Cómo evitar el estreñimiento durante el entrenamiento al baño
El entrenamiento al baño es bastante difícil con un niño que no está estreñido. Pero el estreñimiento causa dolor, lo que puede bloquear al niño, aterrorizándole a hacer caca. Si tu hijo se niega a hacer caca, empeora el estreñimiento, iniciando un círculo vicioso de dolor y retención. Mantener a tu hijo regular antes del entrenamiento y mantener el proceso sin presión puede ayudar a evitar este escollo común.
Instrucciones
Asegúrate de que tu hijo toma suficiente fibra. Frutas, verduras, granos enteros, legumbres y frutos secos son buenas fuentes de fibra, que pasa rápido por el tracto digestivo y lo mantiene funcionando óptimamente. El psicólogo clínico Edward Christophersen recomienda que los niños tomen fibra igual a su edad más 5 gramos (ej: un niño de 2 años necesita 7g de fibra).
Da a tu hijo muchos líquidos, como agua y zumo diluido, para mantener la comida moviéndose por su tracto digestivo. El zumo de ciruelas puede ser especialmente útil para mantener el tránsito.
Anima a tu hijo a hacer ejercicio. Los niños no necesitan programa de ejercicio ni equipamiento especial. Deja que corra y juegue todo el día, y ayudarás a que sus deposiciones sean más regulares. Juega a pillar o pelota, deja que camine en vez de ir en cochecito, y baila con música.
Asegúrate de que las heces de tu hijo son blandas antes de empezar el entrenamiento. Si no lo son, prueba un laxante natural como miel, dale dos o tres ciruelas al día como merienda, o habla con su pediatra sobre un laxante medicinal.
Empieza el entrenamiento solo cuando tu hijo esté realmente listo. Empezar demasiado pronto puede poner presión indebida, causándole "aguantarse". Esto causa estreñimiento y dolor, haciendo que tenga más miedo a hacer caca.
Relájate y ayuda a tu hijo a relajarse en el orinal. Leer un libro, cantar una canción o jugar a un juego verbal puede distraer a los niños y ayudarles a olvidar que esperan hacer caca.
Lleva registro de las deposiciones de tu hijo, e intenta sentarle en el orinal a una hora que sepas que probablemente necesite ir.
Empatiza con cualquier dolor que sienta tu hijo, pero intenta mantenerlo lo más relajado posible al respecto.
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