• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Naudanmaidon esittely

Nyt kun lapsi on täyttänyt 1 vuotta – hurraa! – hän on valmis tekemään suuren siirtymän valmiusruoasta tai rintamaitosta (jos valitset lopettaa rintaruokinnan) naudanmaitoon. Mutta kun markkinoilla on niin monta erilaista maitoa – ja maitokorvikkeita – suuri kysymys on, minkä sinun tulisi valita?

Lue lisää oppiakseen, mikä – ja kuinka paljon – maitoa taaperosi tulisi juoda.

Milloin vauvat voivat alkaa juoda naudanmaitoa?

12 kuukautta on laillinen juomisaika – naudanmaidolle, se on. Kun lapsi on 1-vuotias, voit alkaa tarjota hänelle täysmaitoa (tai joissain tapauksissa rasvavähennettyä maitoa) juotavaksi.

Alle 1-vuotiaat vauvat eivät pidä juoda naudanmaitoa, koska heidän sindelmänsä ovat liian herkkiä käsittelemään suuria määriä proteiineja muussa maidossa. Toisin kuin rintamaito tai valmiusruoka, naudanmaito ei myöskään sisällä kaikkia ravinteita (kuten E-vitamiinia ja sinkkiä), joita vauvat tarvitsevat kasvamiseen ja kehittymiseen ensimmäisen vuoden aikana.

Toukokuussa 2022 Amerikan lastenlääkäriakatemia (AAP) päivitti ohjeensa vauvan valmiusruokapulon navigointiin sanoden, että täysmaito voisi olla lyhytkestoinen vaihtoehto 6 kuukauden ja sitä vanhemmille vauvoille, jos valmiusruokaa ei löydy varastosta. Vaikka se ei pitäisi tulla rutiiniksi tarjota vauvalle naudanmaitoa, se on parempi vaihtoehto kuinvedetty tai kotitekoinen valmiusruoka, sanoo AAP. Kysy neuvoa lastenneuvolalääkäriltä.

Miten sinun tulisi siirtyä valmiusruoasta tai rintamaitosta naudanmaitoon?

Rintamaito ja valmiusruoka ovat makeampia kuin naudanmaito, joten vaikka jotkut uudet 1-vuotiaat ottavat naudanmaidon heti, toiset tarvitsevat hieman apua makuunsa sopeuttamiseen.

Jos taaperosi kamppailee siirtyä valmiusruoasta tai rintamaitosta naudanmaitoon, kokeile tarjota se sekoitettuna: Tarjoa rintamaitoa tai valmiusruokaa sekoitettuna naudanmaitoon auttaaksesi pikkulaista tottumaan uuteen makuun ja konsistenssiin, lisäten asteittain naudanmaidon määrää hänen suukupillissaan. Voit myös kokeilla "smugglaa" naudanmaitoa lapsesi aterioihin päivän aikana, esimerkiksi kaatamalla sitä yli kauraan (varmista, että hän nilkkuu se, mikä on jääny kompassiin), lisäämällä se kauraan tai smoothieihin, tai sekoittamalla maitoa keittoihin tai makkaraan ja juustopastaan.

Kuinka paljon maitoa taapero tulisi juoda?

Yleisesti ottaen taapperot tulisi juoda noin 2–3 kupillia (16–24 unssia) naudanmaitoa päivässä. Lisäksi rasvan lähteenä maito tarjoaa ravinteita – kuten valkuaisa, sinkki ja vitamiinit A ja D – joita pikkulaisesi tarvitsee kasvuun.

Jos lapsellasi on maitoallergia tai hän ei pysty juomaan naudanmaitoa muista syistä, hän saattaa pystyä juomaan maitokorviketta, kuten soijamaitoa, tai syömän maidotuotteita, kuten jogurttia ja juustoa.

On hyvä idea tarjota lapsellesi maitoa vain kupilla aterioiden tai välipalien aikana. Jatkuva juominen suukupillista koko päivän voi kylvätä taaperon hampaat sokerisisessä nesteessä, mikä voi nostaa kariesriskiä.

Kuinka paljon maitoa 1-vuotias tulisi juoda?

1-vuotiaat taapperot tulisi juoda noin 2–3 kupillia naudanmaitoa (vastavaa noin kahdelle maidotuote-annokselle) päivässä. Ellei lääkäri sana toisin, pidä täysmaidon lajissa, joka sisältää rasvapitoisuuden, jonka vauvat tarvitsevat kasvuun.

Kuinka paljon maitoa 2-vuotias tulisi juoda?

2-vuotiaat taapperot tulisi juoda noin 2–2,5 kupillia (16–20 unssia) naudanmaitoa päivässä. Tässä iässä voit aloittaa lapsesi siirtymän täysmaidosta (joka sisältää 4 prosenttia rasvaa) kevytmaitoon (tai 1 prosenttia) tai rasvattomaan (skim) maitoon.

Siirtymän helpottamiseksi voit tarjota lapsellesi kevytmaidon (2 prosenttia) muutaman viikon välein maitojen välissä.

Kuinka paljon maitoa 3-vuotias tulisi juoda?

3-vuotiaana taaperosi tulisi juoda noin 2–2,5 kupillia (16–20 unssia) kevytmaitoa (1 prosenttia) tai rasvaton (skim) maitoa päivässä.

Voiko taapero juoda liikaa maitoa?

Kyllä, hyvääkin voi olla liikaa. Taapperot, jotka täyttävät vatsansa maidolla, eivät ehkä ole tarpeeksi nälkäisiä syömään tarpeeksi kiinteitä ruokia – ja se voi aiheuttaa heille tärkeiden ravinteiden, kuten rautia, menetyksen. (Naudanmaito ei ole raudan lähde.)

Liian alhainen rautataso voi johtaa rautapuuteanemiaan, jossa ruumis ei tuota tarpeeksi terveitä punaisia verisoluja. Rautapuuteanemian oireita ovat väsymys, huimaus ja kehitykselliset viiveet tai käyttäytymisongelmat, vaikka ei kaikki anemialla sairastavat taapperot näytä oireita aluksi.

Mikä on paras maitotyyppi taaperoille?

Paras maitotyyppi (useimille) 1-vuotiaille lapsille on täysmaito, joka sisältää enemmän rasvaa kuin kevytmaito (2 prosenttia), kevytmaito (1 prosentti) tai rasvaton (skim) maito. Siis, jos lapsi on ylipainoinen tai sinulla on perhehistoria lihavuudesta, sydänsairauksista ja korkeasta verenpaineesta, saatat haluta keskustella lastenneuvolalääkärin kanssa lapsellesi kevytmaidon antamisesta.

Alkaen 2-vuotiaasta voit tehdä siirtymän kevytmaitoon.

• Täysmaito: Täysmaito sisältää noin 4 prosenttia rasvaa. Tässä iässä lapset tarvitsevat hieman enemmän rasvaa dieetissään auttaakseen heitä kasvamaan ja kehittymään oikein. Naudanmaito on myös keskeinen ravinteiden lähde, joita taapperot tarvitsevat, mukaan lukien valkuaisa, kalssium ja vitamiinit A, D ja B12.
• Kevytmaito: Kevytmaito sisältää vähemmän maitorasvaa kuin täysmaito, ja siihen kuuluvat kevytmaito (2 prosenttia), kevytmaito (1 prosentti) ja rasvaton (skim) maito. Alkaen 2-vuotiaasta voit siirtää lapsesi kevytmaitoon tai rasvattomaan maitoon ja kannustaa häntä juomaan noin 2–2,5 kupillia päivässä.

Voivatko taapperot juoda vaihtoehtoista tai maidottomaa maitoa?

Jos pikkulaisellasi on maitoallergia (tai maitoepäherkkyys), hän saattaa tarvita vaihtoehtoista maitoa. Mutta ei kaikki maitokorvikkeet ole luotu yhtäarvoisiksi.

Maitottomat maiot tehdään kasviperäisistä ainesosista, kuten riisistä, mantelista, kokoksista, kauralta ja muista. Näiden juomien ravinnepitoisuus vaihtelee maiosta maitoon (ja brändistä brändiin) ja monet makeutetut lajeet sisältävät lisättyä sokeria – jotain, mitä taaperosi ei tarvitse tässä iässä. Tästä syystä asiantuntijat eivät suosittele, että alle 5-vuotiaat lapset juovat maitokorvikkeita.

Poikkeus tähän sääntöön on rikastettu soijamaito, joka on ravitsemiseltaan samankaltainen naudanmaitoon (ja hyväksyttävä korvike muulle maidolle). Jos lapsellasi on maitoallergia tai epäherkkyys, tai perheesi ei syö eläinperäisiä tuotteita, kysy lastenneuvolalääkäriltä, onko soijamaito oikea hänelle.

Mitä sinun tulisi tehdä, jos taaperosi ei pidä maidosta?

Jos lapsi ei ota naudanmaitoa, sinun saattaa joutua käyttämään hiukan salaisuuksia auttaaksesi häntä sopeutumaan makuun. Tässä on temppuja, joita kannattaa kokeilla.

• Sekoita naudanmaito rintamaitoon tai valmiusruokaan. Ajan myötä voit asteittain lisätä naudanmaidon määrää, kunnes sinulla on vain maitoa, suoraan.
• Kokeile eri lämpötiloja. Pikkukapinasi saattaa ottaa maitoa paremmin, jos se on lämpimää kylmän sijaan.
• Lisää hedelmää. Heitä maitoa sekoittimeen lapsen suosikkihedelmän kanssa muuttaaksesi makua, väriä ja tekstuuria. "Prinssi rosa juoma" voi tehdä kaiken eron. Toinen bonus: Nostät juoman kuidun ja vitamiinipitoisuutta.

Parhaat kalssiumiririkkaat ruoat maitoa ei pitäville taaperoille

Jos pikkulaisesi ei pidä naudanmaitoa, älä, no, kärsii. Kunhan hän saa terveitä rasvoja muista ruoista, sinun tarvitsee vain varmistaa, että hän saa myös tarpeeksi D-vitamiinia (kysy lastenneuvolalääkäriltä lisävarusteesta tai multivitamiinista) ja kalssiumia.

Välitessä, tässä on joitakin parhaita kalssiumiririkkaita ruokia maitoa vältteleville taaperoille:

• Jogurtti
• Juusto (mozzarella, cheddar, kermajuusto)
• Tofu
• Lohi
• Rikastetut aamiaiskaurat
• Kale
• Tsiaseemenet
• Pak choi
• Kerma
• Brokkoli