Mikä on vatsa-aika ja miksi se on tärkeää?
On vaikea uskoa, että se pieni, kääreissä oleva uusi syntynyt, jonka toisit kotiin, on pian tekemässä hämmästyttäviä asioita: kääntyy, istuu, vierii, seisoo ja kävelee. Vaikka sinun ei tarvitse tehdä paljon auttaaksesi lastasi saavuttamaan nämä vaiheet, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on yksi toiminta, joka pitää vauvan vahvana ja auttaa fyysisessä kehityksessä: vatsa-aika.
Mikä on vatsa-aika?
Vatsa-aika on täsmälleen se, won sen nimi lupaa. Asetat vauvan vatsalle turvalliselle pinnalle ja annat sen lihasten venyttää. Vatsa-aika vahvistaa vauvan runko- ja niskalihakset ja on hyvä mahdollisuus leikkiin ja sidottumiseen.
On luonnollista, että sinulla on kysymyksiä siitä, miksi vatsa-aika on tärkeää, miten se tehdään ja mitä tehdä, jos vastaus on vastarintaa. Kysyimme lastenläkäreiltä vastauksia vanhemmien yleisimpiin kysymyksiin vatsa-ajasta.
Mikä on vatsa-aika?
Kun vanhemmat kuulevat, että heidän on aloitettava vatsa-aika vauvan kanssa, he usein ajattelevat, että se on jotain monimutkaista tai jotain, mikä vaatii erikoislaiteistoa. Mutta vatsa-aika on yksinkertaista ja siihen ei tarvita mitään erityistä.
"Vatsa-aika on imävauvan asettaminen vatsalle pidemmäksi aikaa, kun he ovat herkö", selittää Fadiyla Dopwell, MD, kehitys-käyttäytymiseen erikoistunut lastenläkäri Pediatrix Developmental Medicine of Dallas -klinikasta. "Ideaalisesti vanhempi asettaa lapsen tasaiselle pinnalle, kuten lattiaan laitetulle matolle."
Kun vauva on erittäin pieni, sen asettaminen lattialle ei välttämättä toimi, sanoo dr. Dopwell. Uuden syntyneen vauvan asettaminen vatsalle oman rintasi pinnalla, kun viihdytte yhdessä, "laskeutuu" myös vatsa-aikaan. Toinen vaihtoehto pienimmille vauville on tyyny (kuten imetyntyyny) vauvan alle lattialla mahtuessa, sanoo dr. Dopwell.
Tärkeää on muistaa, että vatsa-aika ei ole toiminta, jota voit jättää lapsesi tekemään itsenäisesti. Vatsa-aika tulee tehdä, kun vauva on herkä ja herkästi herättynyt, ja se tulee aina valvoa vanhemman tai hoitajan.
Milloin vauvani pitäisi aloittaa vatsa-aika?
Se voi vaikuttaa oudolta, mutta asiantuntijat suosittelevat vatsa-aian aloittamista varhain, pian sen jälkeen, kun olet toinut vauvan kotiin. "Suosittelen virallisten vatsa-aika-harjoitteluiden aloittamista, kun vauvan narunpistoke on pudonnut – tyypillisesti noin 2 viikon iässä", sanoo Rachel Schlueter, MD, lastenläkäri Children's Physicians -verkostosta, joka on ensisijaisen hoidon toimipisteiden verkosto Omaha, Nebraskassa.
Aluksi on vaikeampaa löytää aikoja, kun vauva on herkä, joten vatsa-aika on jotain, mitä saatat tehdä aluksi vain muutaman minuutin kerrallaan, ja sitten pidentää aikoja vauvan vanhentua.
Miksi vatsa-aika on tärkeää?
Vatsa-aian päämäärä on auttaa vahvistamaan vauvan niska- ja hartialihaa – samoja lihaksia, joita he käyttävät kääntyessään, vierittäessään ja lopulta nostaessaan itsensä pystyyn ja kävelemään.
"Vatsa-aika on elintärkeä lapsen grottomotorisen kehityksen kannalta", selittää dr. Dopwell. "Vauvat, jotka viettävät aikaa vatsallaan, vahvistavat runko- ja vatsalihakset." Dr. Dopwell huomauttaa myös, että vatsa-aika vahvistaa vauvan niska- ja päählihakset, jotta he saavat pään hallinnan ja pystyvät nostamaan päänsä helpommin.
