• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Esittelyssä lehmänmaito

Nyt kun lapsesi on täyttänyt 1 - hurraa! – hän on valmis tekemään suuren vaihdon maidosta tai äidinmaidosta (jos päätät lopettaa imetyksen) lehmänmaitoon. Mutta koska markkinoilla on niin paljon erilaisia ​​maitoja – ja maitovaihtoehtoja – suuri kysymys on, minkälainen sinun pitäisi valita?

Lue eteenpäin saadaksesi selville, mitä maitoa – ja kuinka paljon – taaperon tulisi juoda.

Milloin vauvat voivat alkaa juoda lehmänmaitoa?

Kaksitoista kuukautta on laillinen juomaikä – siis lehmänmaidolle. Kun lapsesi on 1-vuotias, voit alkaa tarjota hänelle täysmaitoa (tai joissain tapauksissa vähärasvaista) juotavaksi.

Alle 1-vuotiaiden vauvojen ei tule juoda lehmänmaitoa, koska heidän ruoansulatusjärjestelmänsä on liian herkkä käsittelemään suuria määriä moo-mehun proteiineja. Toisin kuin rintamaidossa tai äidinmaidossa, lehmänmaidossa ei myöskään ole kaikkia ravintoaineita (kuten E-vitamiinia ja sinkkiä), joita vauvat tarvitsevat kasvaakseen ja kehittyäkseen ensimmäisen vuoden aikana.

Toukokuussa 2022 American Academy of Pediatrics (AAP) päivitti ohjeensa vauvoille tarkoitettujen korvikkeiden puutteen ratkaisemiseksi ja sanoi, että lehmän täysmaito saattaa olla lyhytaikainen vaihtoehto 6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille. äidinmaidonkorviketta ei löydy varastosta. Vaikka vauvan lehmänmaidon tarjoilusta ei pitäisi tulla rutiinia, se on parempi vaihtoehto kuin laimennetun tai kotitekoisen maidon tarjoaminen, AAP sanoo. Pyydä ohjeita lastenlääkäriltäsi.

Miten sinun pitäisi siirtyä maidosta tai äidinmaidosta lehmänmaitoon?

Äidinmaito ja korvike ovat makeampia kuin lehmänmaito, joten jotkut uudet 1-vuotiaat imevät lehmänmaidon heti, kun taas toiset tarvitsevat hieman apua sen maun saamiseen.

Jos taaperollasi on vaikeuksia siirtyä äidinmaidosta lehmänmaitoon, kokeile tarjoilla se sekoitettuna:Tarjoa rintamaitoa tai lehmänmaidon kanssa sekoitettua korviketta, jotta pikkuinen tottuu uuteen makuun ja koostumukseen. lehmänmaidon määrä hänen sippy cupissaan. Voit myös yrittää livahtaa lehmänmaitoa lapsesi aterioihin koko päivän, esimerkiksi kaatamalla muroja (varmista, että hän löysää kulhoon jääneen), lisäämällä sitä kaurapuuroon tai smoothieihin tai sekoittamalla maitoa keittoihin tai maciin ja juustoa.

Kuinka paljon maitoa taaperon tulisi juoda?

Taaperoiden tulisi yleensä juoda noin 2–3 kupillista (16–24 unssia) lehmänmaitoa joka päivä. Sen lisäksi, että maito on rasvan lähde, se tarjoaa ravintoaineita, kuten proteiinia, sinkkiä sekä A- ja D-vitamiinia, joita lapsesi tarvitsee kasvaakseen.

Jos lapsellasi on maitoallergia tai hän ei voi muista syistä juoda lehmänmaitoa, hän voi ehkä juoda maitovaihtoehtoa, kuten soijamaitoa, tai syödä maitotuotteita, kuten jogurttia ja juustoa. .

On hyvä idea tarjota lapselle maitoa vain kupista aterioiden tai välipalojen aikana. Juominen kupista koko päivän voi huuhdella hampaat sokeripitoisissa nesteissä, mikä voi lisätä reikiintymisriskiä.

Kuinka paljon maitoa 1-vuotiaan pitäisi juoda?

1-vuotiaiden totsien tulisi juoda noin 2–3 kupillista lehmänmaitoa (vastaa noin kahta annosta maitotuotteita) joka päivä. Ellei lääkäri toisin määrää, pidä kiinni täysmaidosta, joka sisältää vauvojen kasvamiseen tarvittavan rasvapitoisuuden.

Kuinka paljon maitoa 2-vuotiaan pitäisi juoda?

2-vuotiaiden taaperoiden tulisi juoda noin 2–2,5 kupillista (16–20 unssia) lehmänmaitoa joka päivä. Tässä iässä voit alkaa vaihtaa lapsesi täysmaidosta (joka sisältää 4 prosenttia rasvaa) vähärasvaiseen (tai 1 prosenttiin) tai rasvattomaan (rasvattomaan) maitoon.

Siirtymän tekemiseksi voit tarjota lapsellesi vähärasvaista (2 prosenttia) maitoa muutaman viikon ajan maitojen välillä.

Kuinka paljon maitoa 3-vuotiaan pitäisi juoda?

3-vuotiaana taaperosi tulisi juoda noin 2–2,5 kupillista (16–20 unssia) vähärasvaista (1 prosentti) tai rasvatonta (rasvatonta) maitoa joka päivä.

Voiko taapero juoda liikaa maitoa?

