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Cómo hacer un horario para un bebé de 4 meses

Los primeros meses de vida de un bebé suelen estar llenos de tomas nocturnas, incontables pañales sucios y aprendizaje para distinguir sus distintos llantos. También es un periodo de conocer a tu nuevo familiar y adaptarse al gran cambio. Establecer un horario a los 4 meses ayuda a la familia a crear una rutina predecible. La rutina predecible facilita la vida diaria a todos. También puede ayudar a mejorar el horario de sueño de tu lactante.

Instrucciones

1. Analiza los horarios normales de sueño, alimentación y actividad de tu bebé. Anota las distintas horas del día en que ocurren. Seguir el ritmo natural de tu bebé ayuda a establecer un horario que se ajuste a sus necesidades.
2. Establece la hora de acostar al bebé basándote en sus patrones normales de sueño. Observa señales de sueño como frotarse los ojos y volverse menos activo. Quieres acostar a tu bebé antes de que se canse demasiado. Una hora de acostar constante es clave para el horario general porque un buen acostar resulta en un bebé descansado y más feliz.
3. Establece la rutina de acostar para tu bebé de 4 meses. Esto le ayuda a entrar en el sueño y a menudo mejora los patrones de sueño. La rutina a esta edad suele incluir baño, lactancia o biberón, y posiblemente cantar o un cuento sencillo. Repite esta rutina cada noche.
4. Crea tu rutina matutina con tu bebé de 4 meses. Varía según si el bebé se queda en casa con un padre o va a guardería. Suele incluir alimentación, vestirse y posiblemente algo de juego.
5. Programa las siestas del bebé durante el día. Un total de sueño ideal para un bebé de 4 meses es unas 14-15 horas diarias entre noche y siestas. Como con la hora de acostar, nota cuándo tu bebé muestra señales de sueño durante el día. Considera también otras actividades diarias normales que puedan interferir con la siesta, como recoger a un hermano mayor del colegio.
6. Establece horarios de comida para tu bebé de 4 meses. Probablemente coma al despertar, hacia la hora de comer, la cena y por la noche. Puede que también coma en otros momentos. Usa tus observaciones iniciales para determinar cuándo comerá normalmente.
7. Rellena con tiempo de juego para tu bebé de 4 meses. Ocurre durante periodos de alerta e incluye jugar con juguetes, cantar, leer libros juntos y otras actividades estimulantes.
8. Ajusta el horario de tu bebé si no funciona bien para la familia. Los estirones de crecimiento a menudo afectan los patrones de sueño y alimentación de un bebé de 4 meses. A medida que el bebé crece, también puede necesitar ajustes en este horario.