Cómo lograr que tu adolescente se levante por la mañana
Para muchos adolescentes, despertar por la mañana es la tarea más difícil del día. La mayoría depende de sus padres como despertador personal. Pero cuando llega la hora, a menudo se niegan a levantarse. Existen varias formas para que los padres logren que sus adolescentes se levanten por la mañana.
Instrucciones
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Duerme una noche completa. El mayor problema de la mayoría de los adolescentes es que están demasiado cansados. Padres e hijos deberían proponerse acostarse a una hora decente, preferiblemente antes de las 10 p.m.
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Deja de posponer la alarma. Es un problema común en adolescentes que usan despertador en lugar de sus padres. La alarma suena a las 6 a.m. y el adolescente la pospone volviéndose a dormir. Usa un reloj sin función de posponer o pon la alarma más temprano para que tenga más tiempo si quiere dormir.
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Aplica consecuencias por levantarse tarde. Permite que reciba un aviso de tardanza en la escuela o pierda el autobús para reforzar la necesidad de levantarse a tiempo.
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Mantén una rutina para tu adolescente. Los adolescentes deben acostarse y despertarse a la misma hora todos los días.
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Ofrece recompensas por levantarse a tiempo como último recurso. Por ejemplo, dar dinero para el almuerzo o dejarles usar el coche el fin de semana si se levantan a tiempo toda la semana.
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