Kun vauva viettää enemmän aikaa vatsallaan, luulet huomaavan, että heidän pään hallintansa on yleisesti parempi, sanoo dr. Dopwell. Pian he pystyvät tekemään asioita, kuten tynnyriin tukeutumiseen ja sitten venytettyihin käsiin ja ranteisiin. Lopuksi, sanoo dr. Dopwell, he alkavat tynnyriin neljälle, valmistautuen vierittelyyn.
"Lapset, jotka eivät viitä aikaa vatsallaan, kamppailevat kääntymisessä, itsenäisessä istumisessa heikentyneen rungon vahvuuden vuoksi ja vierittelyyn valmistautumisessa", dr. Dopwell sanoo.
Dr. Schlueterin mukaan on kaksi muuta syytä, miksi vatsa-aika on tärkeää. Ensimmäinen on se, että vatsa-aika pienentää mahdollisuutta, että vauva saa tasaista kohtaa pään takaosaan.
"Lastenläkäreinä me aiheutamme vauvilla tasaista kohtaa pään takaosaan pyytämällä kaikkia vauvoja nukkumaan selkänojaan", sanoo dr. Schlueter. "Tämä usein ratkeaa itsestään ajan ja aivokasvan myötä, mutta vatsa-aika on hyvä tapa antaa vauvan pään takaosalle tauko."
Lisäksi, sanoo dr. Schlueter, vatsa-aika on loistava mahdollisuus vauvalle leikkiä ja tutkia ruumiitaan ja ympäristöään. Vatsa-aika on myös ihana tapa sidottua vauvaan, dr. Schlueter sanoo. Voit kietoutua vauvan kanssa, kun he tekevät vatsa-aikaa rintasi pinnalla, ja kun he kasvanut, voit lukea heille ja tehdä hauskoja kasvoja vatsa-aika aikana.
Kuinka paljon vatsa-aikaa vauvani tarvitsee?
Vatsa-aian pituus vaihtelee vauvan iän mukaan. Uusi syntyneet eivät vain ole paljon rauhallista/herkää aikaa, joten ei ole mahdollista tehdä vatsa-aikaa heillä pitkiä ajat. Yhdysvallat lastenläkäriyhdistys (AAP) suosittelee 3–5 minuutin vatsa-aikaa jaettuna 2–3 kertaa päivässä aluksi.
Kun vauva kasvaa, voit lisätä vatsa-aian määrää. Luulet todennäköisesti etsivän enemmän aktiviteetteja vauvan kanssa, kun heidän herkä aikansa kasvaa ja tarkkaavaisuuden kesto terävöittyy. Kolmen kuukauden vauvat voivat kestää vatsa-aikaa jopa tunnin päivässä.
Kuten dr. Dopwell huomauttaa, jopa kun vauva pystyy kestämään enemmän vatsa-aikaa, se ei tarvitse tapahtua kerrallaan. "Suosittelemme tavoitteen 60 minuuttia päivässä, ja tätä ei tule tehdä kerrallaan vaan jakamalla osiin", hän sanoo. "Tyypillisesti suosittelemme vatsa-aikaa ruokien välissä ja kun imävaauva on herkä. Yksi istunto voi olla viisi minuuttia, mutta toinen voi olla 15 minuuttia, jos imävaauva kestää sen."
Miten tehdä vatsa-aika
Se tapa, jolla teet vatsa-aikaa vauvan kanssa, vaihtelee heidän iän ja luonteensa mukaan. Vatsa-aian pääperiaate pätee kaikissa tapauksissa: se sisältää vauvan asettamisen vatsalle, ja sen tulee tapahtua, kun he ovat herkä, herkästi herättynyt ja voida valvoa sinun toimesta.
Dr. Schlueter sanoo, että uusi syntyneille vatsa-aika voi näyttää ihon-ihon-aikaa yhdettynä vatsa-aikaan. "Rakastan kannustaa perheitä nauttimaan rauhallista aikaa sohvalla vauvan mahtaessa vatsalla oman rintasi pinnalla", hän ehdottaa. "Tämä tarjoaa ihanaa sidottumisaikaa, samalla kun luet hyvän kirjan, selaat internetiä tai katsot televisiota." Voit lukea vauvalle ääneen aivojen stimuloimiseksi, dr. Schlueter lisää.
