Los efectos del ejercicio en Adolescentes

Los adolescentes en los Estados Unidos contraen significativamente menos ejercicio que sus pares en otros países , según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos . Eso puede ser un problema, ya que el ejercicio regular puede tener un impacto positivo en la salud a corto y largo plazo de los adolescentes , por no hablar de su vida social y emocional.
Establece hábitos saludables

Para muchos adolescentes , por lo que tiempo para la aptitud mientras hacía malabares tareas, actividades después de la escuela y en la vida social muy activa pueden ser un reto. Sin embargo , encontrar la manera de equilibrar el ejercicio regular con el resto de sus vidas establece un hábito que pueden llevar con ellos en sus años de adulto , explica TeensHealth.org , una fuente de información de salud en línea para padres y adolescentes mantenida por la Fundación Nemours .

Ayuda a reducir la obesidad
Riesgo

los adolescentes que son físicamente activos son más propensos a mantener un peso saludable que sus compañeros más sedentarios , según el Control de Peso Red de Información . Investigadores del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos encontraron que los adolescentes estadounidenses están en mucho mayor riesgo de tener sobrepeso u obesidad en comparación con los adolescentes en los países europeos , en parte debido a la vida sedentaria de los adolescentes. Animar a su hijo adolescente a participar en tan sólo una hora de actividad física cada día - ya sea escalada, patinaje sobre hielo o simplemente caminar por el barrio - puede reducir significativamente la probabilidad de llevar kilos de más
.
Mejora la salud a largo plazo

el ejercicio ahora puede ayudar a reducir el riesgo de sus hijos por problemas de salud como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial en la misma calle , explica KidsHealth.org , un crianza de los hijos y de la salud de los recursos en línea mantiene por la Fundación Nemours . Aunque muchos adolescentes no se dan cuenta, sus años de adolescencia fijarán el tono para su futura salud de los huesos , y el ejercicio regular mejora la salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis en el futuro, explica la Universidad de Arizona. El ejercicio regular también puede reducir el riesgo de un adolescente de enfermedades del corazón , problemas de salud vasculares , hipertensión y otros problemas graves de salud , según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.

Beneficios de Salud Mental

Incluso una modesta cantidad de ejercicio puede ayudar a los adolescentes se sienten mejor consigo mismos académica, social y deportivamente , dice Gary Goldfield , psicólogo e investigador clínico en el Hospital Infantil del Instituto de Investigación de Ontario , en una entrevista con HealthFinder.gov . Goldfield, que realizó un estudio de 2012 sobre la actividad de los adolescentes y sus efectos en la salud mental, encontró que incluso si los adolescentes no perdieron peso o cambian su apariencia , que todavía se sentían mejor sobre sí mismos después de hacer ejercicio . Los niños que hacen ejercicio con regularidad también son más capaces de hacer amigos y menos propensos a involucrarse en comportamientos agresivos o peligrosos que los adolescentes más sedentarios , encontraron los investigadores del Instituto Trimbos , que publicó su investigación en la revista " Clinical Psychological Science " en 2012.

Previous:

Next: