Miten Survive Sleepless Nights kanssaNew Pikkulasten
Drowsy ajaminen on vastuussa yli 100000 autoa kaatuu vuosittain , mukaan National Highway Traffic Safety Administration . Uudet vanhemmat, jotka kärsivät enemmän unenpuute kuin toiset ovatsuurempi riski sairastua synnytyksen jälkeisestä masennuksesta . Uusille vanhemmille , unettomia öitä voi olla väistämätöntä , mutta se on tärkeää yrittää saada mahdollisimman paljon lepoa kuin mahdollista pystyä toimimaan asianmukaisesti - sekä oman tähden ja lapsesi .
Asiat Tarvitset
Bassinet tai yhteistyössä nukkuja
Pullot
Ohjeet
1
Sleep kunvauva nukkuu . Kyllä , se onväsynyt vanha lause olet luultavasti kuullut kymmeniä hyvää tarkoittavia vierailijoita . On houkuttelevaa puristaapari askareita heti kun vauva alkaa torkkumistapahtuman . Mutta poistumatta talosisotku ja kiinniyksinkertainen illallinen voi olla eroaunta vailla äiti jariittävästi levänneitä yksi .
2
Hyväksy apua keneltäkään luotettava joka tarjoaa sitä - puolisosi ,sukulainen taiystävä . Et ole heikko tai" huono äiti " koska annoit lapsellesi kaverille pitämään tunnin , jotta voisit saalis noin uni . Sen sijaan , oletvastuussa äiti, joka yrittää suojella omaa terveyttä .
3
harkita palkata apua. Yö sairaanhoitajat ja päivällä babysitters välttämättä pysty imettämäänvauva teille , mutta ne voivat huolehtiavauvan välillä , joten voit saada kaivattua lepoa . Jos olet pulloruokinta , he voivat antaa lapsellepullo kaava; jos olet yksinomaan imettävät , he voivat antaa lapsellepullo ilmaissut äidinmaidon kun vauva on kahdesta neljän viikon ikäinen , kun imetys on vakiintunut .
4
Rest , vaikka tuntuu ette voi mitenkään nukahtaa . Vain makuulla ja rentouttava - ilmanpuhelinta , kaukosäädintä tai kannettavan lähellä sinua - voi auttaa sinua tuntemaan enemmän energiaa , kun nouset ylös . Saatat yllättää itsesi onnistuneesti nukahtamista , ei väliä kuinka revved sinusta tuntuu, kun makuulle .
5
Pidä vauva lähistöllä yöllä niin voit sairaanhoitajan tai pullo - syötteen helposti . Tämä saattaa merkitä laittamallapieni vauvankori sängyn viereen tai käyttämälläerityisesti suunniteltu yhteistyössä nukkuja joka kiinnittyypuolella sängyn . Vähemmän sinun täytyy siirtää päästä vauva ,helpommin saat takaisin nukkumaan uudelleen .
-
Common Sense Median tekemän tutkimuksen mukaan teini-ikäiset Yhdysvalloissa käyttävät lähes yhdeksän tuntia päivässä digitaalisen laitteen parissa. 8–12-vuotiaiden lasten keskimääräinen näyttöajan käyttö on lähes kuusi tuntia päivässä. Vanhempana ha -
On monia asioita, joita ihmiset eivät kerro sinulle uudesta vanhemmasta. Tärkeintä on kuitenkin:kukaan ei tiedä mitä tekevät, me kaikki teemme paljon virheitä. Vaikka kuinka toinen vanhempi näyttäisi yhdessä, me kaikki peitetään oksentamisella ja pis -
Uuden kouluvuoden myötä uudet pelot bakteerien pyörteistä luokkahuoneissa ja olemisessa siirtyy lapsesta lapselle levittäen viruksia kulovalkean tavoin. Vaikka oletammekin, että vanhemmat eivät tietoisesti lähettäisi sairasta lasta kouluun, seitsemän
