Pelkääminen

Oletko koskaan pelännyt? Kaikki pelkäävät joskus. Ehkä ukkonen saa sydämesi lyömään nopeammin. Tai ehkä suu kuivuu, kun opettajasi ilmoittaa pop -tietokilpailun, tai kämmenet hikoilevat, kun on sinun vuorosi antaa raporttisi luokan edessä. Ehkä saat perhosia vatsaasi, kun näet kiusaajan, joka poimii sinua.

Arjen huolet

Meillä kaikilla on aika ajoin pelkoja. Se on totta riippumatta siitä, kuinka suuria olemme tai rohkeita. Pelko voi joskus olla jopa hyväksi sinulle ja jopa auttaa sinua pysymään terveenä. Pelko päästä liian lähelle nuotion voi pelastaa sinut pahalta palovammalta. Ja pelko saada huonoja arvosanoja testissä voi saada sinut opiskelemaan enemmän.

Hieman reunalla oleminen voi myös terävöittää aistejasi ja auttaa sinua toimimaan paremmin kappaleessa tai kappaleen aikana. Jotkut ihmiset jopa nauttivat pelästymisestään. Siksi he haluavat katsella pelottavia elokuvia tai mennä vuoristoradalle.

Mitä tapahtuu, kun pelkäät?

Oletko koskaan miettinyt, miksi pelkääminen saa sydämesi lyömään nopeammin ja hengittämään nopeammin? Kehon reaktiota pelkoon kutsutaan "taistele tai pakene" -vastaukseksi. Ja ihmisillä on ollut se aikojen alusta lähtien.

Näin se toimii. Kuvittele, että olet luolamies tai luolanainen, joka elää 100, 000 vuotta sitten-ja kohtaat kasvotusten nälkäisen miekkahampaisen tiikerin. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa:1) juokse se (se on lento), tai 2) poimi mailasi ja taistele tiikeriä vastaan ​​(se on taistelua). Lopullinen valinta (syödään) ei vaikuta niin hyvältä!

Tänään, voit hakea taistelua tai pakkoa kiusaajalle, joka kohtaa sinut eikä kuuntele järkeä. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa:1) Käänny ja kävele pois (lento), tai 2) taistella, vaikka tiedät, että taistelu ei ratkaise ongelmaa.

Valmistautuaksesi taisteluun tai pakenemiseen, kehosi tekee useita asioita automaattisesti, joten se on valmis nopeaan toimintaan tai nopeaan pakoon. Sykkeesi nousee pumpataksesi enemmän verta lihaksiin ja aivoihin. Keuhkosi imevät ilmaa nopeammin toimittaakseen kehollesi happea. Silmäsi pupillit kasvavat nähdäkseen paremmin. Ruoansulatus- ja virtsatiet hidastuvat tällä hetkellä, jotta voit keskittyä tärkeämpiin asioihin.

Sivu 1

Mikä on ahdistus?

Yleensä, kehomme taistelevat tai pakenevat vasta, kun on jotain pelättävää. Kuitenkin, joskus tämä tapahtuu, kun ei näytä olevan mitään pelättävää. Kun tunnet pelkoa, mutta selvää syytä ei näytä olevan, sitä kutsutaan ahdistus (sano:ang - ZYE - uh-tee).

Muita tunteita saattaa liittyä ahdistukseen - kuten puristava tunne rinnassa, vatsakipu, huimaus, tai tunne, että jotain kamalaa tapahtuu. Nämä tunteet voivat olla hyvin pelottavia. Joskus ahdistus voi häiritä asioita, jotka sinun on tehtävä, kuten oppiminen ja nukkuminen.

Joillekin lapsille, ahdistusta tai huolta voi esiintyä milloin tahansa. Muille, niitä voi esiintyä vain tiettyinä aikoina, kuten kun he lähtevät kotoaan tai perheeltään jonnekin. Joissakin ihmisissä tämä ahdistuneisuuden tunne ilmenee melkein koko ajan ja haittaa sitä, mitä he haluavat tehdä.

Joillakin lapsilla voi olla fobia (sano:FOE-bee-uh), joka on voimakas pelko jotain erityistä, kuten olla korkealla, likaantua, numero 13, tai hämähäkkejä.

Miksi ihmisillä on ahdistusta?

Ahdistus voi juosta perheissä. Tai henkilö voi saada ahdistusta, kun jotain kauheaa tapahtuu, kuin auto -onnettomuus. Joskus tietyt sairaudet voivat aiheuttaa ahdistusta. Niin voi alkoholin tai muiden huumeiden väärinkäyttö, kuin kokaiini.

Toinen osa selitystä liittyy aivojen hermosolujen erilaisiin kemikaaleihin. Aivojen hermosolujen kemikaalien tasapaino voi vaikuttaa tunteisiimme ja toimintaamme. Yksi näistä kemikaaleista on serotoniini (sano:sir-uh-TOE-nunna). Serotoniini on yksi aivokemikaaleista, joka auttaa lähettämään tietoa aivojen hermosolusta toiseen. Mutta joillekin ahdistuneille ihmisille tämä aivojen kemiallinen järjestelmä ei aina näytä toimivan niin kuin sen pitäisi.

Myös, Jotkut tiedemiehet ajattelevat, että erityinen aivojen alue ohjaa taistelua tai lentotapaa. Ahdistuksella, se on kuin taistelun tai lennon reaktio jumissa ON -asennossa - vaikka todellista vaaraa ei olisi. Tämä vaikeuttaa keskittymistä arjen asioihin.

Ahdistuksen käsittely

Ahdistusta voidaan hoitaa onnistuneesti. Kerro äidillesi tai isällesi, jos huomaat olevasi enemmän peloissaan kuin sinun pitäisi olla tai jos ahdistuneisuutesi vahvistuu ja haittaa sitä, mitä haluat tai haluat tehdä.

Vanhempasi saattavat viedä sinut lääkäriin, jotka voivat auttaa sinua selvittämään, aiheuttaako lääketieteellinen ongelma ahdistusta, tai terapeutille, jotka voivat auttaa löytämään keinon vähentää ahdistusta puhumalla, toimintaa, rentoutusharjoituksia, tai lääkitys (tai näiden yhdistelmä).

Tietysti, jos kohtaat kasvotusten nälkäisen miekkahampaisen tiikerin kanssa, sinun tarvitsee vain tehdä yksi asia. . . JUOSTA!

Previous:

Next: