Cómo alimentar a un bebé una dieta vegana

Como padre, usted es la esperanza para la mejor nutrición para su hijo durante toda su vida , pero sobre todo en sus dos primeros años, cuando ella está creciendo tan rápidamente. Usted podría estar considerando la alimentación de su bebé una dieta vegana similar a la suya , pero usted puede preguntarse si ella recibirá todos los nutrientes y vitaminas que necesita. La buena noticia es , según la Asociación Americana de Dietética , toda la familia - incluyendo niños - . Pueden disfrutar de una dieta vegana con unos pocos ajustes menores para asegurar el crecimiento y desarrollo óptimo de su bebé
Instrucciones
1

pecho a su bebé exclusivamente a proporcionar la mejor nutrición hasta que tenga al menos 6 meses de edad, recomienda la Academia Americana de Pediatría . Si usted es un vegano ti mismo , tomar un suplemento de B -12 o comer alimentos fortificados suficientes , tales como cereales para el desayuno o la leche no láctea , para asegurar que su bebé reciba esta vitamina esencial necesaria para su sistema nervioso en desarrollo . Después del destete a su hijo , ella necesitará un suplemento de B -12 o las fuentes de alimentos adecuados para continuar recibiendo suficiente vitamina B -12 .
2

Introduzca sólidos lentamente alrededor de 6 meses. Comience con purés , alimentos luego puré y , finalmente, pequeños trozos de comida blanda . Trate de plátano o pera, platos a base de arroz y puré de patata o las espinacas. Añadir en la avena y trigo cereales fortificados con hierro , o tienen su pequeño tratar tofu alrededor de 7 meses para que tanto hierro y proteínas .
3

Hable con el pediatra de su hijo antes de la introducción de nueces o frutos secos para untar en su dieta. Si tiene antecedentes familiares de alergias a las nueces , la Academia Latina de Pediatría recomienda que espere hasta que ella tiene 3 años antes de intentar esta fuente de proteína para dar su sistema inmunológico más tiempo al desarrollo , reduciendo así el riesgo de una reacción alérgica.
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Ofrecer alimentos con más calorías y comidas más frecuentes y aperitivos como su bebé crece para ayudar a complacer a las necesidades nutricionales. Frijol extiende , legumbres y puré de aguacate son buenas opciones para las calorías adicionales. No trate de limitar su consumo de grasas, como los ácidos grasos omega-3 son necesarios para el funcionamiento del cerebro , la salud ocular y la salud cardiovascular . Debido a que estos ácidos grasos se encuentran más frecuentemente en las fuentes de origen animal como el pescado y los huevos , ofrecer sus alternativas como la soya o margarina vegana.
5

Asegúrese de que su hijo está recibiendo suficiente vitamina D , calcio y zinc por tener a comer muchas verduras de hoja verde , pan integral y beber jugo de naranja fortificado con calcio . Cada uno de estos nutrientes es esencial para la salud de su hijo y no siempre se encuentran en una dieta vegana.
6

Proporcionar un fortificado , leche no láctea con toda la grasa a su hijo de 1 año de edad , si es creciendo normalmente y ya está comiendo una buena variedad de frutas, verduras y granos. Los niños de esta edad a menudo disfrutan de la pasta; pequeños bocados de hamburguesas vegetarianas o perros calientes de tofu cortado en pequeños semicírculos; panqueques y waffles; pizzas vegetarianas - rematado sin queso; hummus y galletas; y la soja - leche - basado batidos de frutas .

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