Talviurheilu:Kelkkailu,

Hiihto, Lumilautailu, Luistelu

Talviurheilu on hauskaa-kysy vain lapselta, joka on juuri tehnyt voittomaalin jääkiekko-ottelun aikana tai päässyt kelkkaamaan jättimäisen mäen pohjalle.

Mutta kun istut kelkalla, hiihtoon valmistautuminen, tai teet lukua kahdeksan luistimellasi, sinun on tiedettävä, miten olla turvassa. Muuten, voit loukkaantua ja juuttua sisälle, kun kaikki muut nauttivat lumesta.

Pysy lämpimänä

Riippumatta siitä, minkä talviurheilulajin valitset, lämpimänä pysyminen on tärkeää. Oikeat vaatteet ja varusteet auttavat sinua siinä. Pukeudu kerroksittain, ihmiset usein sanovat. Tämä on totta, mutta jotkut uudemmat kylmän sään kankaat antavat sinulle lämpöä kerroksissa ilman irtotavaraa. Kysy aikuiselta, jos et ole varma, mitä pukeutua ulkona.

Joskus lapset sanovat:"Minua ei haittaa olla kylmä." Kova kaveri (tai tyttö) lähestymistapa ei ole hyvä idea. Lämpimänä pysyminen ei tarkoita vain mukavaa oloa. Kehosi tarpeisiin pysyä lämpimänä toimimaan kunnolla. Ja kun kehosi on oikeassa lämpötilassa, sen ei tarvitse kuluttaa niin paljon energiaa lämpenemiseen. Se antaa sinulle maksimaalisen energian talviurheiluun. Myös, jos olet pukeutunut kunnolla, se tarkoittaa, että voit pysyä ulkona pidempään murehtimatta pakkasesta.

Hauskaa auringossa

Vaikka se saattaa tuntua oudolta talvella, älä unohda käyttää aurinkovoidetta (vähintään SPF 15) hiihtäessäsi, kelkkailua, luistelu, tai lumilautailua. Auringonvalo heijastaa pois kaiken kirkkaan valkoisen lumen ja jään ja takaisin kasvoillesi - joten peitä aurinkovoidetta, ja laita huulivoide, joka sisältää aurinkovoidetta huulillesi (vaikka ulkona on pilvistä).

Sivu 1

Kelkkailua

Zipping alas mäkeä alas, joka tuntuu miljoonalta maililta tunnissa, voi olla hienoa aikaa - kunhan kelkkaat turvallisesti. Kun tartut kelkkaan, varmista, että se on tukeva ja että voit todella ohjata sitä. Kädensijoista pitäisi olla helppo tarttua, ja kelkan istuin on pehmustettu.

Älä koskaan käytä kotitekoisia kelkkoja, kuten roskakorin kansia, muovipussit, tai uima -altaat - nämä ovat vaarallisia ja saatat menettää hallinnan kelkkaillessasi. Myös, Älä koskaan käytä kelkkaa, jossa on teräviä rosoiset reunat tai rikkoutuneet osat (tämä voi tapahtua, jos käytät vanhaa kelkkaa).

On erityisen tärkeää käyttää käsineitä tai lapaset ja saappaat, kun olet kelkalla, koska se pitää sinut lämpimänä, ne voivat estää sinua vahingoittamasta käsiäsi ja jalkojasi. Pyöräilykypärän käyttäminen on myös hyvä tapa päästä sisään - lääkärit sanovat, että se on loistava tapa suojata päätäsi kelkkaillessasi.

Kun valitset kelkkapaikkasi, on parasta, että aikuinen tarkistaa sen ensin varmistaakseen, että se on kunnossa. Kelkat, jotka on tarkoitettu kelkkailuun, ovat aina hyvä veto - ne voivat olla turvallisempia kuin yksityiset alueet, kuten takapihat. (On hyvä idea ottaa aikuinen ympärille, kun kaikki kelkkailevat, liian.)

Varmista, että mäki ei ole liian jyrkkä ja että se on lumen peitossa, ilmoitus. Mäki ei saa päättyä mihinkään tiellä olevien autojen lähelle. Tämä on tärkeää. Jos kokeilet uutta mäkeä etkä ole koskaan ollut pohjalla, saatat haluta kävellä sen ensin varmuuden vuoksi. Myös, etsi esteitä, kuten puita, pensaat, ja lumen peittämiä kiviä. Kelkkaile vain päivänvalossa tai hyvin valaistuilla alueilla.

Jos kelkkaat ystävän kanssa, varmista, ettet ylitä painorajaa - katso kelkan etiketistä, kuinka monta kiloa se pitää. Jos jokaisella on oma kelkka ja hän juoksee vuorotellen mäkeä alas, Varmista, että kelkkailija ennen sinua on kaukana tieltä ennen kuin lähdet lentoon.

Ja olit sitten kelkalla yksin tai kavereiden kanssa, haluat aina istua, ei makuulla. Valehteleminen asettaa kehosi loukkaantumisvaaralle, jos menetät hallinnan ja käännät ulos. Lopuksi, on vain yhtä energiaa, joka sopii kelkan siirtämiseen:lapsivoima! Älä koskaan aja kelkalla, jota auto vetää, kuorma -auto, tai moottorikelkka.

