• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauvan ruokinta-aikataulut ruokalajin ja iän mukaan

Vanhemmat, erityisesti ensimmäiskertalaiset, etsivät usein tarkkoja sääntöjä siitä, mitä ruokkia vauvalle ja kuinka paljon antaa heille jokaisessa vaiheessa heidän ensimmäisen elämänvuotensa aikana. Ei ole olemassa yksikokoinen ruokavalio vauvoille. Vaikka tämä saattaa tuntua turhauttavalta, se on faktasta hyvä asia.

Vauvat syntyvät kuuntelemaan – ja vastaamalla – oman ruumiinsa signaaleja. Vauvasi saattaa noudata keskimääräistä aikataulua kiinteiden ruokien aloittamisessa ja etenemisessä. Tai sinulla saattaa olla vauva, joka haluaa aloittaa hieman myöhemmin tai edetä hieman hitaammin.

"Normaali" on vaihteluväli. Nämä yleiset ohjeet voivat auttaa, mutta on tärkeämpää kiinnittää huomiota oman vauvasi tarpeisiin. Kysy aina lastenneuvolalääkäriltä, jos sinulla on kysymyksiä.

Äitiysmaidon antaminen

Uudet syntyneet imevät äitiysmaitoa noin 8–12 kertaa päivässä, ympäri kellon – joka toinen–kolmas tunti. Kun he saavat imetyksen hallintaan ja kasvavat painossa, he voivat vauhdittaa imetyksiä noin 8 kertaa päivässä.

Odotettu imetyksien määrä päivässä on:

• 7–8 kertaa päivässä 3–4 kuukauden iässä
• 5–7 kertaa päivässä 5–6 kuukauden iässä
• 4–6 kertaa päivässä 7–12 kuukauden iässä
• 3–4 kertaa päivässä vuoden iän jälkeen, kunnes vauva ja imettävä äiti ovat valmiita loitittamaan

Myös, imettävä vauva saattaa haluta imettää useammin kasvukierteen aikana. Yhdysvaltain lastenlääketieteen akatemia (AAP) suosittelee, että "äitiysmaidon antamista tulisi jatkaa ainakin ensimmäisen elämänvuoden ja sen jälkeen niin kauan, kuin se on molemmin puolin toivottua." Jos imettävä vauva loitittuu ennen 12 kuukauden ikää, silloin vauvalle tulisi antaa rautaa lisätty valmiste.

Vauvan valmiste

AAP:n mukaan useimmat vauvat ovat tyytyväisiä 3–4 unssia (n. 90–120 ml) ruokinta kerrallaan ensimmäisen kuukauden aikana. Tämä aikataulu kasvaa yhdellä unssia kuukaudessa, kunnes se saavuttaa 8 unssia (n. 240 ml). Se tarkoittaa, että 2 kuukautta vanha vauva juo todennäköisesti 4–5 unssia (120–150 ml) valmisteista kerrallaan.

Jotkut vauvat eivät koskaan saavuta 8 unssia, vaan jäävät 5–6 unssiin ruokinnassa. AAP antaa toisen ohjeen valmisteesta, että keskimäärin vauvasi pitäisi juoda noin 2,5 unssia (n. 75 ml) valmistetta päivässä jokaista ruumiinpainon naulaa (n. 450 g) kohden. Niin, 2 kuukautta vanhalle vauvalle, joka painaa 12 naulaa (n. 5,4 kg), se olisi noin 30 unssia (n. 890 ml) päivässä.

Pulloja päivässä

Keskimääräinen vauva juo:

• 4–6 pulloa valmistetta päivässä, kunnes he ovat noin 6 kuukautta vanhoja
• 3–5 pulloa valmistetta 7–9 kuukauden iässä
• 3–4 pulloa valmistetta 10–12 kuukauden iässä
• 16–24 unssia (480–720 ml) täysrasvaa maitoa päivässä, tarjottuna aterioiden yhteydessä, kun he ovat 12 kuukautta vanhoja

Viljapelto ja vauvan ruoka

Onko alettava viljapeltoon? Onko hedelmän tai vihannekseen järjestyksellä merkitystä? Kuinka paljon ruokaa vauvat syövät, kun he ovat 6, 7 tai 9 kuukautta vanhoja?

Kun olet päättänyt, että on oikea aika aloittaa kiinteät ruoat (AAP ehdottaa noin 6 kuukauden iässä), voit käyttää vauvan viljapeltoa tai hypätä suoraan vihanneksiin ja hedelmiin raasteella tai vauva-johtamalla ruokinnalla.

Jos valitset vauvan viljapeltoon, asiantuntijat suosittelevat yleensä tarjoamaan monipuolista valikoimaa viljoja, eivät pelkästään riisipelttoa ensimmäisenä ruoana, jonka annat vauvalle. Ruoki viljapelto aina kaulalla, ei pullossa.

Aloittamalla vain yhdellä tai kahdella teelusikalla kerrallaan, vauvasi todennäköisesti siirtyy 3–4 ruokalusikalliseen viljapeltoon kerran tai kahdesti päivässä. Vaihtele viljapeltoon viljalaji (kaura, ohra, vehnä, riisi), jotta vauva ei saa samaa viljaa koko ajan.