Kyllä, hyvää voi olla liikaa. Pikkulapset, jotka syövät maitoa, eivät välttämättä ole tarpeeksi nälkäisiä syödäkseen niin paljon kiinteää ruokaa kuin he tarvitsevat – ja tämä voi saada heidät menettämään tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa. (Lehmänmaito ei ole raudan lähde.)

Liian vähän rautaa saaville taaperoille voi kehittyä raudanpuuteanemia, jossa elimistö ei tuota tarpeeksi terveitä punasoluja. Raudanpuuteanemian oireita ovat väsymys, huimaus ja kehityshäiriöt tai käyttäytymisongelmat, vaikka kaikki anemiasta kärsivät taaperot eivät osoita sen merkkejä aluksi.

Mikä on paras maitotyyppi taaperoille?

Paras maitotyyppi (useimmille) 1-vuotiaille lapsille on lehmän täysmaito, joka sisältää enemmän rasvaa kuin vähärasvainen (2 prosenttia), vähärasvainen (1 prosentti) tai rasvaton. (rasvaton maito. Jos lapsesi on ylipainoinen tai sinulla on suvussa lihavuutta, sydänsairauksia ja korkea verenpaine, voit keskustella lastenlääkärisi kanssa vähärasvaisen maidon antamisesta.

2-vuotiaasta alkaen voit siirtyä vähärasvaiseen lehmänmaitoon.

• Täysmaito: Lehmän täysmaito sisältää noin 4 prosenttia rasvaa. Tässä iässä lapset tarvitsevat hieman enemmän rasvaa ruokavalioonsa auttaakseen heitä kasvamaan ja kehittymään kunnolla. Lehmänmaito on myös lasten tarvitsemien ravintoaineiden, kuten proteiinin, kalsiumin ja A-, D- ja B12-vitamiinien, lähde.
• Rasvainen maito: Vähärasvainen maito sisältää vähemmän maitorasvaa kuin koko lajike, ja se sisältää vähärasvaista maitoa (2 prosenttia), vähärasvaista (1 prosentti) ja rasvatonta (rasvatonta) maitoa. 2-vuotiaasta alkaen voit vaihtaa lapsesi vähärasvaiseen tai rasvattomaan maitoon ja kannustaa häntä juomaan noin 2–2,5 kupillista joka päivä.

Voivatko taaperot juoda vaihtoehtoista tai maidotonta maitoa?

Jos lapsellasi on maitoallergia (tai maito-intoleranssi), hänen on ehkä juotava vaihtoehtoista maitoa. Mutta kaikki maitovaihtoehdot eivät ole samanarvoisia.

Maidottomat maidot valmistetaan kasviperäisistä ainesosista, kuten riisistä, manteleista, kookospähkinöistä, kaurasta ja muista. Näiden juomien ravintoaineiden määrä voi vaihdella maidosta maitoon (ja merkkiin) ja monet makeutetut lajikkeet sisältävät lisättyjä sokereita – mitä taapero ei tarvitse tässä iässä. Tästä syystä asiantuntijat eivät suosittele, että alle 5-vuotiaat lapset juovat maitovaihtoehtoja.

Poikkeuksena tähän sääntöön on väkevöity soijamaito, joka on ravitsemuksellisesti samanlaista kuin lehmänmaito (ja se on hyväksyttävä korvike moo-mehulle). Jos lapsellasi on maitoallergia tai -intoleranssi tai perheesi ei syö eläinperäisiä tuotteita, kysy lastenlääkäriltäsi, sopiiko soijamaito hänelle.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos lapsi ei pidä maidosta?

Jos lapsesi ei syö lehmänmaitoa, saatat joutua turvautumaan johonkin salakavalaan taktiikkaan auttaaksesi häntä maistamaan sitä. Tässä on joitain temppuja, joita voit kokeilla.

• Sekoita lehmänmaito rintamaitoon tai maitoon. Ajan myötä voit lisätä lehmänmaidon määrää asteittain, kunnes sinulla on vain maitoa, suoraan ylöspäin.
• Kokeile eri lämpötiloilla. Pieni kapinallinen voi kestää lypsämistä paremmin, jos se on lämmin eikä kylmä.
• Lisää hedelmää. Heitä maitoa tehosekoittimessa lapsesi suosikkihedelmien kanssa muuttaaksesi makua, väriä ja rakennetta. "Prinsessan vaaleanpunaisen juoman" antaminen taaperollesi voi tehdä kaiken eron. Toinen bonus:lisäät juoman kuitu- ja vitamiinipitoisuutta.

Parhaat kalsiumia sisältävät ruoat taaperoille, jotka eivät pidä maidosta

Jos lapsesi ei pidä lehmänmaidosta, älä hanki lehmää. Niin kauan kuin hän saa terveellisiä rasvoja muista ruoista, sinun on vain varmistettava, että hän saa myös tarpeeksi D-vitamiinia (kysy lastenlääkäriltä lisäravinteesta tai monivitamiinivalmisteesta) ja kalsiumia.

Sillä välin tässä on joitain parhaita kalsiumia sisältäviä ruokia maitoa kaipaaville taaperoille:

• Jogurtti
• Juusto (mozzarella, cheddar, tuorejuusto)
• Tofu
• Lohi
• Täydennetyt aamiaismurot
• Kale
• Chia-siemenet
• Bok choi
• Smetana
• Parsakaali