• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Vaping:Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι το Vaping;

Το άτμισμα είναι η εισπνοή ατμών που δημιουργούνται από ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο ( ηλεκτρονικό τσιγάρο ) ή άλλη συσκευή ατμίσματος.

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι συσκευές καπνίσματος με μπαταρία. Έχουν φυσίγγια γεμάτα με ένα υγρό που συνήθως περιέχει νικοτίνη, αρωματικές ύλες, και χημικά. Το υγρό θερμαίνεται σε ατμό, που εισπνέει το άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων ονομάζεται "vaping".

Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία από το άτμισμα;

Το άτμισμα δεν υπάρχει εδώ και πολύ καιρό για να γνωρίζουμε πώς επηρεάζει το σώμα με την πάροδο του χρόνου. Αλλά οι ειδικοί υγείας αναφέρουν σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες σε άτομα που τρέχουν, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων θανάτων.

Το άτμισμα βάζει τη νικοτίνη στο σώμα. Η νικοτίνη είναι εξαιρετικά εθιστική και μπορεί:

• επιβραδύνει την ανάπτυξη του εγκεφάλου στους εφήβους και επηρεάζει τη μνήμη, συγκέντρωση, μάθηση, αυτοέλεγχος, προσοχή, και διάθεση
• αυξάνουν τον κίνδυνο άλλων τύπων εθισμού αργότερα στη ζωή

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα επίσης:

• ερεθίζουν τους πνεύμονες
• μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στους πνεύμονες και ακόμη και θάνατο
• μπορεί να οδηγήσει σε κάπνισμα τσιγάρων και σε άλλες μορφές χρήσης καπνού

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά τσιγάρα για να ρίξουν μαριχουάνα, Λάδι THC, και άλλες επικίνδυνες χημικές ουσίες. Εκτός από τον ερεθισμό των πνευμόνων, Αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν επίσης τον τρόπο σκέψης κάποιου, ενεργεί, και αισθάνεται.

Πώς λειτουργούν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα;

Υπάρχουν διάφορα είδη ηλεκτρονικών τσιγάρων. Αλλά πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το Juul. Αυτό το ηλεκτρονικό τσιγάρο μοιάζει με μονάδα flash και μπορεί να φορτιστεί στη θύρα USB ενός φορητού υπολογιστή. Καπνίζει λιγότερο από άλλα ηλεκτρονικά τσιγάρα, Έτσι, κάποιοι έφηβοι τα χρησιμοποιούν για να τρέχουν στο σπίτι και στο σχολείο. Τα επίπεδα νικοτίνης του Juul pod είναι τα ίδια όπως σε ένα γεμάτο πακέτο τσιγάρα.

Πρέπει να κάνω Vape κάθε μέρα για να εθιστώ;

Ακόμα κι αν δεν κάνεις vape κάθε μέρα, μπορείτε ακόμα να εθιστείτε. Το πόσο γρήγορα εθίζεται κάποιος ποικίλλει. Μερικοί άνθρωποι εθίζονται ακόμη και αν δεν κάνουν vape κάθε μέρα.

Τι γίνεται με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα που δεν έχουν νικοτίνη;

Τα περισσότερα ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν νικοτίνη. Ακόμα και εκείνα που δεν έχουν χημικά μέσα τους. Αυτά τα χημικά μπορούν να ερεθίσουν και να βλάψουν τους πνεύμονες. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των ηλεκτρονικών τσιγάρων που δεν έχουν νικοτίνη δεν είναι γνωστές.

Γιατί πρέπει να σταματήσω;

Θέλοντας να γίνω ο καλύτερος, Η πιο υγιεινή εκδοχή του εαυτού σας είναι ένας σημαντικός λόγος για να σταματήσετε το άτμισμα. Άλλα περιλαμβάνουν:

Άγνωστες επιπτώσεις στην υγεία: Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες της εξάτμισης στην υγεία δεν είναι γνωστές. Πρόσφατες μελέτες αναφέρουν σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες σε άτομα που τρέχουν, ακόμη και κάποιους θανάτους.

Εθισμός: Ο εθισμός στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο μπορεί να δημιουργήσει δρόμους για μεταγενέστερο εθισμό σε άλλες ουσίες.

Κίνδυνοι εγκεφάλου: Η νικοτίνη επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου σας. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τη μάθηση και την συγκέντρωση. Ορισμένες από τις αλλαγές στον εγκέφαλο είναι μόνιμες και μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας και την ικανότητά σας να ελέγχετε τις παρορμήσεις σας ως ενήλικας.

Χρήση άλλων προϊόντων καπνού: Μελέτες δείχνουν ότι το άτμισμα καθιστά πιο πιθανό ότι κάποιος θα δοκιμάσει άλλα προϊόντα καπνού, όπως τα κανονικά τσιγάρα, πούρα, ναργιλέ, και καπνό χωρίς καπνό.

