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Cómo hacer una dieta sensorial

Una dieta sensorial es un programa de actividades planificado diseñado para satisfacer las necesidades sensoriales de un individuo. Se basa en la teoría de que cada persona necesita una cierta cantidad de actividad e input para mantener un cuerpo alerta y tranquilo que pueda afrontar el entorno que le rodea. Una dieta sensorial puede ser una herramienta poderosa para el manejo del comportamiento. El sistema sensorial está compuesto por varios sistemas diferentes que incluyen: visual (vista), auditivo (oído), olfativo (olfato), gustativo (gusto), propiocepción (sensaciones en músculos y articulaciones), vestibular (movimiento) y táctil (tacto). La mayoría de las dietas sensoriales se centran en proporcionar input a los sistemas propioceptivo, vestibular y táctil.

Instrucciones

1. Los sentidos nunca funcionan de forma aislada. Cada sentido trabaja junto con los otros para formar una imagen clara de lo que estamos haciendo. Es importante proporcionar una dieta que incluya input táctil, propiocepción y vestibular cada vez.

2. Un niño puede ser sensible/defensivo a la entrada sensorial y/o buscador sensorial dependiendo del tipo de entrada y el entorno. Un niño puede tolerar la entrada un día y resistirla al siguiente. Por eso es importante proporcionar entrada a cada sistema todos los días.

3. Primero, escribe el horario diario de tu hijo. Anota clases o momentos que sean difíciles para tu hijo.

   Ejemplo:

   8:00 Vestirse y lavarse la cara
   8:30 Desayunar
   9:00 Tiempo libre
   9:15 Escuela
   9:30 Tutoría
   10:00 Matemáticas Tiene dificultad para prestar atención en matemáticas. A menudo es disruptivo en clase.
   10:45 Especialidad (Gimnasia, Arte, Música)
   11:30 Almuerzo
   12:00 Recreo
   12:30 Escritura
   1:15 Lectura Tiene dificultad para permanecer sentado.
   2:30 Biblioteca
   3:00 Salida de escuela
   3:30 Merienda en casa
   3:45 Tiempo libre
   5:00 Cena
   6:00 Tareas
   7:00 Tiempo libre
   8:00 Prepararse para dormir *No puede calmarse antes de dormir. Generalmente se duerme cerca de las 10 pm.
   8:30 Cama

4. Mira el horario y tus observaciones de comportamiento. A menudo es útil obtener input de los maestros también. Recordando que una dieta sensorial ayuda a un niño a tener atención/foco apropiado, nivel de activación y capacidad para afrontar y adaptarse al entorno que le rodea, proporciona input sensorial justo antes de las áreas de necesidad. Por ejemplo, en el ejemplo anterior: antes de matemáticas, lectura y hora de dormir.

5. Si un niño tiene dificultades con la atención y el enfoque y está sobreexcitado, prueba estas estrategias calmantes durante su pausa sensorial.

   1. Soplar (burbujas, bola de algodón sobre la mesa)
   2. Succión (agua de botella o pajita)
   3. Trabajo pesado (saltos de tijera, trampolín, abdominales)
   4. Masilla resistiva
   5. Cepillado terapéutico
   6. Masaje con loción (presión profunda y retracción articular)
   7. Chicle u otros alimentos resistivos
   8. Chaleco ponderado
   9. Movimiento lineal lento (balanceo en columpio o mecedora)
   10. Apretar al niño entre dos almohadas para presión profunda
   11. Líquidos tibios (sidra de manzana)

6. Si un niño tiene dificultades para mantenerse alerta y está subexcitado, prueba estas estrategias activadoras durante su pausa sensorial.

   1. Alimentos ácidos
   2. Trabajo pesado (trampolín, patineta, saltos de tijera)
   3. Líquidos fríos
   4. Movimientos rotatorios rápidos (columpio) e inesperados
   5. Música rápida y enérgica (música, Wii)

7. Usando estos consejos, deberías poder comenzar a crear una dieta sensorial. Recuerda que el input propioceptivo vigoroso puede durar hasta 2 horas en el sistema sensorial y el input vestibular vigoroso puede durar 4 a 8 horas. Los otros sistemas sensoriales tienen una duración más corta, cuestión de minutos o mientras el niño esté involucrado en la actividad.