Cómo volver al trabajo después de una licencia por maternidad

Las noches de insomnio y cambios de pañal interminables hacen que los días y las semanas se sienten como si nunca va a terminar , pero esas largas noches de repente parecen volar por cuando te das cuenta de su licencia de maternidad está a punto su conclusión . No importa cómo se siente acerca de regresar al trabajo, tomar medidas prácticas en la preparación que hace la transición más fácil . En el corazón de la transición de regreso al trabajo es la organización y el autocuidado . Hacer la vida más fácil le ayuda a ajustar a hacer malabarismos esas alimentaciones nocturnas y un día completo de trabajo.
Instrucciones
1

Comuníquese con su supervisor para verificar la fecha en que va a volver a trabajar. Pregunte acerca de cualquier cambio o los principales eventos en el lugar de trabajo que usted necesita para tener en cuenta antes de su regreso. Compruebe que los deberes y posición seguirá siendo el mismo cuando regrese. Si usted amamanta y planea bombear en el trabajo, analizar las posibles ubicaciones para el bombeo en privado y el almacenamiento de la leche.
2

Atrapa a ti mismo en el mundo del trabajo. Si es posible, inicie sesión en su correo electrónico del trabajo y en todos los programas de la empresa desde su casa para revisar los archivos y documentos que trabajar. Una breve visita a la oficina de la semana antes de su regreso es otra manera de ponerse al día. Si alguien tomó su lugar mientras estabas fuera , tiene planes de reunirse con esa persona cuando vuelvas a facilitar la transición.
3

Comuníquese con su proveedor de cuidado infantil seleccionada para confirmar la fecha de inicio su bebé. Visita el proveedor de nuevo si se le hará sentirse más cómodo con la transición.
4

Preparar las cosas de su bebé para su regreso al trabajo. Si está amamantando , extraer la leche materna para crear un superávit . Abastecerse de fórmula, pañales y toallitas húmedas por lo que tiene los elementos esenciales en la mano. Esto le ahorra en viajes de emergencia a la tienda después de un largo día de trabajo . Empaque una bolsa de guardería para su bebé con pañales, un cambio de ropa , suministros de alimentación y otros productos esenciales .
5

Plan de responsabilidades en el hogar una vez que regrese al trabajo. Almacene la despensa con soluciones de comida rápida. Comidas congelador Prep ahora para que pueda calentar y servir después de trabajar todo el día . Organizar la casa para que pueda encontrar fácilmente todo lo que necesita . Trabaje con su socio para dividir tareas tales como la limpieza y la cocina una vez que estás de vuelta al trabajo .
6

Organizar el vestuario de trabajo para que no pierda tiempo en la mañana . Pruébate la ropa de trabajo para asegurarse de que queden bien . Usted puede encontrar la ropa de antes del embarazo no se ajustan a la misma después de dar a luz. ¡Crea conjuntos completos en perchas en el armario. Establecer zapatos y accesorios para vestir rápido.
7

Planee un horario para su rutina de la mañana ahora que tiene una persona extra para prepararse. Deja un montón de tiempo extra, sobre todo la primera semana de regreso . Cuenta para conseguirse listo y alimentar , vestir y cargar a su recién nacido en su asiento de coche. Figura en el tiempo para dejarla en la guardería . Esos primeros días puede ser difícil para los dos, por lo que el proceso de bajada probablemente tomará más tiempo.
8

Haga una prueba de funcionamiento de su rutina de la mañana la semana antes de volver al trabajo. Ir a través de cada paso al igual que va a hacer cuando se está trabajando . Conduzca la ruta que va a tomar en el momento en que realmente va a dejar para que pueda obtener una idea de los patrones de tráfico para el proveedor de cuidado diurno .
9

Práctica separaciones breves de su recién nacido por lo tanto de obtener acostumbrarse a la sensación . Deja a su bebé con su pareja durante unas horas por la tarde. Pídale a un amigo a ver a su bebé por un corto tiempo durante el día. La primera guardería de retorno seguirá siendo probable que se sienta difícil, pero al menos tendrás un poco de práctica a despedirse.
10

Cuida de ti mismo mientras se prepara para volver al trabajo . Descanse tanto como sea posible para que usted no se siente agotado , mientras que en el trabajo. Ejercicio para darse un impulso de energía . Controle su estrés por lo que no se siente completamente abrumado una vez que añadir las responsabilidades del trabajo de nuevo en su plato.
11

Prepárate para los sentimientos de culpa y tristeza. Usted puede sentirse listo para volver a la rutina , pero también se puede perder de pasar todo el día con su recién nacido . Hable de sus sentimientos con su pareja o amigos . Es normal preocuparse por la transición, pero después de unas semanas es probable que volver en el ritmo de la rutina.

Previous:

Next: