodattimia voidaan leikata huoneilma-aukkojen peittämiseksi, jos keskuslämmityksen suodattimia ei vaihdeta kuukausittain. Kylmä ja lämpimät ilmankanavat tulisi puhdistaa ammattilaisesti vähintään neljän viiden vuoden välein.
• Käytä ilmanpuhdistinta korkean tehokkuuden pölysuodattimella (HEPA) tai elektrostattisella suodattimella – jotkut imurit myös ovat HEPA-suodattimia.
• Vähennä kosteutta – jos mahdollista, pidä talo kuivana ja hyvin ilmanvaihdolla. Vältä haihduttavien jäähdyttimien (vedenjäähdytettyjä ilmastointilaitteita) ja ilman savupuhdistusta käyttävien kaasulämmittimien käyttöä, koska ne vapauttavat vettä ilmaan. Kosteudenpoistimet tai keskusilmastointi voivat poistaa kosteutta ilmasta, jos asut kosteassa ilmastossa.
• Yritä ei nukkua tai maata kangaspeittyvillä tyynyillä tai huonekaluilla – viinylehti tai nahka ovat vaihtoehtoisia peitteitä.
• Pidä pehmeät lelut pois vuoteesta, tai pese lelut viikoittain kuumalla vedellä tai viileällä vedellä saippualla ja jauheella tai eukalyptusöljyllä. Laittaa lelut viikoittain kuivattimeseen tai pakastimeen voi auttaa. Pitkä altistuminen kuivalle lämmölle tai pakastamiselle voi tappaa kotipölyhiviset, mutta ei poista allergeneita.
• Jos sinulla on yleensä oireita kotisiivouksen tai piha-työn aikana, käytä maskia (saatavilla apteekista) nenän ja suun edessä näiden työn aikana.

Lemmikit

Allergeenit löytyvät eläinten sylvistä, hiestä, karvasta, virtsasta ja epiteelistä (kuolleet ihokudokset). Nämä aineet causer allergisia reaktioita monilla ihmisillä.

Saatat olla herkempi yhdelle eläintyypille (kuten kissoille) kuin toiselle. Mikä tahansa eläin voi causer allergisen reaktion, ja jopa "karvattomat" rodut voivat causer allergioita.

Jos olet herkä eläimille ja sinulla on lemmikki, lemmikin tulisi elää ulkona tai jäädä vain yhteen osaan taloa ja ei koskaan makuuhuoneeseen. Pese kätesi lemmikin koskettamisen jälkeen.

Jos joku kotonasi on erittäin herkä perhelemmikille, olet vaikeassa päätöksessä. Perhelemmikin luovuttaminen on vaikeaa, mutta se saattaa olla välttämätöntä. Jos luovutat lemmikkisi, puhdista talo perusteellisesti. On erityisen tärkeää puhdistaa pehmustetut huonekalut, seinäpinnot, matot, verhot ja lämmitys- tai jäähdytysjärjestelmä.

Kakkarat

Kakkarat ja niiden ulosteet ovat merkittävä allergia-auslöjä. Kakkarat saa vaikeasti poistettua, mutta tässä on vinkkejä:

• Pidä ruoka ja roskat tiiviillä kansilla varustetuissa säilöissä. Vie roskat usein ulos.
• Älä koskaan jätä ruokaa ulos tai peittämättä. Pidä ruoka pois makuuhuoneista. Älä jätä lemmikin ruokaa tai likaisia ruokaatioita ulos.
• Imuroi tai kaavi lattia, pese astiat ja pyyhki levyt ja liekin pinta heti ruokailun jälkeen.
• Korjaa vuotavat vesilähteet.
• Tiivistä talon ympärillä olevat halkeamat estääksesi kakkarat pääsevän sisään.
• Älä varastoi paperipusseja, sanomalehtiä tai kartongilatikoita.
• Käytä onnettomuusasemia ja muita ympäristöystävällisiä kakkaramyyrkyt.

Tupakointi ja muut ärsykkeet

Kuka tahansa, jolla on allergioita, ei pidä tupakoida ja pitäisi välttää niiden seuraa, jotka tupakoivat. Jos muut haluavat tupakoida, heidän tulisi tupakoida ulkona. Tupakoinnin ei pidä sallia autossa tai kodissa. Vältä puunpolttamista takka- ja puukattiloissa.

Yritä välttää hengittämästä maali-, hyönteismyrky-, vahvan puhdistusaineiden tai ärsykkeitä sisältävien tuotteiden huuhtoa.