Voit aloittaa muut vauvan ruoat milloin tahansa, ja tämä on hyvä tapa tutustuttaa vauva laajempaan makuvalikoimaan. Ei ole syytä esitellä vihannekset ennen hedelmiä (yleinen myytti). Tärkeintä on altistaa vauva monille eri makuille.

Voit aloittaa lievänmauisilla vihanneksilla ja hedelmillä, mutta älä oleteta, mitä vauvasi tykkää tai ei tykkää. Muista, että he saattavat tarvitse kokea makua useita kertoja ennen kuin he nauttivat siitä. Muista, kaikki makut ovat uusia heille! Kuten viljapeltoon, aloita muutamalla teelusikalla ja edetä 3–4 ruokalusikkaan kerran tai kahdesti päivässä.

Ruokamäärä päivässä

On normaalia, että vauvoilla on vaihteluita mieltymyksissään päivästä päivään. Jos olet huolissasi vauvasi ruokamäärästä, kysy lastenneuvolalääkäriltä tai rekisteröidyltä ravitsemusasiantuntijalta. Yleisesti useimmat vauvat syövät:

• 4–6 kk: 3–4 rkl viljapeltoa kerran päivässä, ja 1–2 rkl vihanneksta ja hedelmää 1–2 kertaa päivässä
• 7 kk: 3–4 rkl viljapeltoa kerran päivässä, 2–3 rkl vihanneksta ja hedelmää 2 kertaa päivässä, ja 1–2 rkl lihaa ja valkuaisruokaa 1 kertaa päivässä
• 8–12 kk: 4–8 rkl viljapeltoa kerran päivässä, 2–4 rkl vihanneksta ja hedelmää 2 kertaa päivässä, ja 1–3 rkl lihaa ja valkuaisruokaa 2 kertaa päivässä

Kun vauvat vanhenevat, he etenevät klassisten vauvan ruokien vaiheiden ja askeleiden läpi, aloittaen raastetuista, yksittäisainesosaisista vauvan ruoista ja siirtyen postilaan ruokiin, joissa on enemmän rakenteellisuutta.

Käsiruoka ja pöytäruoka

Jos aloitit vauvan raasteella, se voi olla jännittävä aika esitellä heille käsiruokaa. Vauva voi jakaa monia samoja ruokia kuin sinä ja perheesi, mutta ne on maustettava, leikattava ja kypsennettävä asianmukaisesti.

Käytä vähän tai ei suolaa ja varmista, että tarjottavien ruokien rakenne ja muoto eivät edusta hengitystien tukkeutumista. 8–9 kuukauden iässä vauvat ovat melko taitavia kopsahtamaan ruokaa ja saamaan sen suuhunsa. He todennäköisesti nauttivat itsenäisestä syömisestä.

Seuraa vauvaasi tarkasti tarjottaessasi erittäin pieniä palasia käsiruokaa, välttäen hengitystien tukkeutumisriskit, kuten kokonaiset viinirypäleet, rusinat, raakat vihannekset ja isot juustopalat. On myös tärkeää olla ajantasalla vauvan HLR-ohjeista.

Hyviä käsiruokia ovat:

• Vauville tehdyt viljapelto-puffit
• Hienonnettu kypsä muna
• Kypsä pasta
• Sämpylät
• Leikattu, kypsä kana, liha ja kala
• Kuutioitu kypsä vihanneks
• Kuutioitu pasterisoitu juusto
• Pieniä palasia paistettua täysjyväleipää
• Kypsän hedelmän leikkeleitä
• Paistettu O-muotoinen viljapelto

Kun lapsi on hallinnut käsiruoan syömisen, saatat esitellä pienen ruokailuvälineen, sekä sekoitetut ruoat, ruokiinsa. Voit myös yleensä esitellä jogurttia tässä iässä. Ensimmäisen elämänvuodensa lopussa tai toisen vuoden alussa vauvasi todennäköisesti syö paljon samaa ruokaa kuin muu perhe.

Vitamiinit, joita vauva tarvitsee

Vauvat saavat useimmat tarvitsemansa vitamiinit ruuastaan. He tarvitsevat:

• Fluoridia fluorisoidusta juomavedestä (useimmat pulloveden brändit eivät ole fluorisoituja)
• Rautaa äitiysmaidosta, raudalla varustetusta valmisteesta ja viljapeltoista, sekä muista rauta-rikkaista ruoista
• Vitamiini D:tä valmisteesta; yksinomaan imettävät vauvat tarvitsevat vitamiini D -lisän

Vältettävät ruoat vauvan ensimmäisen vuoden aikana

Sama tärkeää kuin tietää, milloin aloittaa kukin ruoka, on tietää, mitä ruokia välttää. Ennen kuin vauvasi täyttää vuoden, vältä näitä ruokia täysin:

• Hengitystien tukkeutumisriskit kuten viinirypäleet ja nakit
• Naudan maito (liittyy rautapuuteanemiaan)
• Hedelmämehu
• Hunaja (botulismin riski)
• Raakat tai alikypsät munat, lihat tai kalat
• Pasterisoimattomat juustot