Kuinka vähentää turvotus (edeema ) Nopeasti raskauden jälkeen
Raskauden aikana elimistö säilyttää enemmän vettä ja saatat kokea nilkkojen turvotus , jalkojen ja muualla . Tämä turvotus , kutsutaan turvotus , pitäisi luonnollisesti väistyä synnytyksen jälkeen kuin kehon menettää ylimääräistä nestettä . Ryhtyä toimiin minimoidavaikutukset turvotusta kuin elimistö palautuu ennen raskautta kunnossa .
Asiat Tarvitset
Turvonneet ruumiinosien takiaraskauden .
Halu vähentää turvotusta .
Paljon vettä
Äitiys Tuki Letku
mukavat kengät
Tuoreet hedelmät ja vihannekset
kylpyamme
Pääsyuima -allas
Ohjeet
1
Juo paljon vettä . Kumma kyllä , tämä auttaa kehoa säilyttämään vähemmän nestettä . Pysyminen sammutettua , varsinkin imetyksen , on olennaista hoitaessaanvastasyntynyttä .
2
Syö ravitsevia elintarvikkeita . Seuraatasapainoinen ruokavalio, joka ei sisällä elintarvikkeita runsaasti suolaa , joka kannustaa turvotus , ja sisältää raaka hedelmiä ja vihanneksia .
3
Tee lievä harjoituksia , jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta . Mennä kävelylle, osallistuajooga luokan tai tehdä yksinkertaisia venyy kotona . Jos sinulla on enemmän energiaa , uida tai osallistuavesi aerobic , joka sisältää harjoituksia, jotka ovat helliä turvonneet nivelet .
4
Kun istuu , kotona tai töissä , pönkittää jalat pino kirjoja taijalka jakkara . Jos istuu tai seisomaan pitkiä aikoja , tauko kävellä , makuulle tai vain venyttää jalat .
-
Lomakausi 2020 näyttää perheille ja omaishoitajille melko erilaiselta COVID-19-pandemian vuoksi. Kaikkien terveyteen ja turvallisuuteen on kiinnitettävä paljon enemmän huomiota, ja monet perheet mukauttavat kiitospäivän, hanukan, joulun, kwanzaan ja -
Rintojen pumppausprosessi voi aluksi tuntua ylivoimaiselta uusille äideille. Tästä hyödyllisestä työkalusta, joka auttaa sinua ruokkimaan vauvaasi, on niin paljon opittavaa – ja kukapa voisi tarjota rintojen pumppausvinkkejä paremmin kuin siellä olle -
Kun haastattelet uusia perheitä seuraavaalastenvahtikeikkaasi varten – onko kyseessäosa-aikainen ,kokopäiväisesti tai vainkesäksi — tärkein vaikutelma, jonka teet, ei ole vanhempiin, vaan lapsiin. Se, miten päädyt tapaamaan lapsia, vaihtelee perheit
