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Qué hacer con un bebé de 6 meses mientras haces ejercicio en cinta elíptica

Encontrar tiempo para hacer ejercicio es bastante difícil, pero mantener entretenido a tu bebé de 6 meses mientras lo haces es probablemente un reto aún mayor. A los seis meses, los bebés empiezan a ser móviles, deslizándose y retorciéndose a todos los lugares que pueden. Eso hace aún más difícil que madres o padres hagan ejercicio en cinta o elíptica. Afortunadamente, con un poco de práctica, tu hijo puede acostumbrarse a tu rutina de ejercicio.

Instrucciones

1. Comienza con segmentos cortos de 5 a 10 minutos varias veces al día. Puede que tengas que parar, pero si encajas tres o cuatro segmentos cortos, estarás en camino de perder peso y tonificar.

2. Aprovecha las siestas. Aunque sea tentador dormir tú también, usa la siesta de tu bebé para meter una sesión en la cinta o elíptica.

3. Empieza jugando con tu bebé y luego ve desenganchándote lentamente. Sigue hablándole, pero mantén la distancia. Intenta esto durante periodos cada vez más largos para que tu bebé se acostumbre a jugar solo un rato.

4. Pon juguetes delante de tu bebé para entretenerle. Prueba un tablero de actividades, peluches sin cintas ni ojos que se puedan arrancar, bloques de madera o un cuenco de plástico y cuchara de madera. Cuando tu bebé empiece a perder interés en el juguete, dale uno diferente y vuelve a la cinta o elíptica.

5. Pon a tu bebé en un saltarín o centro de actividades mientras haces ejercicio. Esto puede mantenerle entretenido y seguro mientras entrenas.

6. Contrata a un cuidador para que vigile a tu bebé un rato mientras haces ejercicio. Este método te permite ejercitar un tiempo determinado, sin interrupciones.

7. Habla con otro padre que también tenga metas de ejercicio. Mientras tú haces ejercicio, el otro padre vigila a tu bebé, y cuando ella ejercita, tú cuidas al suyo.