Estrategias de manejo de la ira para niños
Si tu hijo explota de ira ante el mínimo problema, es hora de enseñarle estrategias de manejo de la ira. Deberás ayudarle a encontrar un método alternativo de reacción, modelar la conducta que deseas y practicarla a menudo. Este artículo explica estas estrategias con más detalle.
Buscar una alternativa
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Los niños gestionan su ira de distintas formas, y depende de vosotros trabajar juntos para encontrar una alternativa que funcione. Sugiere que cuente hacia atrás desde 10 (o más si hace falta). Enséñale respiración profunda o meditación. Propón que busque una distracción para enfriarse: leer, escuchar música, practicar deporte. Alternativamente, sugiere que afronte el problema de frente escribiendo, dibujando o hablando con alguien de confianza.
Modelar la conducta
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Una vez encontrada una alternativa viable a la explosión, te toca modelarla. Cuando te enfades, muestra a tu hijo qué haces para calmarte. Si la misma alternativa te funciona, dile que la estás usando y por qué. Si usas otra, explícasela. Eres el mayor maestro de tu hijo sobre cómo reaccionar ante la ira, y enseñas con mucho más que palabras.
Practicar y premiar
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Para niños pequeños, ofrece una tabla de estrellas o stickers para practicar estrategias de manejo de la ira. Cada vez que practique la conducta alternativa en vez de enfadarse, elógialo y dale un pequeño premio o una estrella en la tabla que al final dé un premio mayor. Para niños mayores, el reconocimiento del logro en controlar la ira puede bastar. Elógialo de diversas formas: comentario breve, notas escritas, dándole responsabilidades extra por sus logros.
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