Hapanka vauville: ikä, hyödyt ja huolenaiheet
Useat vanhemmat saattavat haluta kokeilla hapankoja vauville yhtä pikaisesti, kun vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa. Hapankot ovat houkuttelevia valintoja niiden kyvyn lisätä maustetta tasaiselle ruoalle. Lisäksi nämä hapanko-kuivaiset, rapeutuneet hapanteet ovat kotoisin maailmalla yleisiä lääkinnällisiä ja toiminnallisia ominaisuuksia.
Voit ostaa hapankoja kaupasta tai valmistaa ne kotona uppomalla ruoka suolaan (suolaa tai suolaista vettä) tai etiikkaan. Todisteet osoittavat, että hapantaminen voi pidentää ruoan säilyvyyttä ja ravintoarvoa. Lisäksi se voi tarjota terveellisiä bakteereita (probiotekaa), jotka voivat edistää suolistolterveyttä.
Lue lisää oikeasta iästä syöttää hapankoja vauvoille sekä hyödyistä, joita ne voivat tarjota heille.
Milloin vauvat voivat alkaa syödä hapankoja?
"Vauvat voivat alkaa syödä hapankoja, kun he alkavat kiinteää ruokavaliota noin 6 kuukauden iässä. Se voi olla hyödyllistä esitellä vauville erilaisia mauksia ja rakenteita ja hapankot ovat ainutlaatuisia molemmissa näissä ominaisuuksissa," sanoo Trista Best, rekisteröity ravitsemusasiantuntija Balance Supplements Inc:ssä.
Terveet, aikaisin syntyneet vauvat voivat harvoin syödä hapankoja kuudesta kuukaudesta alkaen. Kuitenkaan, jos olet epävarma hapankojen käytöstä vauvalle, konsultoi lastenlääkärillä. Kun lääkäri sallii hapankojen syöttämisen vauvalle, syötä niitä vauvalle vain pieniä määriä. Esimerkiksi voit antaa pienen palan viileää, hapantettua kurkkua tai porkkanaa vauvalle hampaistuksen aikana imettelyyn ja puristelyyn. Se helpottaa hampaiden tulehdusta ja saattaa myös hämätä heitä kipusta ja ärsytyksestä.
Hapankot voivat myös toimia hyvänä sormiruokana kehittääksesi vauvan pinsseripuristuksen, joka on elintärkeä tehokkaalle vauvanjohtamalle ruokavaliolle. Kun annat vauvalle hapankoja syötettäväksi, älä jätä heitä valvottomina. Se on elintärkeää, koska hapankot ovat raakaa ruokaa, joka voi aiheuttaa potentiaalisen sitenemisen riskin vauvoille. Tarjoa aina pieniä palasia tai ohutta viipaletta hapankoa välttääksesi sitenemisen riskin.
Onko hapankoilla mitään hyötyjä vauvoille?
Vaikka hapankot sisältävät runsaasti natriumia, niiden varovainen käyttö vauvoille voi olla hyödyllistä. Hapankoilla on useita ravintoaineita ja suolistoystävällisiä mikro-organismeja, jotka voivat edistää terveellistä sulattamista, tukea suolistoterveyttä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Myös terveet mikro-organismit voivat aktivoida tiettyjä yhdisteitä ja tuottaa terveyshyötyjä.
Esimerkiksi maitohappobakteerit voivat muuntaa fenolisia yhdisteitä aktiivisiksi metaboliteiksi, jotka voivat tuottaa erityisiä terveyshyötyjä. Lisäksi ruoan hapantaminen voi vähentää anti-ravintoaine-yhdisteitä, parantaen ravintoaineiden imeytymistä ruumiissa.
"Kaupan hyllyillä olevat hapankot eivät ole yleensä todella hapantettuja, mikä tarkoittaa, ettet ne tarjoa hyödyllisiä probiootisia. Luonnosta hapantuneet hapankot sisältävät nämä hyödylliset bakteerit, jotka voivat parantaa vauvan suolistoterveyttä," huomauttaa Best.
Joten, jos haluat syöttää hapankoja vauvalle, käytä luonnosta hapantettuja hapankoja eikä etiikkaa-hapantettuja versioita hyötyäksesi näistä hyödyistä, koska etiikkaa-hapantuneet hapankot eivät ole terveellisiä bakteereita tai probiootteja.
Nostavatko hapankot terveyshuolia?
Luonnosta hapantuneet hapankot ovat yleensä korkeana natriumissa, mineraalissa, joka voi asettaa epäasiallisen kuorman vauvan kypsymättömille munuaisille. Lisäksi varhainen altistuminen suolaiselle ruoalle voi muuttaa vauvan makupreferenssejä myöhemmin elämässä. Se tarkoittaa, että kun vauva kasvaa, he voivat himoita suolaisia ruokia ja ylikuluttaa niitä. Suolan ylikulutus voi altistaa yksilön useille terveysriskeille, kuten korkealle verenpaineelle ja sydän- ja verisuonisairauksille (CVD), ajan myötä.
