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Cómo prevenir el parto prematuro

Existen factores de riesgo identificables asociados al parto prematuro. Algunos son controlables; otros no. Lo mejor es que la mujer elimine el mayor número posible de factores de riesgo antes de la concepción y durante el embarazo. Cuanto antes se determinen los factores de riesgo, más probable es que se puedan tomar medidas para abordarlos. A continuación, recomendaciones para reducir el riesgo de parto prematuro.

Qué necesitas

• Vitaminas prenatales con ácido fólico y zinc
• Cepillo de dientes
• Colutorio
• Hilo dental
• Agua
• Diario
• Preservativos

Instrucciones

Pasos antes del embarazo para prevenir parto prematuro

1. Deja de fumar, beber alcohol y consumir drogas al menos seis meses antes de quedarte embarazada para permitir que tu cuerpo se recupere y esté en mejor condición para afrontar un embarazo.

2. Haz ejercicio y come bien para que tu cuerpo esté en la mejor salud posible.

3. Acude al dentista y trata cualquier problema de dientes y encías. Cuida dientes y encías cepillando, usando hilo dental y colutorio. Las bacterias pueden entrar al torrente sanguíneo a través de vasos dañados bajo las encías.

4. Visita a un médico para un chequeo completo, incluyendo pruebas de enfermedades de transmisión sexual. Pide expresamente pruebas de virus herpes simple, porque a menudo no se incluyen en los análisis de sangre rutinarios. Si das positivo en HSV-2 (herpes genital), informa a tu obstetra. Es un factor de riesgo en parto prematuro.

5. Empieza a tomar una vitamina prenatal con zinc y ácido fólico, ambos creídos que reducen el riesgo de parto prematuro y defectos congénitos. Continúa tomándola durante todo el embarazo y mientras des el pecho.

6. Antes de elegir obstetra, matrona o equipo de parto, concertad consultas para discutir su enfoque y conocimiento sobre trabajo de parto prematuro y parto prematuro. Elige un cuidador con quien te sientas cómoda, basado en su experiencia y las capacidades de las instalaciones donde nacerá tu bebé.

Pasos durante el embarazo para prevenir parto prematuro

7. Come una dieta equilibrada que aporte nutrición adecuada para ti y el bebé. Asegúrate de comer alimentos con fuentes saludables de proteínas, vitaminas y minerales. Tu obstetra podría recomendar un suplemento de hierro.

8. Bebe al menos ocho vasos de 240 ml de agua al día.

9. Obtén la atención prenatal recomendada. Visitas regulares a tu cuidador del embarazo aumentan las probabilidades de detectar signos de parto prematuro antes, permitiendo abordarlos antes.

10. Elimina el trabajo físico pesado y reduce el tiempo de pie. Pide ayuda con actividades como limpieza y levantar peso, que tensionan tu cuerpo ya estresado.

11. Elimina o reduce situaciones estresantes y confrontaciones todo lo posible. Llevar un diario, terapia o buscar un compañero de oración son ideas para controlar el estrés. El estrés puede desencadenar la liberación de hormonas por el cerebro que aumentan el riesgo de parto prematuro.

12. Usa preservativos para prevenir infecciones durante el embarazo. ETS, infecciones urinarias e infecciones cervicales, vaginales y del líquido amniótico ponen a la mujer en alto riesgo de parto prematuro.