Sivu 2

Luistelu

Olitpa tavoittelemassa maalia tai lähdössä kolmoiskierrokselle ilmassa, on siistiä liukua jään poikki. Kummasta jäälajista pidät, yksi sääntö on aina sama: luistella vain hyväksytyllä jäällä .

Paikoissa, joissa on todella kylmä, saatat pystyä luistelemaan ulkona jäätyneillä lampilla ja järvillä. Mutta nämä paikat on hyväksyttävä luisteluun. Tiedät, koska heillä on yksi tai useampi merkki poliisista tai virkistysosastolta, jossa sanotaan, että luistelu on OK. Jos turva -alue on estetty, muista pysyä tällä alueella.

Ei milloinkaan yritä luistella jäällä, jota ei ole hyväksytty, edes hetkeksi. Vahvan näköinen ja näyttävä jää ei ehkä kestä lapsen painoa. Ja aivan kuten uidessa, älä koskaan luistele yksin.

Kun sinulla on turvallinen luistelupaikka, tarvitset turvallisia luistimia. Luistimien on sovittava sinulle oikein. Älä yritä mahtua liian pieniin luistimiin, tai pukea paljon sukkia sopimaan vanhemman veljen tai sisaren pariin. Luistimien tulee olla tiukat, mutta eivät liian kireät, sidottu yläosaan.

Jos pelaat jääkiekkoa, ota vinkki ammattilaisilta:älä astu jäälle ilman kaikkia asianmukaisia ​​varusteita. Tämä tarkoittaa pehmustusta, ja tärkeintä, oikea kypärä. Jääkiekkokypärä on ainoa laji, jota voit käyttää-ei jalkapallokypärää tai pyöräilykypärää. Jos olet epävarma siitä, mikä on oikea jääkiekko, kysy jääkiekkovalmentajalta tai urheilukaupan ammattilaiselta.

Kun luistelet huvin vuoksi, luistella samaan suuntaan kuin muu joukko. Älä hyppää jään yli - saatat törmätä johonkin, jolla ei ole aikaa päästä pois tieltä. Sama koskee uusien luisteluliikkeiden kokeilua - muista seurata minne olet menossa ja varmista, että sinulla on paljon tilaa.

Lopuksi, heitä kaikki purukumi tai karkki suuhusi ennen kuin menet jäälle - et halua tukehtua siihen tai pudottaa sitä suustasi jäälle ja saada joku kompastumaan.

Sivu 3

Hiihto ja lumilautailu

Ennen kuin lähdet rinteille hiihtämään tai lumilautailemaan, varmista, että sinulla on oikeat laitteet - ja että ne sopivat sinulle oikein. Monilla lapsilla on ongelmia, koska heidän käyttämänsä laitteet ovat heille liian suuria. Se on saattanut kuulua vanhemmalle veljelle tai sisarelle ja he toivovat voivansa "kasvaa siihen". Liian suuret laitteet vaikeuttavat hallintaa.

Sama koskee saappaita ja siteitä - varmista, että ne ovat oikean kokoiset jaloillesi ennen kuin lähdet rinteille. Laskettelumonot, jotka on suunniteltu vain lapsille, ovat hyvä veto, koska ne ovat joustavampia kuin aikuisten saappaat, ja niissä on soljet, joita on helpompi hallita, myös - nopeuttaa hiihtoa!

Kypärät ovat pakollisia hiihtämiseen ja lumilautailuun. Suojalasit suojaavat silmiäsi kirkkaalta auringonvalolta ja esineiltä, ​​jotka voivat häiritä silmääsi (kuten puun oksat). Aivan kuten rullaluistelussa, lumilautailijat tarvitsevat polvisuojat ja kyynärpäät. Jotkut lumilautailijat, jotka ovat vasta oppimassa, käyttävät erityisesti pehmustettuja housuja pehmustamaan pudotuksiaan!

Oppimisesta puheen ollen, on hyvä käydä ainakin yksi hiihto- tai lumilautailutunti ennen lähtöä. Tämä voi estää sinua turhautumasta tai loukkaantumasta ennen kuin sinulla on mahdollisuus nauttia tästä uudesta urheilulajista. Esimerkiksi, opettajasi voi opettaa sinua lopettamaan! Jopa oppitunnin jälkeen, On hyvä olla aikuinen lähellä, jos tarvitset apua. Aikuiset voivat auttaa sinua valitsemaan oikeat polut ja kukkulat. Jos olet epävarma, On aina turvallisempaa aloittaa helpommista rinteistä ja siirtyä myöhemmin vaikeampiin.

Hiihto ja lumilautailu voivat olla vähän kuin autolla ajaminen. Sinun on opittava jakamaan tie tai tässä tapauksessa, jälki! Se tarkoittaa myös sitä, että on varottava muita välttääkseen törmäyksiä, joten pidä silmällä muita lumilautailijoita ja hiihtäjiä.

Mitä muuta sinun tarvitsee tietää? Joo - mene ulos nauttimaan lumesta!

Previous:

Next: