Razones para Niños que Necesitan al Ejercicio

Su hijo necesita 60 minutos o más de actividad física cada día , de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón . Eso no quiere decir que ella necesita para hacer estallar en un video de ejercicios de una hora cada día . Las actividades regulares de la infancia - saltar la cuerda , andar en bicicleta , jugar a la mancha - dale el ejercicio que necesita. Mantener a su hijo sus beneficios activos en casi todas las áreas de desarrollo
. Salud

Se oye hablar de los beneficios del ejercicio para los adultos , pero a partir de principios establece a su hijo en una vida más sana mucho antes de alcanzar la edad adulta . Cuando ella se mantiene activa , su hijo es más probable que se mantenga dentro del rango de peso saludable para su edad y altura. Su estilo de vida activo temprano es probable que hacerla un adulto activo, de acuerdo con el American Council on Exercise. Ella también reduce sus posibilidades de enfermedades graves a medida que envejece , incluyendo la diabetes y la enfermedad cardíaca .
Motor Skills

La actividad física involucra una variedad de músculos en el cuerpo . A medida que su hijo corre, salta , sube y patadas , ella construye esos músculos . Ella también gana un mejor control sobre diversos grupos musculares. Ella podría carecer de la coordinación y el equilibrio ahora, pero haciendo actividades físicas con regularidad ayudará a mejorar las habilidades motoras que afectan a la coordinación. Muchos deportes y ejercicios usan movimientos más pequeños que trabajan en el control de la motricidad fina . Agarra un bate de béisbol es un ejemplo. Actividades tales como la captura de una pelota o marcar un gol ayuda de fútbol con la coordinación mano-ojo.
Salud mental

El juego físico ayuda a estado mental de su hijo , también . Su hijo podría estar en un mejor estado de ánimo cuando se hace ejercicio regularmente . Ejercicios infantiles típicos , como jugar juegos físicos o deportes , son agradables para los niños , por lo que la actividad física , está considerado como entretenimiento. Un niño a menudo se siente más seguro cuando se hace más fuerte o adquiere nuevas habilidades. Después de probar durante todo el verano , por fin llega a celebrar ser capaz de cruzar las barras de mono , por ejemplo. Jugar deportes de equipo ayuda a su hijo conocer nuevos amigos y tener nuevas experiencias .
Desempeño Escolar

Todo ese tiempo que su hijo pasa de ser activo podría ayudarla académicamente. Un niño que se mantiene en forma con ejercicio es probable que obtenga una mejor noche de sueño, según el American Council on Exercise. Cuando se basaba a su hijo , ella está alerta y podría ser capaz de prestar atención mejor en la escuela . Los niños que hacen ejercicio tienden a asistir a la escuela con más regularidad que los que no hacen ejercicio . Físicamente niños activos también pueden desempeñarse mejor en la escuela , de acuerdo con el American Council on Exercise.

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