Vauvan aloittaminen kiinteillä ruoilla

Vauvan aloittaminen kiinteillä ruoilla

Vauvan aloittaminen kiinteillä ruoilla on elinikäisten ruokatapojen alku, jotka vaikuttavat hänen yleiseen terveyteensä. Amerikkalainen lastenläketieteen akatemia (AAP) suosittelee, että lapselle annetaan vain rintamaitoa tai valmiusruokaa ensimmäisen neljän kuuden kuukauden ajan. Sen jälkeen kiinteiden ruokien ja rintamaiton tai valmiusruokan yhdistelmää tulisi antaa, kunnes lapsi on vähintään vuoden ikäinen. Kuuden kuukauden jälkeen vauvan ravitsemustarpeet vaativat enemmän kuin rintamaito tai valmiusruoka yksinään pystyvät tarjoamaan.

Mikä ikä on oikea aloittamiseen

Varo vauvan aloittamista kiinteillä ruoilla liian aikaisin. Liian aikainen aloitus voi aiheuttaa ruoka-allergioita. Tämä johtuu siitä, että niiden suolisto ja immuunijärjestelmä eivät ole vielä täysin kehittyneet; kiinteiden ruokien esittäminen tässä vaiheessa voi olla heille liikaa. Liian aikainen aloitus, ennen neljää kuukautta, voi myös aiheuttaa ylisyömistä, koska he eivät vielä pysty antamaan signaaleja siitä, kun he ovat kylläisiä. On myös vaara, että vauva ei pysty puraistelemaan tai niellä oikein ennen tätä ikää.

Neljän kuuden kuukauden iässä rintamaito tai valmiusruoka on ainoa ruoka, jonka vauvasi tarvitsee, mutta voit silti aloittaa tutustuttamaan vauvan lusikkaan ja esittelemään kiinteitä ruokia. Rautaan rikastettu riisipuuro on vähiten allergiaa aiheuttava kiinteä ruoka ja suositellaan ensimmäiseksi esiteltäväksi. Voit sekoittaa 1 rkl riisipuuroa rintamaitoon, valmiusruokaan tai veteen ja ruokkia sen vauvalle lusikalla (ei pullolla). Tarjoa puuroa kaksi kolme kertaa päivässä.

Kun puuro on mennyt läpi ja vauva on noin viisi kuusi kuukautta vanha, voit siirtyä rentoutettuihin hedelmiin ja vihanneksiin. Jatka rintamaitoa tai valmiusruokaa ja rauta-rikastettua puuroa jokapäiväisesti. Tarjoa 1–2 rkl suodatettuja vihanneksia tai hedelmiä kaksi kolme kertaa päivässä. Esittele yksi uusi ruoka kerrallaan kolmen neljän päivän välein ja seuraa epäherkkysmerkkejä.

Kuuden kahdeksan kuukauden iässä vauvan sindestelmä on kypsempi, ja voit aloittaa monenlaisien ruokien esittelyn. Jatka rintamaitoa tai valmiusruokaa, lisää rauta-rikastettua puuroa 4 rkl tai enemmän päivässä. Lisää suodatettuja vihanneksia 2 rkl tai enemmän päivässä ja suodatettuja hedelmiä 2 rkl tai enemmän päivässä. Nyt voit aloittaa rentoutetun, suodatettujen lihaan, kuten kanaa, nautaa, kalkkunaa, vasikkaa, lammasta tai munanmunia (ei munanvalkaisua, sillä alle vuotiailla vauvoilla on suuri riski allergisille reaktioille). Tarjoa ½–1 rkl 1–2 kertaa päivässä. Voit myös aloittaa 2–4 cl 100 % hedelmämehuja. Aloita sekoittamalla yksi osa mehua ja kaksi osaa vettä, ja tarjoa se kupilla.

VAROITUS! Jos käytät kaupallisesti valmistettua vauvaruokaa, älä käytä vihannekset-liha -yhdistelmää, sillä se sisältää vähän lihaa ja vähemmän proteiinia ja rautaa kuin puhtaasti lihaa sisältävät purkit. Jos vauvalle ei maita puhdas liha, sekoita se vihannekseen, jota hän jo tykkää, kun tarjoat sitä.

Tässä iässä voit myös aloittaa pehmeiden pöytäruokien ja sormiruokien tarjoamisen. Aloita pehmeillä, puristuskokoisten paloilla, kuten makeuttomilla kuivapuuroilla, keksillä ja pehmeillä leivillä. Älä koskaan anna näitä ruokia lapsille, ellei ole heidän kanssaan, siltä varalta, että he särkyvät.

Kahdeksan yhdeksän kuukauden iässä jatka rintamaitoa tai valmiusruokaa ja rauta-rikastettua puuroa. Aloita "junior"-ruokat (puoli purkki) tai puristettuja ja hienonnettuja pöytäruokia, kuten lihaa, siipikarjaa, perunaa tai hyvin kypsennettyjä vihannespaloja. Hienonnetut purkittuja hedelmiä voivat korvata suodatettuja hedelmiä (varmista, että hedelmät on purkittu kevyessä siirapissa tai omassa mehussaan). Aloita myös tarjoamaan 1–2 pientä annosta leipää, keksejä, kiinteitä puuroita, paahtoleipää tai suklaaleipää. Tarjoa pieniä annoksia hüttenostetta, luontaista jogurttia ja pehmeitä juustoja. Tässä vaiheessa voit lisätä ruokamääriä vauvan胃口 mukaan.

Kymmenen kaksitoista kuukauden iässä jatka rintamaitoa tai valmiusruokaa ja rauta-rikastettuja puuroja (4 rkl tai enemmän päivässä). Tässä vaiheessa voit lisätä kypsennettyjä, pilkottuja vihannespaloja, pehmeitä hedelmiä ja makeita lihoja. Kasseroleita pastaa tai riisiä voi esitellä. Lisää ruokamäärä vauvan胃口 mukaan. On tärkeää tarjota monipuolista ruokavalikoimaa hyvien ruokatapojen kehittämiseksi myöhemmin.

Ensimmäisen vuoden jälkeen

Yli vuoden iässä voit antaa vauvalle homogenoitua täysrasvaista naudanmaitoa. Älä käytä 2 %, kevytmaitoa tai rasvattomaa maitoa, ennen kuin lapsi on kaksi tai kolme vuotta vanha.

Jos käytät soijamaitoa vuoden iän jälkeen, muista, että se on vähärasvaista. Pienikokoinen soijavalmiusruoka voi olla parempi vaihtoehto, tai voit kompensoida vähentyneen rasvan saannin maidosta muilla lapsesi ruokavalion osa-alueilla.

Muista, että vauvan nälkä voi vähentyä ja tulla valikoivammaksi seuraavien muutaman vuoden aikana, kun kasvu hidastuu.

VAROITUS! Vältä vauvan laittamista nukkumaan tai uneen pullon valmiusruokan tai mehun kanssa, mikä mahdollistaa sokerin kerääntymisen vauvan suuhun ja voi johtaa karikseen. Älä myöskään anna hiilidioksidia tai koffeiinia sisältäviä juomia, karkkeja tai muita ruokia, joihin vauva voi särkyä, kuten viinirypäleitä, nakkeja tai kuivia ja liimasta ruokia kuten pähkinävoidetta.

Previous:

Next: