Actividades que fortalecen la autoestima femenina

A pesar de los avances legales en igualdad de la mujer, la baja autoestima impide a algunas aprovechar esas oportunidades. La baja autoestima aparece temprano; al llegar a la adolescencia temprana, algunas niñas empiezan a perder confianza. Sucumben a opiniones ajenas, mensajes mediáticos y culturales sobre cómo deben verse y actuar las niñas y al deseo de complacer. De repente, quienes son ya no les parece aceptable. La baja autoestima en niñas resulta en trastornos alimentarios, depresión e incluso embarazos no deseados. Para que las niñas tengan una autoestima fuerte, necesitan no solo aprender a ser auténticas, sino también que su yo auténtico es valorado.

Deportes

La investigación muestra que el deporte puede mejorar la autoestima de las niñas de muchas formas. A través del deporte, las niñas desarrollan y ganan confianza en sus habilidades, aprenden a manejar conflictos y forman relaciones positivas con otras niñas. Además, se dan cuenta de que pueden confiar en sí mismas y en los demás —y que ambas cosas son importantes. El deporte también ofrece a las niñas la oportunidad de ser agresivas y ser recompensadas por ello. Es uno de los pocos ámbitos donde se valida esa parte de su personalidad. Finalmente, mediante el deporte, las niñas pueden aprender a apreciar sus cuerpos en lugar de depender de imágenes mediáticas irreales de belleza.

Escritura de diario

Escribir un diario puede ayudar a las niñas a aumentar su autoestima mediante la autoexpresión honesta. La escritura libre permite ser sinceras sobre sus sentimientos, especialmente la ira, sin temor a censura. Otro enfoque es la escritura guiada. Diarios con espacios en blanco proporcionan temas que ayudan a las niñas a entenderse y reconocer sus habilidades. Escriben sobre sus sentimientos, logros y rasgos positivos, lo que les permite reconocer sus logros y capacidades. Las niñas también pueden llevar un «registro de éxitos» diario, donde anotan logros grandes y pequeños cada día. Los registros de éxito refuerzan los sentimientos de competencia y dan valor al enfrentar nuevos retos.

Organizaciones solo de niñas

Estudios han demostrado que las organizaciones exclusivamente femeninas ayudan a las niñas a desarrollar confianza en sí mismas. Primero, sienten sentido de pertenencia, lo que aumenta su comodidad. Como resultado, les resulta más fácil probar cosas nuevas. Además, al no tener que preocuparse por eclipsar o impresionar a chicos, son más propensas a ser auténticas. Hablan, expresan opiniones y sentimientos, asumen riesgos, participan en la toma de decisiones y aceptan roles de liderazgo. Aprenden no solo que son aceptables tal como son, sino que son capaces y que sus ideas tienen mérito. Finalmente, las organizaciones femeninas proporcionan modelos positivos con los que pueden identificarse y emular.

Voluntariado

El voluntariado es una excelente forma de elevar la autoestima de las niñas. Al ayudar a otros, ven que tienen algo que ofrecer, lo cual es especialmente importante para quienes tienen una baja opinión de sí mismas. El voluntariado también ayuda a centrarse en los demás en lugar de en uno mismo. Curiosamente, esto puede ayudar a desarrollar nuevas perspectivas sobre lo que es importante y qué tipo de persona quieren ser. Además, mediante el voluntariado, las niñas aprenden nuevas habilidades y aumentan su éxito en diversos roles y entornos, todo lo cual incrementa la autoestima. Finalmente, para las niñas, como para otros, el voluntariado les hace sentirse bien consigo mismas. Saben que están marcando la diferencia en el mundo.

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