• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

17 Δραστηριότητες για την Αύξηση της Αυτοπεποίθησης και Αυτοεκτίμησης σε Έφηβους

Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από φυσική και ψυχολογική ανάπτυξη στα μεγαλώνουν παιδιά. Και σε αυτό το στάδιο, η αυτοαμφιβολία και η χαμηλή αυτοεκτίμηση στους έφηβους μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων κοινωνικών και οικογενειακών παραγόντων.

Οι έφηβοι μπορεί να αντιμετωπίσουν πίεση από τους сверстников, απερίσκεπτο ανταγωνισμό, θέματα εικόνας σώματος, υψηλές γονικές προσδοκίες, και άλλες πίεσεις που μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες ψυχολογικές επιπτώσεις. Ως αποτέλεσμα, ο έφηβος μπορεί να είναι σκουριάστικος ή δακρυστικός αρχικά και να γίνει προοδευτικά απομονωμένος.

Ως γονέας, θα ήθελατε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει αυτές τις προκλήσεις και να προχωρήσει στη ζωή τους. Διαβάστε ενώ συζητάμε τις αιτίες της χαμηλής αυτοεκτίμησης και τα σημάδια της και προτείνουμε δραστηριότητες για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης στους έφηβους.

Τι είναι Αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι η αξιολόγηση των αξιών και των ικανοτήτων μας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας οδηγεί να αμφισβητούμε και να υποτιμάμε τις ικανότητες και τις πεποιθήσεις μας και μας βάζει σε έναν κακόκυκλο αρνητικών σκέψεων που οδηγεί σε συμπλοκή υποlegenheit.

Τι προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση στους έφηβους;

Ο έφηβός σας μπορεί να αναπτύξει χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω ενός αριθμού γεγονότων που συμβαίνουν στη ζωή τους. Μερικά από αυτά είναι:

• Διαταραχές στην οικογενειακή ζωή
• Αυταρχικός γονικός στυλ
• Κακή σχολική απόδοση
• Θέματα εμφάνισης όπως βάρος, ύψος, και χρώμα δέρματος
• Σχολική εκφοβισμός
• Κακή κοινωνική κύκλος
• Αδυναμία να "ταίριαξε" με τους άλλους
• Συναισθηματική ή κοινωνική διάκριση
• Ιατρικά προβλήματα από ατυχήματα, χρόνιες ασθένειες, κ.λπ.
• Έλλειψη γονικής υποστήριξης στην λήψη αποφάσεων

Σε κάθε περίπτωση, ο έφηβός σας μπορεί να κατηγορεί τον εαυτό του για την κατάσταση και να πιστέψει ότι είναι δική τους η δική τους η αιτία.

Πώς ξέρετε αν ο έφηβός σας έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Αν εντοπίσετε μερικά ή περισσότερα από τα παρακάτω σημάδια στον έφηβό σας, είναι πιθανό να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.

• Εμφάνιση συναισθηματικής αδιαφορίας
• Τάση αποφυγής νέων πραγμάτων ή εμπειριών
• Δυσκολία στην αλληλεπίδραση με сверстников και φίλους
• Χαμηλά επίπεδα κίνητρων και ενθουσιασμού
• Μόνιμος φόβος ντροπής ή αποτυχίας
• Υψηλά επίπεδα χαλάρωσης
• Αρνητική αυτο-ομιλία
• Πρόβλημα στην δημιουργία νέων φίλων
• Κλείδωμα εαυτού τους σε κουκκίδα

Αν ο έφηβός σας έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να τείνουν να αποφεύγουν καταστάσεις με ρίσκο αποτυχίας. Σε ακραίες περιπτώσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα.

Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις χαμηλής αυτοεκτίμησης στον έφηβό σας

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν χρειάζεται πάντα να οδηγήσει σε κάτι βλαβερό ή κακό για τον έφηβο, ειδικά αν την εντοπίσετε και την αντιμετωπίσετε вовремя. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων:

• Προβλήματα άγχους
• Κρίσεις πανικού
• Προβλήματα στις σχέσεις
• Θέματα εικόνας σώματος
• Εξάρτηση από αλκοόλ ή φάρμακα για να νιώσουν καλύτερα
• Κάθαρση
• Κακές φιλίες

Όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν με λίγη προσπάθεια από τον γονέα και το παιδί.

Δραστηριότητες για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης στον έφηβό σας

Πέρα από την υποστήριξη και την ενθάρρυνσή σας, μπορείτε να κινητοποιήσετε τον έφηβό σας με μερικές ενδιαφέρουσες δραστηριότητες για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή τους και να τους κάνετε αυτοπεποίθηση. Εδώ είναι μερικές τέτοιες δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1. Πιστοποιητικό νικών

Με αυτή τη δραστηριότητα, κάντε τον έφηβό σας να συνειδητοποιήσει όλα τα καλά πράγματα που έχουν πετύχει και να οραματίσει τις επερχόμενες επιτυχίες τους.

Τι να κάνετε:

• Χωρίστε το χάρτη σε τέσσερις τμήματα: Η πρώτη φάση της ζωής (5-9 ετών), η δεύτερη φάση (10-14 ετών), πρόσφατες επιτυχίες και επιτυχίες που επιθυμούν στους επόμενους πέντε χρόνια.
• Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να συμπληρώσει τα τμήματα με χρωματιστικούς μαρκαδόρους και να κρεμάσει το χάρτη στο δωμάτιό τους.
• Το χάρτι θα είναι ένα γιγαντιαίο πιστοποιητικό όλων των επιτυχιών τους.

Τι μαθαίνουν:

Αυτό το φύλλο εργασίας τους βοηθάει να δουν ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που έχουν πετύχει στη ζωή τους και έχουν την ικανότητα να πετύχουν περισσότερα στο μέλλον. Αυτή η άσκηση βοηθάει να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή τους.

2. Σήμα/οικογενειακό σήμα

Αν ο έφηβός σας είναι δημιουργικός ή αγαπάει την ζωγραφική, αυτή η δραστηριότητα παρέχει ένα δημιουργικό εξέλιξη για αυτούς και βοηθάει να χτίσουν την αυτοπεποίθησή τους.

Τι να κάνετε:

• Κάντε τον έφηβό σας να συνοψίσει το σήμα με το الشعار, 'Τι με κάνει υπέροχο'.
• Τα μεμονωμένα τμήματα του σήματος πρέπει να αντανακλούν τι κάνει τον έφηβό σας καλύτερο αδερφό, φίλο, παιδί, και άτομο.

Τι μαθαίνουν:

Το να έχουν ένα προσωπικό σήμα θα κάνει τον έφηβό σας να νιώθει υπέροχοι για τον εαυτό τους. Η καταγραφή λόγων γιατί είναι υπέροχοι θα τους κάνει να συνειδητοποιήσουν ότι είναι καλοί.

3. Ημέρα θετικής επιβεβαίωσης

Παρατηρήστε μια ημέρα θετικής επιβεβαίωσης στο σπίτι σας μια φορά την εβδομάδα για τον έφηβό σας να νιώθει αυτοπεποίθηση και προσιτός. Αυτό μπορεί να κάνει θαύματα στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής τους.

Τι να κάνετε:

• Σε αυτή την ημέρα, καθοδηγήστε τον έφηβό σας να λέγει και να σκέφτεται θετικά για τον εαυτό τους.
• Εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας πρέπει να επαληθεύσετε αυτές τις θετικές ποιότητες που ο έφηβός σας φέρνει. Για παράδειγμα, αν ο έφηβός σας πιστεύει ότι είναι υπέροχος σε ορισμένες οικιακές εργασίες, επιβεβαιώστε αυτό το σημείο και πείτε τους ότι είστε περήφανοι για αυτούς.
• Ωστόσο, να είστε ρεαλιστικοί και μην πιστεύετε τον έφηβο με κάτι που δεν έχουν στην πραγματικότητα.
• Μπορείτε επίσης να πηγαίνετε με ημερολόγιο επιβεβαίωσης: εσείς και το παιδί σας μπορείτε να γράψετε και να το κηρύξετε.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβός σας βρίσκει ότι έχουν αρκετά πράγματα στα οποία είναι καλοί και άλλοι άνθρωποι συμφωνούν με τις ποιότητές τους.

