Cómo calmar a un niño nervioso

Todo el mundo se pone nervioso de vez en cuando , y los niños no son una excepción . Para algunos niños nerviosismo es una ocurrencia rara , pero para otros es alterar la vida . De cualquier manera , los padres y los cuidadores pueden enseñar a los niños los mecanismos de adaptación para ayudar a aliviar y hacer frente a su nerviosismo. En algunos casos, todo lo que podría tomar es escuchar a los temores de su hijo y empatizar con ella. Otras veces , su hijo podría beneficiarse de la ayuda profesional . Independientemente , la enseñanza de los niños maneras de lidiar con el nerviosismo y la ansiedad puede recorrer un largo camino para aliviar estos sentimientos .
Instrucciones
1

Enseñe a su hijo a tomar respiraciones profundas para ayudar a conseguir su nerviosismo bajo control. Dile a respirar lentamente por la nariz y exhalar suavemente por la boca , mientras cuenta hasta 10 , para convertirse más tranquilo .
2

Dígale a su niño que se imagine una escena pacífica cuando se pone nerviosa . Por ejemplo , se podría imaginar una corriente que fluye o una playa de arena . La imagen debe ser calmante a ella. Una vez que se ha visualizado la escena , dile que imaginarse a sí misma allí. Esto le dará a su hijo algo en qué concentrarse en lugar de la situación que está haciendo su ansiedad.
3

Dele a su hijo un amuleto de buena suerte que él puede sostener cuando empieza a sentirse nervioso . Esto funciona mejor si es lo suficientemente pequeño como para caber en el bolsillo para que pueda llevarlo con él en cualquier lugar . Él puede ser que desee llevar una piedra lisa que puede frotar o su pequeño juguete favorito . No importa lo que es el tiempo que trae consuelo .
4

Validar sus sentimientos. Si ella le dice que ella está nerviosa , empatizar con ella diciéndole que a veces encuentras nervioso también y lo que haces para sentirte mejor. Si simplemente decirle que no se preocupara , que ella puede sentir como que no entiende lo que está pasando y que no importa .
5

Enseñe a su hijo que está bien sentirse nervioso y que todo el mundo experimenta ansiedad a veces. Dile que el nerviosismo incluso puede ser una buena cosa , ya que significa que es un reto y aprender acerca de sí mismo .
6

Hable con su hijo acerca de cómo las cosas se preocupa por rara vez ocurren. Por ejemplo , tal vez ella tiene miedo de que no recogerla después de la escuela . Pregúntele qué frecuencia sucede esto. Cuando se da cuenta de que nunca ha sucedido , puede comenzar a apreciar que lo que ella se preocupa por rara vez , o nunca, se produce realmente .
7

Busque ayuda profesional si el nerviosismo de su hijo parece que es un habitual ocurrencia o está afectando a otras áreas de su vida , tales como la hora de acostarse y la hora de comer .

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