Miten harjoitellapuolimaraton työntäessäsateenvarjorattaat
Koulutuspuolimaraton on fyysisesti ja henkisesti haastava tarpeeksiäiti , mitä hänen fyysinen muoto . Lisäämällälisäpaino ja häiritseevauvan ja lenkkeily sateenvarjorattaat tekee tästä jo vaikea feat vieläkin haastavampaa . Asianmukainen koulutus , riittävät välineet ja opetella pitämään lapsen tai lapsi mukana kunlenkkeily sateenvarjorattaat auttaa varmistamaan ylitätmaaliviivanonnellinen lapsi jatunnetta saavutus .
Ohjeet
1
Valitse ikänsä lenkkeily sateenvarjorattaat . Vaikka halvempaa , perinteinen Vaunut eivät tarjoaominaisuuksia ja jämerä tarpeen ajaa pitkiä matkoja . Etsimallin featuring turvavaljaita , lukitus takapyörät ,lukittu etupyörä , katos jarannehihna kiinnitettyohjaustankoon . Koskalenkkeily rattaiden nopeuttaa alamäkeen ,rannehihna tarjoaa sinulle enemmän valvontaa .
2
Tarkistaiän ja painon vaatimuksetlenkkeily sateenvarjorattaat . Mallista riippuen ,rattaat ei ehkä suositella alle 6-8 kuukautta ikääntymiseen taitietty paino , kuten 30 kiloa . Jos lapsesi on alle tai painon vaatimukset , harkitse odottaa, kunnes hän täyttää valmistajan suosituksia.
3
Rekisteröidypuolimaraton . Jos tämä on ensimmäinen kokemus käynnissäpuolimaraton , älä ilmoittautuatapahtumaan suunniteltuseuraava kahden kuukauden aikana. Sen sijaan , anna itsellesi vähintään viisi-kuusikuukausi tutustuarattaat , saat taapero tai lapsessa tottunutkulkija ja kouluttaa itse käsitelläjäykkyys käynnissä 13 kilometriä . Kysele mitään sääntöjä lenkkeily rattaiden .
4
Harjoittelu säilymään käynnissä viritys kanssa lenkkeily rattaiden . Pidä kyynärpäät koukussa ja välttää tarttumallaohjaustangon liian tiukasti . Vältä myöshoukutus nojatalenkkeily rattaiden niin väsy , koska tämä voi aiheuttaarattaiden kärkeen. Runner Maailma suosittelee pidät varpaat eteenpäin , vaikka olet kovia työntää vauva ylämäkeen , koska tämä asenne on hellävaraisempikehon .
5
Ota tauko käynnissä kanssa lenkkeily rattaiden . Runner Maailma suosittelee jättämäänlenkkeily rattaiden kotona ja lapsen tai lapsi kanssalapsenvahti joka toinen päivä , tai niin usein kuin tarvitset . Se on hankala ja uuvuttavaa juoksemaanlenkkeily rattaiden , joten älä epäröi antaa kehontauko , jos tarvitset sitä .
6
Anna välipaloja , juomia ja häiriötekijöitä pitää lapsen tai lapsi miehitetty aikanakäytännössä toimii. Esimerkiksi mukaasi lapsi suosikki kuvakirja , tai antaa lapsellesi kanssaalkuvaikeuksia rengas tai pehmolelu halata . Vuorovaikutuksessa lapsi tai lapsi, ja älä epäröi ottaa taukoa , jos hän tarvitsee yhden .
7
Jätä lenkkeily rattaiden kotona, jos et tunne oman lapsen tai lapsi voi käsitellä 13 meripeninkulman pitkä maraton . Maraton päivänä , jos lapsi tai lapsi on tunnelmallista , alle sää tai yksinkertaisesti ole kiinnostunut hänen lastenrattaat , kysy kumppani , ystävä tai perheenjäsen lapsenvahtina , kun sinua saavuttamaan tavoitteesi käynnissä puolimaraton .
-
Eräänä aamuna, useita viikkoja kotona olemisen jälkeen, 20-kuukautinen poikani osoitti edellisiltana liedellä kuivuvaa paistinpannua, hymyili ja kuiskasi suloisimmalla äänellään:cheeesssse. Hän katsoi minua ja sanoi GuhGuh, nimi, jota hän rakastavast -
Olen ollut huolissani lasteni valmistelemisesta maailmaan, joka normalisoi heidän huonon kohtelunsa heidän ihonvärinsä perusteella jo ennen heidän syntymäänsä. Ja nyt, kun minulla on yksi – ja pian kaksi – esikouluikäistä lasta, etsintäni löytää ohje -
Kaksi vuotta sitten, kun Amanda Beltran ja hänen perheensä menettivät labradorin saksanpaimenkoiransa Caseyn syöpään, hänen poikansa, silloin 3-vuotias Joaquin, oli järkyttynyt. Se tapahtui niin nopeasti, ettei ollut aikaa todella valmistaa häntä, sa
