Cómo planificar la concepción según la fecha de parto deseada
El embarazo dura unos 280 días (40 semanas / 10 meses lunares). Menos del 6 % nace exactamente a los 280 días; la mayoría lo hace ±10 días alrededor de la FPP. Puedes estimar cuándo concebir para tener a tu bebé en una fecha aproximada.
Qué necesitas
- Calendario
- Bolígrafo
- Papel
- Calculadora
Planificación paso a paso
- Define tu mes preferido de parto. Retrocede 10 meses: ese es tu mes objetivo de concepción.
- Determina la duración media de tu ciclo menstrual (días entre primer día de una regla y el de la siguiente). La media es 28 días; el tuyo puede variar.
- Resta 14 a la duración de tu ciclo → longitud de tu fase lútea (días tras la ovulación hasta la siguiente regla). La concepción suele ocurrir ~14 días antes de la regla.
- Marca en el calendario el primer día de tu última regla. Cuenta cuántos ciclos completos habrá hasta tu mes objetivo y marca el día que debería empezar la regla ese mes.
- Suma la duración de tu fase lútea a esa fecha → día probable de ovulación. Mantén relaciones en las 24 h previas y 48 h posteriores a esa fecha. Si todo va bien, concebirás en ese ciclo.
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