Kun vauva kasvaa ja heidän voimansa ja tonuksensa kasvaa, he pystyvät osallistumaan tarkemmin vatsa-aika-aktiivisuuksiin, dr. Schlueter sanoo.
"Kartonkkikirjojen lukeminen yhdessä tai leikkien ja äänien seuraaminen, jotka liikkuvat heidän edessään, ovat loistavia ensimmäisiä aktiviteetteja", hän tarjoaa. "Lisää silkkipaperia tai fakturoitua kangasta liikkuvien käsien ja jalojen alle lisäaistimuksellista leikkia varten."
Vatsa-aikaa voi tehdä jopa ulkona, sanoo dr. Schlueter. Aseta vauva nurmikolle tai leikkimattoon puistossa tai takapihalla ja katso autoja kulkevan, hän ehdottaa.
Vinkit, jos vauva ei tykkää vatsa-ajasta
Yksi yleisimmistä huolista, joita vanhemmat ovat, on, kun heidän vauvansa vaikuttavat vastarintaisilta vatsa-aikaa kohtaan. Voit olla rauhassa tiedostaen, että jos vauva itkee ja kapinoi, kun asetat hänet vatsa-aikaan, hän on kaukana yksin, vakuuttaa dr. Dopwell. Kuitenkin dr. Dopwell sanoo, että vaikka vauva vaikuttaa onnelliselta, se ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua vatsa-ajasta.
"Vastarinta vatsa-aikaa kohtaan on tyypillinen reaktio, ja semmaalleen he ovat vatsalla, semmaalleen mukavammaksi he tulevat", hän sanoo. "Jos vanhempi nostaa lapsen heti ylös ja lopettaa vatsa-aika, he vahvistavat vastarinnan ja tekevät siitä vaikeaa tottua vatsa-aikaan."
Samalla kun yrität edelleen, voit pyrkiä tekemään vatsa-ajasta hauskemman ja mielenkiintoisemman kokemuksen vauvalle. Dr. Dopwell ehdottaa laskeutumista heidän silmätasolleen ja puhumista, laulamista ja leikkimistä. Jotkut lelut heidän näköalueelle tai heidän näkemänsä peilikuva ovat hyviä hämmennystekniikoita, hän sanoo.
Verywellin sana
Vanhempina olemme vältämättä yliajattelemassa asioita kuten vatsa-aika. Voimme ihmetellä, teemmekö sitä oikein, tarpeeksi usein, tai saavatko vauvan tarpeeksi taitoja siitä. Vaikka vatsa-aika on tärkeä ja lastenläkärit suosittelevat säännöllistä tekemistä, ei ole tiukkoja sääntöjä. Perusajatus on, että löydät aikaa joka päivää antaaksesi vauvalle valvottua aikaa mahtua vatsalleen ja liikuttaa ruumiitaan.
Useimmat vauvat nauttivat vatsa-ajasta jossain vaiheessa, varsinkin hieman pehmeän kannustuksen kanssa. Jos vauva on vastarintainen vatsa-aikaa kohtaan parhaillaan pyrkimyksilläsi, sinun tulisi tuoda tämä esille seuraavalla lastenläkärikäynnillä. Lastenläkäri saattaa olla lisävinkkejä ja saattaa haluata tutkia kehityksellisiä syitä, miksi vatsa-aika on vauvalle vähemmän miellyttävää.
-
Amanda, Manhattanin äiti, vaikuttaa like it all: Kaksi söpöä tytärtä, upea aviomies ja työ, jota hän rakastaa julkisissa suhteissa. Mitä hänellä ei ole, lähes koskaan, on kunnollinen yöuni. Miehen nukkumisrutsi voi kestää jopa kaksi ja puoli tuntia, -
Tietysti, parhaita ja helpoimpia tapoja auttaa toisia koronaviruspandemian aikana on pestä kädet, harjoittaa sosiaalista etäisyyttä, jos sinun on mennä ulos, itsenäinen karanteeni, jos olet sairas tai epäilet altistuneesi COVID-19:lle ja peruuttaa k -
Sanotaan, että ajoitus on kaikkea, ja yhdelle perheelle, joka sai lapsensa uudenvuodenvaihteessa, tämä ei voisi olla tarkempaa. Yksi onnekas vanhempien pari Kaliforniassa sai kaksoistensa maailman 18 minuutin kuluessa, mikä ei ole itsessään merkittä