4. Ημερολόγιο θετικών στόχων

Αυτή η δραστηριότητα κάνει τον έφηβό σας να αναγνωρίσει τους στόχους τους και τους τρόπους να τους πετύχουν. Ο έφηβός σας μπορεί να κάνει τη δραστηριότητα μόνος του ή να συνεργαστεί μαζί σας.

Τι να κάνετε:

• Η δραστηριότητα διαιρείται σε δύο τμήματα — 'Ορισμός στόχων' και 'Εμπόδια και στρατηγικές'.
• Υπό την πρώτη ενότητα, ζητήστε από τον έφηβό σας να γράψει τους στόχους που θέλουν να πετύχουν στα επόμενα λίγα ημερών, τον επόμενο μήνα, ένα χρόνο και τους επόμενους πέντε χρόνια.
• Στην επόμενη ενότητα, πείτε τους να γράψουν πώς σχεδιάζουν να πετύχουν τους στόχους και ποια προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσουν.

Τι μαθαίνουν:

Το θέσπιση στόχων και η κατασκευή σχεδίων και στρατηγικών για να τους πετύχουν θα δώσει στον έφηβό σας αίσθημα σκοπού. Αυτή η δραστηριότητα θα τους κάνει πολύ πιο θετικό άτομο και λιγότερο φοβερό για τους κινδύνους που περιλαμβάνονται.

5. Το βιβλίο αναστροφής λαθών

Αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει τον έφηβό σας να μάθει μάθηματα από τα παλιά τους λάθη και να μεγαλώσει πάνω από αυτά. Θα τους βοηθήσει να 'ανεστραφούν' τις αποτυχίες τους σε επιτυχίες.

Τι να κάνετε:

• Καθοδηγήστε τον έφηβό σας να γράψει τις αποτυχίες ή τα λάθη από το παρελθόν που τους έχουν επηρεάσει περισσότερο.
• Πείτε τους να σημειώσουν τι πιστεύουν ότι είναι οι πιθανοί λόγοι για τις αποτυχίες.
• Στην επόμενη ενότητα, ενθαρρύνετε τους να βρουν λύσεις για να αποφύγουν παρόμοια προβλήματα στο μέλλον.

Τι μαθαίνουν:

Αυτή η δραστηριότητα βοηθάει τον έφηβό σας να συνειδητοποιήσει ότι η αποτυχία είναι μέρος της ζωής και οι αποτυχίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγαλύτερες επιτυχίες. Αυτό τους βοηθάει να περιορίσουν την αρνητικότητα από οποιαδήποτε αποτυχία στη ζωή τους.

6. Φύλλο εργασίας ολοκλήρωσης προτάσεων

Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει τον έφηβό σας να γίνει άνετος να μοιράζεται τις σκέψεις τους με άλλους, καθιστώντας ευκολότερο για αυτούς να εργαστούν στην αυτοεκτίμησή τους. Η δραστηριότητα προορίζεται να τους βοηθήσει να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και τα συναισθήματά τους.

Τι να κάνετε:

• Σκεφτείτε ανοιχτά ερωτήματα όπως, 'Νιώθω ότι το μέλλοντός μου είναι', 'Το πράγμα που φοβάμαι περισσότερο', 'Θέλω να μπορούσα', 'Αγαπώ όταν', 'Αγωνίζομαι όταν', 'Σήμερα πρόκειται να είναι'.
• Ζητήστε από τον έφηβό σας να απαντήσει σε αυτά στο τέλος κάθε ημέρας.
• Συγκρίνετε την τάση των απαντήσεών τους μετά από δύο εβδομάδες.

Τι μαθαίνουν:

Όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται παράλληλα με άλλες θετικές συμπεριφορές, οι απαντήσεις γίνονται σταδιακά πιο θετικές. Η δραστηριότητα δίνει μια εικόνα για το πώς να είσαι ευτυχισμένος στη ζωή.

7. Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Η διατήρηση ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης μπορεί να είναι απίστευτα ικανοποιητική για τον έφηβό σας και να τους βοηθήσει να νιώθουν πιο θετικά για τη ζωή και τον εαυτό τους.

Τι να κάνετε:

• Κάθε μέρα, καθοδηγήστε τον έφηβό σας να καταγράφει/γράφει τουλάχιστον δύο πράγματα για τα οποία ήταν ευγνώμονες τη σημερινή ημέρα τους
• Πείτε τους να αυξήσουν τον αριθμό σταδιακά.
• Στο τέλος δύο εβδομάδων ή ενός μήνα, νιώστε την αλλαγή

Τι μαθαίνουν:

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική έκφραση ευγνωμοσύνης οδηγεί σε μεγαλύτερη ιδιαιτερότητα, βελτιωμένες σχέσεις και καλύτερη ποιότητα ζωής. Βελτιώνει επίσης την αίσθημα αυτοεκτίμησής μας.

8. Άσκηση αρνητικής αυτο-ομιλίας

Η αρνητική αυτο-ομιλία είναι ένας σημαντικός λόγος πίσω από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η παρακάτω δραστηριότητα, αν εξασκείται τακτικά, θα βοηθήσει τον έφηβό σας να μειώσει τον κύκλο της αρνητικής αυτο-ομιλίας και να τους κάνει πιο θετικό άτομο.

Τι να κάνετε:

• Αυτή η δραστηριότητα διαιρείται σε τέσσερις ενότητες. Στην πρώτη ενότητα, πείτε στον έφηβό σας να γράψει τη σκέψη που εκκινεί μια αρνητική σκέψη.
• Στην δεύτερη ενότητα, αφήστε τους να εξηγήσουν την αρνητική σκέψη αναλυτικά· συναισθήματα που σχετίζονται με την αρνητική σκέψη, στην τρίτη ενότητα· και αποδείξεις που δεν υποστηρίζουν τη σκέψη τους, στην τέταρτη ενότητα.
• Τότε πρέπει να βρουν μια εναλλακτική θετική σκέψη για να αντικαταστήσουν την αρχική αρνητική και να εξετάσουν πώς η θετική σκέψη τους κάνει να νιώθουν.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβός σας μαθαίνει ότι πιο συχνά, η αρνητική σκέψη είναι μια υπερβολή και ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν τους ορίζουν.

9. Πρόκληση βασικών πεποιθήσεων

Ο έφηβός σας μπορεί να φέρει ψευδείς, ημι-συνειδητές πεποιθήσεις που μπορεί να υπονομεύουν την αίσθημα της αξιοπρέπειας ή της αξίας τους. Είναι σημαντικό να κάνετε ανοιξιάτικο καθαρισμό των πεποιθήσεών τους όπως κάνετε ανοιξιάτικο καθαρισμό το σπίτι σας για να κάνετε τον έφηβό σας πιο θετικό άτομο. Αυτή η δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.

Τι να κάνετε:

• Κάντε τον έφηβό σας να αναγνωρίσει τρεις αρνητικές βασικές πεποιθήσεις και να δώσει τρεις λόγους γιατί κάθε πεποίθηση δεν είναι αληθής.
• Γράψτε τα.

Τι μαθαίνουν:

Αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει τον έφηβό σας να αμφισβητήσει τις λάθος πεποιθήσεις τους και να τους κάνει να συνειδητοποιήσουν ότι κάθε αρνητική πεποίθηση που κρατούν δεν είναι αληθής. Θα τους διδάξει να ξεφύγουν από τις προκαταλήψεις και να ξεχωρίσουν.

10. Αρχεία αυστηρής επικοινωνίας

Ανεπαρκώς αναπτυγμένες δεξιότητες επικοινωνίας μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και αντιστρόφως. Αυτή η δραστηριότητα θα είναι ωφέλιμη για αυτούς.

Τι να κάνετε:

• Πείτε στον έφηβό σας να καταγράψει τρεις περιπτώσεις όπου επέδειξαν τον εαυτό τους σε μια διαδικασία επικοινωνίας και πώς νιώθουν essendo αυστηροί.
• Αν δεν υπάρχουν τέτοιες περιπτώσεις, τότε μπορεί να είναι ο στόχος τους να είναι αυστηροί στο μέλλον.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβός σας μαθαίνει ότι είναι εντάξει να πεις όχι και πρέπει να σταθούν για τον εαυτό τους πιο συχνά.

11. Διάγραμμα αυτοεκτίμησης

Για να αναπτύξετε υγιή αυτοεκτίμηση, είναι σημαντικό να εκτιμάμε τον εαυτό μας. Αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει τον έφηβό σας να γίνει πιο αυτοπεποίθηση.

Τι να κάνετε:

• Αφήστε τον έφηβό σας να γράψει ένα καλό πράγμα για τον εαυτό τους, σε ένα χάρτη κάθε μέρα.
• Μπορεί να ξεκινήσει με κάτι μικρό και να προχωρήσει σε πιο σημαντικές ποιότητες.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβός σας μαθαίνει να εκτιμά και να αγαπά τον εαυτό τους.

12. Θετική λέξη της ημέρας

Αυτή η άσκηση βοηθάει τον έφηβο να έχει θετική προοπτική. Με την πάροδο του χρόνου, ο έφηβός σας θα μάθει να έχει θετική προοπτική ανεξάρτητα από τις συνθήκες.

Τι να κάνετε:

• Ζητήστε από τον έφηβό σας να βρει μια θετική λέξη που πηγαίνει με μια καλή πράξη που έκαναν εκείνη την ημέρα.
• Για παράδειγμα, αν βοήθησαν να πλύνουν τα πιάτα, μπορούν να βρουν τη λέξη 'χρήσιμος'.

Τι μαθαίνουν:

Η εκτέλεση αυτής της άσκησης βεβαιώνει τον έφηβό σας ότι υπάρχουν πολλές καλο ποιότητες σε αυτούς, και είναι ικανοί να κάνουν πράγματα που είναι θαυμαστά.

13. Χρόνος αυτισμού μπροστά στο καθρέφτη

Αν ο έφηβός σας είναι θύμα θεμάτων εικόνας σώματος, τότε αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι ακριβώς η κατάλληλη για αυτούς. Θα τους διδάξει να αγαπούν το σώμα τους, ανεξάρτητα πώς είναι.

Τι να κάνετε:

• Πείτε στον έφηβό σας να στέκεται μπροστά στο καθρέφτη και να βρει τρία πράγματα που βρίσκουν όμορφα σε αυτούς.
• Κάνετε τους να κάνουν αυτή την άσκηση τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.

Τι μαθαίνουν:

Ο έφηβός σας μαθαίνει να εκτιμά τον εαυτό τους και να νιώθει άνετα στο δικό τους δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθουν να αφήσουν τα θέματα εικόνας σώματος τους.

14. Πρόκληση κινητικού παραμυθιού

Μπορεί να είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα δέσμευσης για όλους στην οικογένεια και επίσης μια άσκηση αυτοεκτίμησης για τον έφηβό σας.

Τι να κάνετε:

• Πείτε στον έφηβό σας να βρει τρία κινητικά παραμύθια κάθε μέρα για να τους εμπνεύσει να αναλάβουν μεγαλύτερες προκλήσεις.
• Μπορείτε να έχετε μια οικογενειακή συζήτηση για αυτά για να εμβαθύνετε στο νόημα των παραμυθιών.
• Τα παραμύθια μπορεί να είναι περίεργα, γελοία και ενδιαφέροντα.

Τι μαθαίνουν:

Αυτή η δραστηριότητα βοηθάει να αναπτύξει θετική προοπτική και να ενθαρρύνει τον έφηβο να κάνει κάτι καλύτερο κάθε μέρα.

15. Τεστ γλώσσας σώματος

Αυτή η άσκηση είναι κρίσιμη για τον έφηβό σας να ελέγξει την αυτοκριτική τους και την αρνητική ενέργεια που μπορεί να φάει την αυτοεκτίμησή τους.

Τι να κάνετε:

• Πείτε στον έφηβό σας να παρατηρήσει τη γλώσσα του σώματός τους σε ένα καθρέφτη όταν έχουν μια αρνητική σκέψη.
• Τότε ζητήστε τους να την αντικαταστήσουν με μια θετική σκέψη και να παρατηρήσουν ξανά τη γλώσσα του σώματός τους.
• Αφήστε τους να γράψουν τις διαφορές που μπορούν να δουν μεταξύ και των δύο περιπτώσεων.

Τι μαθαίνουν:

Αυτή η άσκηση θα τους βοηθήσει να ελέγξουν τις αρνητικές σκέψεις που έχουν με την παρατήρηση της γλώσσας του σώματός τους. Κατανοούν επίσης τη σημασία της θετικής γλώσσας σώματος και την εντύπωση που δίνει στους άλλους.

16. Επιστολή ενθάρρυνσης

Με αυτή τη δραστηριότητα, μπορείτε να δεσμεύσετε τον έφηβό σας και επίσης να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή τους. Μπορείτε να εμπλακείτε ολόκληρη την οικογένεια σε αυτό.

Τι να κάνετε:

• Προετοιμάστε ένα χάρτη, και ζητήστε από όλα τα μέλη της οικογένειάς σας να συμπληρώσουν δύο πράγματα για τα οποία είναι περήφανοι για τον έφηβό σας, και δύο πράγματα για να κρατήσουν ψηλά την ηθική τους.
• Μόλις το χάρτι γεμίσει, κρεμάστε το στο δωμάτιο του έφηβού σας.

Τι μαθαίνουν:

Η τεράστια επιστολή ενθάρρυνσης είναι μια υπενθύμιση στον έφηβό σας ότι δεν είναι μόνος τους και έχουν ανθρώπους στα οποία μπορούν να βασιστούν. Τα θετικά πράγματα που γράφονται για αυτούς κρατάνε ψηλά την ηθική τους.

17. Ώρα φυσικής δραστηριότητας

Η τακτική φυσική δραστηριότητα και η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Επομένως, ένας ενεργητικός τρόπος ζωής θα κάνει όχι μόνο τον έφηβό σας υγιή αλλά και αυτοπεποίθηση.

Τι να κάνετε:

• Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να επιλέξει οποιοδήποτε αθλήμα που περιλαμβάνει σημαντική φυσική δραστηριότητα.
• Πείτε τους να ξοδεύουν τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα σε αυτό το αθλημα. Θα ήταν εξαιρετικό αν μπορείτε να παίξετε μαζί τους.

Τι μαθαίνουν:

Το παιχνίδι οποιουδήποτε αθλήματος θα κάνει τον έφηβό σας να συνειδητοποιήσει ότι το νίκημα και το χάσιμο είναι μέρος της ζωής και όχι πολύ σημαντικό. Θα τους ενσαρκώσει επίσης αίσθημα αθλητισμού.

Οι έφηβοι περνούν από πολλή πίεση και κατακämpουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επομένως, είναι σημαντικό να τους βοηθήσουμε να αναπτύξουν αυτοεκτίμηση και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους για να αντιμετωπίσουν τον κόσμο. Οι παραπάνω δραστηριότητες θα βοηθήσουν τον έφηβό σας να χτίσει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, ως γονέας, πρέπει να υποστηρίξετε το παιδί σας κατά αυτή τη φάση και να τους κάνετε να κατανοήσουν ότι θα είστε πάντα εκεί για αυτούς. Επίσης, διδάξτε τους να αγαπούν και να εκτιμούν τον εαυτό τους και εκείνους γύρω τους.