Alhaisen lihastonnuksen lapsille suunnatut aktiviteetit
Jos lapsesi on diagnoosittu alhaisella lihastonnuksella, älä pelkää. Monet alhaisen lihastonnuksen lapset pystyvät johtamaan normaalia, aktiivista elämää. Vaikka fyysioterapia saattaa suositella vakaviin tapauksiin, voit auttaa lapsesi rakentamaan lihasvoimaa ottamalla häntä mukaan lihasvoimaa rakentaviin aktiviteetteihin kotona.
Asentaminen
Alhaisen lihastonnuksen lapset voivat rakentaa lihasvoimaa tavoista, joilla he asetetaan. Tietyt ruumiinasennot lähettävät aistillista syöttöä aivoille, jotka kannustavat lihasaktiviteettia ilman liiallista vaivaa lapselle. Lapsen asettaminen vatsalle stimuloi selkä- ja niskalihaksia. Tässä asemassa liikkeet, kuten pään ja käsien nosto, auttavat lapsesi rakentamaan lihaksia. Toinen asento, joka kannustaa aktiivisuutta, on makuuma puolelle. Kun lapset ovat puolellaan, ne lihakset, joilla puolella he ovat, voivat venyä. Yhdessä ulottamisen kanssa, lapsesi puolelle asettaminen voi sitouttaa puoli-, selkä- ja vatsalihakset. Rentoutuneet aktiviteetit, kuten televisio katsominen, lautapelaaminen ja kirjojen katsominen, ovat hyviä aikoja lasten vatsalle tai puolelle asettamiseen.
Joustavuusaktiviteetit
Tietoisuus ja kehon osien liikkumisalueen harjoittaminen voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja pitämään nivelt kovatonta. Voit opastaa lapsesi tutkimaan liikkumisalueen, jonka hänen käsivartensa, jalansa, niska ja muut ruumiinosat ovat, yksinkertaisilla joustavuusaktiviteeteilla. Nämä aktiviteetit osaamisen aamuaisen tai iltaisin rutinin varmistaa, että lapsesi lihakset ja nivelit aktivoidaan päivittäin. Useimmat joustavuusaktiviteetit ovat verrattavissa venytelyyn. Esimerkiksi, auttaaksesi käsivoiman ja joustavuuden kanssa, anna lapsesi liikuttaa tai liiku lapsesi käsivartta yläpäälle, selän takaa ja eteenpäin ja takaisin hänen ruumiin edessä. Joustavuusaktiviteetti jaloille sisältäisi jokaisen jalan noston suoraan ylöspäin niin korkealle kuin se pystyy, polvien taaksepäin ja eteenpäin venyttämisen sekä nilkkojen liikkumisen ylöspäin, alaspäin ja ympäri.
Liikeaktiviteetit
Alhaisen lihastonnuksen lapset hyötyvät mistä tahansa aktiviteetistasosta. Kuitenkin tietyt aktiviteetit ja tehtävät vaativat useiden lihasten samanaikaista tulia, mikä tekee heistä erinomia kokonaisvoiman rakentamiseen. Liikeaktiviteetit voivat auttaa myös koordinaation ja kestävyyden parantamisessa, joilla monet alhaisen lihastonnuksen lapset kamppailevat. Hyppy tai pomppiminen trampoliinissa aktivoi jalkalihakset ja edistää hyvää tasapainoa. Aktiviteetit, jotka vaativat lapsesi käyttämään raajat ruumiin ylläpitämiseen, kuten rattaan kävely ja krapulakävely, edistävät käsivarren, selän ja ydinlihasten voimaa. Kiipeilyaktiviteetit, kuten leikkiratan tai pienen kiipeilyseinän käyttäminen, mahdollittavat jalkojen ja käsivartten lihasten samanaikaista harjoittamista.
Huomioita
Kun teet mitään lihasvoimaa rakentavaa aktiviteettia lapsesi kanssa, ota hänen kehitystaso huomioon. Pidä aina lapsesi turvallisuus mielessä. Voimarakentavat aktiviteedit pitäisi pitää hauskoina ja kevyinä. Tämä motivoi lapsesi yrittämään kovemmin, vaikka hän käyttää paljon energiaa. Kannusta lapsesi tekemään parhaansa ja kiitä häntä jopa pienimmistä saavutuksista.
-
Kun olette saaneet vauvan, te ja kumppaninne kohdataan uudet haasteet – ja on tärkeää, että työskentelette tiiminä. Tässä on joitakin ideoita kumppanisi tukemiseen ja tehokkaaseen sidoksen rakentamiseen vauvan kanssa: Puhu kumppanillesi mahdollisim -
Edistä koordinaatiota Pikkulapsesi kyky pinottaa palikat toisilleen osoittaa, että hänen ruumiinsa ja aivonsa toimivat yhdessä. Siihen tarvitaan käden ja silmän koordinaatiota, hienomotorista kontrolia sekä syy-seuraussuhteiden ymmärrystä. Varaus ti -
Kirjoittanut: Elaine Schulte, MD, MPH, FAAP Lapsen adoptioimiseen päätöksenteko on suuri päätös ja kaunis tapa luoda tai laajentaa perhettä. Alla löydät vastauksia joihiin usein kysyttyihin kysymyksiin. K: Ajattelen adoptioita. Mistä aloitan? V: Ado