Siksi, jotta varmistetaan, ettet vauva ylikuluta natriumia, lue ravintomerkintä huolellisesti ja valitse matala-natriumiset hapankot. Vaihtoehtoisesti voit valmistaa hapankoja kotona erilaisilla ruoilla, kuten kasveilla, hedelmillä, lihalla, munalla, meijerituotteilla ja kalalla. Olipa kyseessä kotitekoisia tai kaupasta ostettuja, syötä hapankoja vauvoille harvoin ja minimimääriä, enintään rkl.
Hapankot voivat aiheuttaa vatsahäiriötä tai refluksiä niiden happamuuden vuoksi herkissä vauvoissa. Siksi vältä hapankojen syöttämistä heille, ellei lastenlääkäri suosittele toisin.
Voivatko hapankot aiheuttaa vaippavammaa?
Maitohappobakteerit hapankoissa sulattavat sokereita ja tuottavat maitohappoa, mikä tekee hapankosta happaman. Jotkut herkät vauvat, happamat ruoat, kuten hapankot, voivat ärsyttää heidän ihoaan ja käynnistää syöpää huulien, suun ja kyynärpäiden ympärillä. Vaihtoehtoisesti happamat ruoat voivat ärsyttää suolistojen kalvoa, aiheuttaen ripulia, mikä johtaa vaippavammaan.
Hapankot ja allergia
Hapankoallergiatapaukset eivät ole hyvin dokumentoituja. Siitä huolimatta pidetään sitä, että samalla tavalla kuin mikin muu ruoka, hapankot voivat aiheuttaa allergisen reaktiion herkissä vauvoissa. Useimmissa tapauksissa hapankoallergia johtuu lisäaineista, kuten säilykeaineista, jotka on lisätty hapankoihin, sn sijaan, että se johtuisi hapantuneesta ruoasta.
Hapankoallergian merkit ja oireet ovat samankaltaisia kuin ruoka-allergian. Jos syötät vauvalle hapankoja, esittele se pieniä määriin ilman uutta ruokaa samanaikaisesti.
Odota ja tarkkaile 3–5 päivää epäkestävyyden tai allergian merkeille. Jos vauva näyttää epämukavilta hapankon nieltämisen jälkeen, lopeta syöttäminen ja esittele se uudelleen jonkin ajan kuluttua, sanoen viisi päivää tai viikko. Allergisen reaktion tapauksessa lopeta hapankojen syöttäminen ja konsultoi terveyshuoltoasi välittömästi.
Sitä on yleensä suositeltavaa esitellä hapankot vauvoille pieniä määriä 6 kuukauden iän jälkeen terveissä, aikaisin syntyneissä vauvoissa. Se on potentiaalisesti parantavaa suolistomikrobiotaa, sulattamista, suolistoterveyttä ja immuunijärjestelmää ajan myötä. Hapankojen eri maut ja rakenteet voivat myös auttaa lapsesi välttämään kapinoivaa syömistä myöhemmin elämässä. Kuitenkaan, syötä lapsellesi matala-natriumisia hapankoja välttääksesi suolaisen makun preferenssin heissä ja rajoita niiden kulutusta yhteen ruokalusikkaan. Myös pidä silmällä allergia- ja epäkestävyyden oireita, kun vauva nauttii hapankojen ainutlaatuisesta rakenteesta ja mausta.
Previous:Pähkinät vauvoille: milloin esitellä, hyödyt ja reseptit
Next:Viikunat vauville: turvallisuus, oikea ikä, hyödyt ja reseptit
-
Paperit. Kansiot. Muistiot. Kokeet. Kirjat. Opas. Tabletit. Käsityötarvikkeet. Miten pitää kaikki koulutyöt ja tarvikkeet hallussa kotona kouluvuoden aikana? Tässä kolme yksinkertaista ja edullista tapaa järjestää koulutarvikkeet ja luoda järjestyst -
Tällä viikolla maailmassa tapahtui niin paljon – ja Twitterin äidit ja isät eivät missannut iskua. He kommentoivat Met Galaa ja uusin kuninkaan lapsen syntymää, ja silti jaksaa käsitellä muut hämmästyttävän hämärät arkipäivän tempot, jotka lasten ka -
Harkitset hoitajan jakamista? Varmista, että teet kotitehtäväsi: hoitajan jakaminen ja jaetut hoitojärjestelyt voivat olla erilaisiin lupa-vaatimuksiin alttiina tai kiellettyä tietyissä osavaltioissa ja alueilla. Tutki paikalliset lakien ja säädösten
