Θέματα και δραστηριότητες υγείας για νήπια

Το παιδί σας δεν είναι ποτέ πολύ μικρό για να μάθει για μια υγιεινή διαβίωση. Αν και μπορεί να πιστεύετε ότι το μικρό σας τικέ δεν μπορεί να αποδεχτεί ιδέες για φυσική αγωγή, υγεία σώματος ή διατροφή, το νήπιο μπορεί να κατανοήσει τα βασικά. Αντί για μακρές ομιλίες – στις οποίες το νήπιο δεν έχει την προσοχή να ακούσει – προτιμήστε πρακτικές δραστηριότητες που εμπλέκουν την φυσική περιέργεια και θαύμα του μικρού παιδιού.

Βοηθοί της Κοινότητας

Αν μπείτε σε σχεδόν οποιαδήποτε τάξη προσχολικής ηλικίας, βέβαια θα δείτε μια ενότητα για τους βοηθούς της κοινότητας. Αυτό το δημοφιλές θέμα για προσχολική ηλικία και κάτω είναι απλό να μεταφραστεί σε θέμα υγείας για το νήπιό σας να δοκιμάσει στο σπίτι. Επιλέξτε ένα ή δύο βοηθούς της κοινότητας που έχουν επαγγέλματα свърτα με την υγεία, όπως γιατροί, νοσηλευτές ή ασθενοφόροι. Όταν πάτε να δείτε έναν από αυτούς τους ιατρικούς βοηθούς κατά τις τακτικές εξετάσεις του παιδιού σας ή όταν αρρωσταίνει, δείξτε τι κάνει αυτός ο άνθρωπος. Ρωτήστε το τι φοράει ο ιατρικός επαγγελματίας, τι κάνει αυτός ο άνθρωπος και ποιον βοηθά. Όταν γυρίσετε σπίτι, οργανώστε ένα παιχνίδι προσομοίωσης ή χρησιμοποιήστε ρούχα ντυσιμάτικ για να παίξετε μια σκηνή υγιεινού βοηθού.

Οδοντιατρική Υγεία

Όταν δημιουργείτε μαθήματα υγείας για το νήπιό σας, μην ξεχάσετε τα δόντια της. Η οδοντιατρική υγεία είναι κλειδί για μια συνολική υγιεινή διαβίωση και είναι ζωτικής σημασίας για το παιδί σας να μάθει για αυτή από μικρή ηλικία. Κάντε το βούρτσισμα προτεραιότητα και διασκέδαση, παίζοντας ένα δίλεπτο τραγούδι ενώ τη βοηθάτε να ξεπλύνει την πλάκα και τα υπολείμματα φαγητού. Ενισχύστε την οδοντιατρική υγεία με μια σελίδα χρωματισμού ή φύλλο δραστηριότητας από τους ειδικούς της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης. Η ADA παρέχει στον ιστότοπό της διασκεδαστικά εκτυπώσιμα υλικά για θέματα όπως βούρτσισμα και χρήση νήματος που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν.

Μίκροβια και Νίψιμο Χεριών

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των Η.Π.Α., οι σωστές τεχνικές νιψίμματος χεριών αντιστοιχούν σε 21 ποσοστιαία μείωση της κοινής κρυολόγημας σε όλο το αμερικανικό πληθυσμό. Βοηθήστε το νήπιό σας να καταλάβει ότι τα μίκροβα μπορούν να τον κάνουν αυτόν και τους ανθρώπους γύρω του άρρωστους και τι να κάνει για να προλάβει την εξάπλωση της ασθένειας. Κάθε φορά που το νήπιό σας φτυρίζει ή βήχας, θυμίστε του να καλύπτει το στόμα και τη μύτη του με την εσωτερική πλευρά του αγκώνα. Δείξτε του αυτή την κίνηση που σταματά την ασθένεια για να τη ακολουθήσει όταν φτυρίζετε ή βήχας εσείς. Ότανמדובר στο νίψιμο χεριών, πάρτε το νήπιό σας στη βρύση και, χρησιμοποιώντας έναν χρονοδιακόπτη για την αντίστροφη μέτρηση, ζητήστε του να σαπουνίσει για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα μετά τη χρήση του τουαλέτας, πριν και μετά το φαγητό ή όταν σκονίζει τη μύτη του.

Υγιεινή Διατροφή

Αν και δεν είναι σπάνιο για ένα νήπιο να γκρινιάζει ή να κλαίει για ένα μπισκότο, κέικ ή αλάτιστα πατάτες, είναι ευθύνη σας να μάθει το παιδί σας για την υγιεινή διατροφή. Οι παιδιατρικοί ειδικοί του ιστότοπου KidsHealth προτείνουν οι οικογένειες να τρώνε μαζί για να μάθουν στα μικρά παιδιά την αξία της υγιεινής διατροφής. Δεικνύστε τα υγιεινά φαγητά που σερβίρετε για το βράδυ και πώς η μαμά και ο μπαμπάς – ή ένας μεγαλύτερος αδερφός και αδερφή – τα τρώνε επίσης. Άλλη επιλογή είναι να πάρετε το παιδί σας στο σούπερ μάρκετ και να του δείξετε πόσο ενθουσιασμένοι είστε να επιλέγετε υγιεινά φαγητά όπως φρούτα και λαχανικά.

Previous:

Next: