• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Cómo introducir el aguacate en la alimentación del bebé

Debes dar lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, según HealthyChildren.org (web oficial de la AAP). Pero cada bebé está listo para sólidos a su ritmo. Las señales de preparación (suele ser entre 4-6 meses): sostiene la cabeza, abre la boca al ofrecer comida, muestra interés por tu comida y retiene el alimento en la boca sin expulsarlo con la lengua. El aguacate es un primer alimento excelente: blando, sabor suave y muy nutritivo.

Lo que necesitarás

• Aguacates
• Agua
• Cuchillo

Pasos para introducir el aguacate

1. Respeta el intervalo de 2-3 días

Introduce el aguacate tras al menos 3 días desde el último alimento nuevo. HealthyChildren.org recomienda esperar 2-3 días entre alimentos nuevos para detectar reacciones adversas (diarrea, erupción, vómitos). Si es su primer sólido, espera 2-3 días tras el aguacate antes de otro nuevo.

2. Prepara puré casero

Pela, quita el hueso y tritura en batidora o robot. Añade un poco de agua para aligerar, o leche materna/fórmula para más nutrientes.

3. Haz un majado

Tras pelar y deshuesar, aplasta con tenedor para textura tipo puré de patatas. La textura más espesa puede gustarle y facilita la transición a alimentos de dedo.

4. Ofrece con el dedo

Según AskDrSears, tu dedo (blando, tibio, familiar) es más aceptable que la cuchara al principio. Cuando se acostumbre a sólidos, prueba cuchara blanda.

5. En dados para autocomida

Cuando ya pinza con pulgar e índice (sobre 6 meses), corta aguacate maduro en cubos pequeños. Debe poder aplastarlo con las encías. Trozos pequeños reducen riesgo de atragantamiento.