Τοξίνες (δηλητήρια): Οι ατμοί που παράγονται από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι δεν φτιαγμένο από νερό. Ο ατμός περιέχει επιβλαβείς χημικές ουσίες και πολύ λεπτά σωματίδια που εισπνέονται στους πνεύμονες και εκπνέονται στο περιβάλλον.

Αθλητισμός: Θέλετε να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε στον αθλητισμό, και το άτμισμα μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των πνευμόνων (ερεθισμός).

Χρήματα: Το άτμισμα είναι ακριβό! Το κόστος των κασετών με την πάροδο του χρόνου αρχίζει να αυξάνεται. Αντι αυτου, θα μπορούσατε να ξοδέψετε αυτά τα χρήματα σε άλλα πράγματα που χρειάζεστε ή απολαμβάνετε.

Για να αντιταχθείτε στη διαφήμιση της εταιρείας καπνού: Πολλά ηλεκτρονικά τσιγάρα κατασκευάζονται από τις ίδιες εταιρείες που παράγουν κανονικά τσιγάρα. Το μάρκετινγκ στοχεύει σε νέους ανθρώπους φτιάχνοντας διασκεδαστικές γεύσεις για ηλεκτρονικά τσιγάρα και δείχνοντας νέους, υγιείς άνθρωποι που ατμίζουν. Προσπαθούν να σε κάνουν καινούργιο, πελάτης εφ 'όρου ζωής.

Πώς μπορώ να κλείσω;

• Αποφασίστε γιατί θέλετε να σταματήσετε και γράψτε το ή τοποθετήστε το στο τηλέφωνό σας. Κοιτάξτε τους λόγους (ες) όταν αισθάνεστε την επιθυμία να κάνετε vape.
• Επιλέξτε μια μέρα για να σταματήσετε το άτμισμα. Βάλτε το στο ημερολόγιο και πείτε στους υποστηρικτικούς φίλους και την οικογένειά σας ότι σταματάτε εκείνη την ημέρα.
• Απαλλαγείτε από όλες τις προμήθειες ατμού.
• Κατεβάστε στο τηλέφωνό σας εργαλεία (όπως εφαρμογές και προγράμματα αποστολής γραπτών μηνυμάτων) που μπορούν να βοηθήσουν στη λαχτάρα και να σας ενθαρρύνουν ενώ προσπαθείτε να σταματήσετε το άτμισμα.
• Κατανοήστε την απόσυρση. Ο εθισμός στη νικοτίνη οδηγεί σε πολύ έντονη λαχτάρα για νικοτίνη. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε:
  • πονοκεφάλους
  • αίσθημα κόπωσης, εκκεντρικός, θυμωμένος, ή κατάθλιψη
  • πρόβλημα συγκέντρωσης
  • δυσκολία στον ύπνο
  • Πείνα
  • ανησυχία

Τα σημάδια απόσυρσης είναι πιο έντονα τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή. Γίνονται καλύτερα τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες.

Ετοιμαστείτε για συναισθήματα, Ανθρωποι, και μέρη που σε κάνουν να θέλεις να τρέχεις. Αυτά λέγονται ενεργοποιεί Το Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε μέρη και άτομα που πυροδοτούν την παρόρμηση να τρέξουν. Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να τρέξετε, δοκιμάστε αυτά τα πράγματα αντ 'αυτού:

• Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή πιείτε νερό.
• Κείμενο, κλήση, ή κάντε παρέα με έναν φίλο που θα σας υποστηρίξει.
• Ακούστε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής.
• Πηγαίνετε για βόλτα ή τζόκινγκ.
• Δοκιμάστε γιόγκα ή διαλογισμό.
• Πάρτε 10 βαθιές αναπνοές.
• Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα με ένα χόμπι, όπως το σχέδιο ή η κατασκευή κοσμημάτων.
• Πηγαίνετε κάπου όπου το κάπνισμα/άτμισμα δεν επιτρέπεται.

Τι άλλο μπορώ να κάνω?

Τώρα που καταλαβαίνετε τους κινδύνους του ατμίσματος, πάρτε τον έλεγχο της υγείας σας. Αν δυσκολεύεστε να τα παρατήσετε, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τοπικά προγράμματα και ιστότοπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το άτμισμα.

Αν κάνεις vape, γνωρίζετε ότι μπορεί να προκαλέσει σοβαρή πνευμονική βλάβη, και ακόμη και θάνατος. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν κάνετε vape και έχετε:

• βήχας, δυσκολία στην αναπνοή, ή πόνο στο στήθος
• ναυτία, εμετός, ή διάρροια
• κούραση, πυρετός, ή απώλεια βάρους