Kumarrus (Kostus)

Mikä on kumarrus?

Kumarrus (sanotaan: con-stuh-PAY-shun) on ei ole alvoa (kakkaaminen) yhtä usein kuin yleensä tai olla vaikeuksia mennä, koska kakka on kovaa ja kuivaa. Normaal kakka on melko pehmeä ja helppo ulos, joten se ei pitäisi olla liian vaikeaa olla alvo.

Jotkut ihmiset luulevat olevansa kumarreksia, jos he eivät kakkaa joka päivä, mutta jokaisen vessa-tavat ovat erilaisia. Yksi lapsi saattaa mennä kolme kertaa päivässä, ja toinen lapsi saattaa mennä vain kerran 3 päivässä. Todellinen merkki siitä, oletko kumarreksinen, on, jos menet harvemmin kuin yleensä, tai jos se on kovaa kakata.

Mitä ovat kumarruksen merkit ja oireet?

Kakkaamisen harvemmin tai vaikeuden ohella saatat tuntea itsesi täynnä ja olla vähemmän ruokahaluinen, jos olet kumarreksinen. Vatsasi voi hieman pönttiä. Kun menet vessaa, saatat tuntea, että sinun on pakko työskennellä erittäin kovasti saadaksesi kakkan ulos, ja se voi hieman särkyä.

Jos kakkas on kovaa ja kuivaa, sen työntäminen ulos voi aiheuttaa pieniä repiäsi haavan ihoon (siellä, mistä kakka tulee ulos). Jos tämä tapahtuu, saatat nähdä hieman verta vessapaperilla, kun pyyhkit. Kun olet valmis, saatat olla mennyt vain vähän ja tuntea, että sinulla on edelleen mennä.

Joskus, kun lapsi on todella kumarreksinen, vettä sisältävää kakkaa kuin ripuli saattaa vuotaa ympärille kovaa kakkaa, joka on edelleen sisällä. Tämä voi aiheuttaa likaista onnettomuutta, jopa lapsilla, jotka lopettivat onnettomuudet kauan sitten.

Miksi lapset saavat kumarrusta?

Kumarrus on melko yleinen ja erilaiset asiat voivat aiheuttaa sen. Tässä on joitakin syitä, miksi lapset saavat kumarrusta:

  • Epäterveellinen ruokavalio. Jos täytät ruokavaliosi rasvaisilla, sokerisilla tai hapanisilla ruoilla et syö tarpeeksi ravintokuitua, suolisasi voivat hidastua. Ravintokuitu — löytyy hedelmistä, vihanneksista ja täysjyväviljoista kuten kaurapuuro, popcorn ja täysjyväleipä ja pasta — voi pitää kakkas pehmeänä ja kuivana. Joten ota päärynä!
  • Ei tarpeeksi liikuntaa. Liikuminen auttaa ruokaa liikkumaan sulatusjärjestelmässäsi. Jos et saa tarpeeksi aktiivista leikkiaikaa — kuten juoksemista ulkona — voit saada kumarrusta.
  • Ei tarpeeksi nestettä. Veden ja muiden nesteiden juominen pitää kakkas pehmeänä, kun se liikkuu suolissasi. Kun et juo tarpeeksi, kakkas voi muuttua kovaaksi ja kuivaksi ja saatat jäädä kiinni.
  • Ei mennä vessaa, kun tarvitsee. Joskus lapset eivät mene vessaa, kun heillä on mennä. Ehkä he eivät halua käyttää koulun vessaa tai ehkä he vain eivät halua lopettaa sitä, mitä he tekivät juuri silloin. Mutta ohittamalla kehoesi signaalit, että on aika mennä, voi tehdä kakkaamisen myöhemmässä vaikeammaksi.
  • Stressi. Lapset saattavat saada kumarrusta, kun he ovat ahdistuneita koulusta tai jotain kodissa. Tämä voi tapahtua jostain, kuten huolestumisesta uudesta koulusta menemisestä, tai paljon kotitehtäviä ja kokeita tulevista. Olemattomuus kodista useammaksi kuin muutamaksi päiväksi saattaa saattaa sinut tuntea hieman stressaantuneeksi. Jos luulet stressin estävän asioita sinulle, puhu aikuiseen, jota luotat, asiasta.
  • Herkkä suoli-syndrooma. Joillakin lapsilla on tila, jota kutsutaan herkäksi suoli-syndroomaksi (IBS). Se voi syttyä, kun he ovat stressaantuneita tai törmäävät joihinkin laukaisimiin, kuten rasvaisiin tai maustettuun ruokaan. Lapsi, jolla on IBS, saattaa olla kumarreksinen joskus ja ripulias joskus, sekä vatsakipuja ja kaasua.

Miten kumarrus hoidetaan?

Jos olet kumarreksinen, todennäköisesti et tarvitse mitään erityishoitoa. Mahdollisuudet ovat, että pian alaat mennä säännöllisesti uudelleen omatoimisesti. Jos lääkäri päättää, että sinun pitäisi tulla käyntiin, he saattavat ehdottaa ruokavalion muutosta tai jotain lääkettä saadaksesi asiat liikkeelle. Mutta älä ota mitään lääkettä kumarrukseesi, ellei lääkäri suosittele sitä.

Yleensä kumarrus on vain kumarrus. Lopulta kakkaa ja tunnet itsesi paremmaksi.

Mitä voin tehdä auttaakseni itseäni?

Voit noudattaa näitä vaiheita, kun olet kumarreksinen ja jopa kun et ole!

  • Juo runsaasti vettä. Tämä voi pitää kakkas liian kovaa ja kuivaa.
  • Syö enemmän ravintokuitua. Hedelmät, vihannekset ja täysjyväviljat lisäävät ravintokuitua ruokavalioosi. Ja ravintokuitu pitää asiat liikkeellä.
  • Kysy vanhemmilta käyttämään oliiviöljyä ja muita terveellisiä öljyjä ruoanlaitossa. Tämä voi auttaa kakkaamisen helpottamisessa.
  • Liiku. Heitä pallo ystävien kanssa, pyöräile tai heitä muutama kori. Aktiivisuus auttaa sinua menemään vessaa säännöllisesti. Toisin sanoen, jos liikut, suolisi myös liikkuvat!

Previous:

Next: