Aloita vauvasi kiinteällä ruoalla

Vauvan aloittaminen kiinteällä ruoalla

Vauvan aloittaminen kiinteällä ruoalla on alku elinikäisille ruokailutottumuksille, jotka edistävät hänen yleistä terveyttään. American Academy of Pediatrics suosittelee, että lapsesi syötät vain rintamaitoa tai korviketta ensimmäisten neljän tai kuuden kuukauden ajan. Sen jälkeen tulee antaa kiinteiden ruokien ja rintamaidon tai korvikkeen yhdistelmää, kunnes vauva on vähintään vuoden ikäinen. Kun vauvat ovat saavuttaneet kuusi kuukautta, heidän ravintotarpeensa vaativat enemmän kuin mitä rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta saadaan yksinään.

Minkä ikäisenä aloittaa
Varo aloittamasta vauvojen syömistä kiinteällä ruoalla liian aikaisin. Kiinteiden ruokien aloittaminen liian aikaisin voi aiheuttaa vauvoille ruoka-aineallergioita. Tämä johtuu siitä, että heidän suolistostaan ​​ja immuunijärjestelmänsä eivät ole vielä täysin kehittyneet; kiinteiden ruokien tuominen tähän aikaan voi olla heille liikaa. Vauvan aloittaminen kiinteällä ruoalla liian aikaisin, ennen neljästä kuuteen kuukautta, voi myös aiheuttaa yliruokintaa, koska se ei voi vielä antaa sinulle signaaleja siitä, milloin on kylläinen. On myös olemassa vaara, että vauva ei pysty pureskelemaan tai nielemään kunnolla ennen tätä ikää.

Neljän tai kuuden kuukauden iässä rintamaito tai korvike on ainoa ruoka, jota vauva tarvitsee, mutta voit silti alkaa perehtyä vauvaasi lusikan tunteeseen ja aloittaa kiinteiden ruokien käyttöönoton. Raudalla väkevöity riisimuro on vähiten allergiaa aiheuttava kiinteä ruokalaji, ja sitä suositellaan ensimmäisenä tuotavaksi. Voit sekoittaa 1 ruokalusikallisen riisimuroja rintamaitoon, maitoon tai veteen ja syöttää sen vauvalle lusikalla (ei pullolla). Tarjoa muroja kahdesta kolmeen kertaan päivässä.

Kun vilja on läpäissyt testin ja vauva on noin 5-6 kuukauden ikäinen, voit siirtyä soseutettuihin hedelmiin ja vihanneksiin. Jatka rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen ja raudalla täydennettyjen murojen antamista joka päivä. Tarjoa 1–2 ruokalusikallista siivilöityjä vihanneksia tai hedelmiä kahdesta kolmeen kertaan päivässä. Tarjoa yksi uusi ruoka kolmen tai neljän päivän välein ja tarkkaile intoleranssin merkkejä.

Kuudesta kahdeksaan kuukauden ikään mennessä vauvan ruoansulatuskanava on kypsempi, ja voit alkaa syöttää useampia ruokia. Samalla kun jatkat rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen antamista, lisää raudalla täydennettyjen murojen määrää 4 ruokalusikalliseen tai enemmän päivässä. Lisää rasittujen vihannesten määrää 2 ruokalusikalliseen tai enemmän päivässä ja lisää rasittujen hedelmien määrää 2 ruokalusikalliseen tai enemmän päivässä. Voit nyt alkaa tarjota tavallista siivilöityä lihaa, kuten kanaa, naudanlihaa, kalkkunaa, vasikanlihaa, lampaanlihaa tai munankeltuaisia ​​(ei munanvalkuaisia, koska alle 12 kuukauden ikäisillä vauvoilla on suuri mahdollisuus saada allergisia reaktioita). Tarjoa ½-1 ruokalusikallista 1-2 kertaa päivässä. Voit myös alkaa tarjota 2-4 unssia 100-prosenttisia hedelmämehuja. Aloita sekoittamalla yksi osa mehua kahteen osaan vettä ja tarjoa se kupissa.

VAROITUS! Jos käytät kaupallisesti valmistettua vauvanruokaa, älä käytä vihanneksia lihan kanssa, koska se sisältää vähän lihaa ja vähemmän proteiinia ja rautaa kuin tavallista lihaa sisältävät purkit. Jos vauvasi ei pidä tavallisesta lihasta, sekoita se tarjouksessasi vihannesten kanssa, joista hän jo pitää.

Tässä iässä voi myös alkaa tarjota pehmeitä pöytäruokia ja sormiruokia. Aloita pehmeistä, pureman kokoisista ruuista, kuten makeuttamattomista kuivista muroista, keksistä ja pehmeistä leivistä. Älä koskaan anna tämäntyyppisiä ruokia lapsille, ellet ole heidän kanssaan tukehtumistapauksessa.

Kahdeksan-yhdeksän kuukauden iässä jatka rintamaidon tai -maidon ja raudalla täydennetyn viljan nauttimista. Aloita junioriruokien (puolikas purkki) tai muussattujen ja hienonnettujen pöytäruokien, kuten lihan, siipikarjan, perunan tai hyvin kypsennettyjen vihannespalojen, kokeileminen. Hienonnetut hedelmäsäilykkeet voivat korvata kireät hedelmät (varmista, että hedelmät on säilötty kevyessä siirapissa tai omassa mehussaan). Ala tarjota myös yksi tai kaksi pientä annosta leipää, keksejä, kiinteitä muroja, paahtoleipää tai zwiebackia. Tarjoa pieniä annoksia raejuustoa, tavallista jogurttia ja pehmeitä juustoja. Tässä vaiheessa voit lisätä vauvasi syömän ruoan määrää vauvan ruokahalun mukaan.

Kymmenestä kahteentoista kuukauteen asti, jatka rintamaidolla tai maidolla ja raudalla täydennetyillä muroilla (4 ruokalusikallista tai enemmän päivässä). Tässä vaiheessa voit lisätä keitettyjä, paloiteltuja vihannesten paloja, pehmeitä hedelmiä ja mureaa lihaa. Voidaan lisätä pastan tai riisin kera. Jälleen lisää ruoan määrää vauvan ruokahalun mukaan. On tärkeää tarjota erilaisia ​​ruokia hyvien ruokailutottumusten edistämiseksi myöhemmin.

Ensimmäisen vuoden jälkeen
Kahdentoista kuukauden iän jälkeen voit antaa vauvallesi homogenisoitua lehmän täysmaitoa. Älä käytä 2-prosenttista, vähärasvaista tai rasvatonta maitoa ennen kuin lapsesi on 2-3-vuotias.

Jos käytät soijamaitoa sen jälkeen, kun lapsesi on vuoden vanha, muista, että se on vähärasvainen. Taaperoiden soijaresepti voi olla parempi vaihtoehto, tai voit korvata maidosta saatavan rasvan vähentämisen muilla lapsesi ruokavalion osa-alueilla.

Muista, että vauvasi ruokahalu voi heikentyä ja muuttua valikoivammaksi muutaman seuraavan vuoden aikana, kun hänen kasvuvauhtinsa hidastuu.

VAROITUS! Vältä laittamasta vauvaa päiväunille tai nukkumaan korvike- tai mehupullon kanssa, sillä sokeri kerääntyy vauvan suuhun ja voi aiheuttaa reikiä. Älä myöskään anna hiilihappoa tai kofeiinia sisältäviä juomia, karkkeja tai muita ruokia, joihin vauva voi tukehtua, kuten viinirypäleitä, hot dogeja tai paksuja ja tahmeita ruokia, kuten maapähkinävoita.


Previous:

Next: