Miten hoitaa hormoniepätasapaino kuukautisissa
Hormoniepätasapaino voi tehdä kuukausisyklistä epäsäännöllisen tai lopettaa sen. Se vaikeuttaa ovulaation ja seksin ajoittamista. Se voidaan hallita lääkkeillä, kasvitavoitteilla ja elintapamuutoksilla.
Ohjeet
- Keskustele lääkärin kanssa. Verikokeet syklin eri vaiheissa paljastavat, mitkä hormonit ovat epätasapainossa.
- Kysy ehkäisypilleristä. Jos raskausta ei haeta heti, p-pillerit (progestiini ± estogeeni) säätelevät sykliä.
- Keskustele hedelmönlisääkkeistä. Klomifeeni (Clomid) tai FSH stimuloi ovulaatiota, tasapainottaa hormonit. Seks tai IUI/IVF ajoitetaan ovulaatioon.
- Käytä kasvitavoitteita. Soija-isoflavoneita 50–200 mg pv 3–7 tai 5–9 estogeeniin. Progesteronia ovulaation jälkeen kuukautisiin saakka luteaalivaiheeseen. Progesteronin lopettaminen käynnistää kuukautiset.
- Säätele ravinnolla ja liikunnalla. Ylimääräinen rasva tuottaa estogeenia – rasvanpudotus säätelee sykliä. Insuliinikestävyys -> matala hiilihydraattiravinto -> vähemmän insuliinia -> hormonit tasapainoon.
-
Mikä on vauvablues? Vauvablues tarkoittaa masennustuntoisia tunteita, joita saatat kokea ensimmäisten päivien aikana vauvan syntymän jälkeen. Jopa 80 prosenttia uudista vanhemmista (4/5) kokee vauvabluesia. Se voi koskettaa vanhemmia minkä tahansa r -
Täydellisen joululahjan löytäminen lapsesi hoitajalle voi olla haastavaa. Miten maassa tänään näytät henkilölle, joka hoitaa pientäsi, kuinka paljon todella arvostat heitä? No, aluksi on aina hyvä idea antaa kotiapulaillesi tai säännölliselle hoitaj -
Vanhenemisen etujen yksi on viisaus ja kokemuksen varasto. Mutta liian usein iäkkäiden rakkaidemme oivallukset ja tarinat jäävät jakamatta, kun perhe- tai ammattilaiset hoitajat sekä lapsenlapset eivät tiedä, miten sukupolvien välinen aukko ylitetään
