Τρόποι υποστήριξης και ενθάρρυνσης της εφήβης κόρης σας

Ακόμα και η πιο αυτοπεποιθμένη κοπέλα εφήβου μπορεί να επηρεαστεί από αμφιβολίες και άγχος. Ως γονέας, η δουλειά σας είναι να κρατήσετε το παιδί σας ασφαλές και να καλύψετε τις συναισθηματικές και φυσικές ανάγκες του, αλλά μπορείτε επίσης να έχετε σημαντική επίδραση στη βοήθεια να νιώσει υποστηριζόμενη και αγαπημένη απεριόριστα. Αν και οι γέστες σας δεν χρειάζεται να είναι μεγαλοπρεπείς, τα μικρά πράγματα μπορούν να προστεθούν για να βελτιώσουν και να διατηρήσουν την αυτοπεποίθηση της κόρης σας.

Ποιωτικός Χρόνος

Το έφηβό σας χρειάζεται ένα αυτι που ακούει, πράγμα που σημαίνει να του δίνετε χρόνο και προσοχή. Δείξτε ενδιαφέρον για τα πράγματα που την ενθουσιάζουν, προτείνει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδοψυχιατρικής - είτε είναι αθλητισμός, σχολική εργασία, τέχνη ή κάποιο άλλο ενδιαφέρον. Αποκλείστε χρόνο για την κόρη σας και ας ξέρει ότι είστε διατεθειμένοι να επικοινωνήσετε ρωτώντας ερωτήσεις που απαιτούν περισσότερο από μια απλή απάντηση. Επίσης, επικοινωνήστε στα δικά της όρια. Μπορείτε να βρείτε ότι η κόρη σας είναι πιο ανοιχτή να μιλήσει σε απλοϊκές καταστάσεις - το αυτοκίνητο ή το δωμάτιο της τηλεόρασης, για παράδειγμα. Το τρώγμα μαζι είναι ένας τρόπος να "ελέγξετε" τακτικά και να δημιουργήσετε μια καθημερινή τελετουργία βασισμένη στην ακρόαση του παιδιού σας.

Καθημερινό Άγχος

Ας το αντιμετωπίσουμε: Οι έφηβοι έχουν πολλά να αντιμετωπίσουν. Και μια κοπέλα εφήβου που προσπαθεί να διατηρήσει καλούς βαθμούς, να διατηρήσει κοινωνική ζωή και να συμμετέχει σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες μπορεί να κατακλύζεται. Βοηθήστε την εφήβο σας να αξιολογήσει το επίπεδο άγχους της και να ορίσει προτεραιότητες μεταξύ δραστηριοτήτων που θα μπορούσαν να ακυρωθούν ή να αναβληθούν και εκείνων που είναι πιο παθιασμένη, προτείνει το PsychCentral. Όταν μπορείτε, βοηθήστε να ελαφρυνθεί το βάρος της. Αν και δεν μπορείτε να κάνετε την εργασία της, μπορείτε να παρέχετε μια ήσυχη, χωρίς διαστράβευση περιοχή του σπιτιού όπου μπορεί να συγκεντρωθεί καλύτερα. Ίσως χρειαστεί να μετριάσετε τις δικές σας προσδοκίες για την κόρη σας. Αν και είναι σημαντικό να την ενθαρρύνετε να πετύχει, η τοποθέτηση πάρα πολλής πίεσης μπορεί να γυρίξει πίσω. Επίσης, βοηθήστε την εφήβο σας να θέσει προσιτούς και χρονοπρογραμματισμένους στόχους. Αντί να θέσετε ένα αόριστο στόχο "βελτίωση βαθμών", βοηθήστε την να θέσει στόχο βελτίωση ενός βαθμού αυτό το εξάμηνο. Είναι λιγότερο κατακλυστικό και πιο προσιτό.

Επιτρέψτε την Ανεξαρτησία

Το έφηβό σας λειτουργεί στην ακμή της ενήλικης ηλικίας, οπότε είναι φυσιολογικό να θέλει να δοκιμάσει την ανεξαρτησία της. Βεβαιωθείτε ότι μπορεί να το κάνει ελεύθερα δίνοντάς της επιλογές και επιτρέποντάς της να αναλάβει ευθύνη, καθώς και να ζήσει τις συνέπειες των πράξεών της. Δίνοντας στην εφήβο σας επιλογές, θα την βοηθήσετε να νιώσει πιο ανεξάρτητη. Αν ξεπεράσει την ώρα επιστροφής, για παράδειγμα, ας επιλέξει την δική της ποινή από δύο ή τρεις που επιλέγετε εσείς. Προσπαθήστε να περιμένετε και να υποθέτετε το καλύτερο από την κόρη σας, προτείνει η Έκταση Πανεπιστημίου Illinois - μπορεί να σας εκπλήξει. Και επιλέξτε σοφά τις μάχες σας ώστε να μην νιώθει ότι γκρινιάζετε συνεχώς. Αν και μπορεί να μην σας αρέσει το μωβ της μαλλιά, μπορεί να είναι σημαντικότερο να μιλήσετε για τους βαθμούς.

Χτίστε Αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση του έφηβού σας είναι δεσμευμένη να ρέει και να ρέει - τη στιγμή μπορεί να πετάει ψηλά στις πτέρυγες ενός τέλειου εξετάσεων και την επόμενη, η αυτοπεποίθησή της μπορεί να εξασθενήσει αφού παραβλέφθηκε για έναν σχολικό χορό. Μπορείτε να βοηθήσετε να χτίσετε την αυτοπεποίθησή της προσφέροντας συγκεκριμένο έπαινο για τις ικανότητες βασισμένες στην προσπάθεια. Αντί να αφήσετε την εφήβο σας να ξέρει ότι είναι όμορφη - κάτι που δεν ελέγχει - θα μπορούσατε να δώσετε κούντους για επιπλέον προπόνηση ποδοσφαίρου ή μάθηση να παίζει ένα όργανο. Είστε γενναιόδωροι ότανמדובר στο έπαινο. Μην κρατάτε πίσω από ένα έφηβο που χρειάζεται επιβεβαιώσεις και κομπλιμέντα. Θα βοηθήσει επίσης την κόρη σας αν περιορίσετε την έκθεσή της στα απραγμάτικα πρότυπα που παρουσιάζονται στα περιοδικά και τα μέσα ενημέρωσης. Ή, αν δεν μπορείτε να περιορίσετε την έκθεση, μιλήστε για τις εικόνες και υπενθυμίστε στην εφήβο σας ότι δεν είναι ρεαλιστικές.

Πρακτικεύστε Αυτό που Προκηρύσσετε

Δεν μπορείτε να περιμένετε από την εφήβο σας να νιώσει ενθαρρυμένη και υποστηριζόμενη αν δεν πρακτικεύετε αυτό που προκηρύσσετε και δεν δίνετε ένα καλό παράδειγμα. Σταματήστε την αρνητική αυτο-ομιλία κοντά στην κόρη σας. Αν συνεχώς κατακρίνεστε εαυτό σας και χρησιμοποιείτε αρνητική αυτο-ομιλία, η κόρη σας μπορεί να μην πιστέψει όταν της προσφέρετε ενθάρρυνση. Αποφύγετε να αφήσετε την εφήβο σας να ακούει αρνητικά σχόλια για την εμφάνισή σας, ιδιαίτερα ότανמדובר στο βάρος. Αυτό μπορεί να επιτρέψει στην εφήβο σας να αναπτύξει αναστανή προκατάληψη για την εμφάνισή της. Αν εστιάσετε και καλλιεργήσετε τις δικές σας δεξιότητες, δείχνετε στην εφήβο σας ότι η προσπάθεια αξίζει την αμοιβή - ακόμα και στην ενήλικη ηλικία. Όταν είναι απαραίτητο, αναγνωρίστε τα λάθη σας και ζητήστε συγγνώμη από την εφήβο σας. Βοηθάει να θέσει τον τόνο για τη σχέση σας και δείχνει ότι είστε συμπαίκτες - όχι αντίπαλοι.

Previous:

Next: